內(nèi)服外養(yǎng)才是美白的正確理念,，很多朋友往往只關(guān)注身體外部的護(hù)膚美白工作,，盲目過(guò)多的往自己身上擦美白乳、防曬霜等護(hù)膚品,，卻對(duì)內(nèi)服美白這方面毫不在意,，因此也可能沒(méi)有取得很好的美白效果。

車?yán)遄右步袡烟?，近年?lái)也是頗受國(guó)人的追捧,，特別是國(guó)外進(jìn)口的車?yán)遄痈琴u到了天價(jià)，高達(dá)上百元一斤,。

橄欖一身都是寶,，樹(shù)葉到果實(shí)都具有美容的功效，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚的精華,，多吃橄欖果有助于皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染紫外線與壓力引致的氧化,。

檸檬具有美白功效很多人應(yīng)該都知道，檸檬中含有豐富的維它命C,，能抗氧化防衰老,。檸檬美白既可以吃也可外用，不過(guò)檸檬確實(shí)難以下口,，所以大家可以泡水喝或者搭配其它食物一起吃,。

沙棘并不是我們生活中常見(jiàn)的水果,，因此可能吃過(guò)沙棘這種水果的人并不多,，而且沙棘在我國(guó)主要分布在西北,，能看見(jiàn)的人自然也不多！

雪梨柔嫩雪白,，含有蘋(píng)果酸,、檸檬酸、胡蘿卜素,、維生素等豐富營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，其實(shí)雪梨不僅有生津潤(rùn)燥、清熱化痰的功效,，而且雪梨也具有美白的作用,。我們可以直接食用雪梨，也可以拿來(lái)煲湯或者泡茶來(lái)喝,！

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