如今正是春末夏初交替階段,，在換季的時候,，氣溫一下子升高了不少。若是不及時保健的話,，身體沒辦法適應(yīng)如此炎熱的天氣,。

那么春末夏初該如何保健身體?建議不妨考慮用一用，這幾個中醫(yī)養(yǎng)生小妙招吧,。

捂是春季人人都知道的養(yǎng)生妙招,，但是如今是春末夏初的時候，氣溫攀升,，早已過了春捂的溫度,。此時，還不適當(dāng)減衣的話,，就容易捂出春火,，反而不利健康。

當(dāng)然,，需要注意的是,，身體弱的男女們,，早起和夜晚外出的時候，還是應(yīng)該加件外套的,，因為這兩個時間段,，氣溫要比白天低,。若是不適當(dāng)加衣的話,，被風(fēng)一吹估計就感冒了。

生活中不少人都是重口味,，平日里吃飯總是吃得比較油膩,，或者是辛辣，或是過咸,。這原本就是不好的飲食習(xí)慣,，而且春末夏初的時候，天氣開始轉(zhuǎn)熱,，此時人體內(nèi)的胃酸分泌量將減少,，因此，腸胃的消化能力自然就減弱了,。在這個時候,，還堅持重口味飲食的話，則容易損傷腸胃,。

所以說,，為了健康著想，建議大家在春末夏初的時候,，堅持清淡飲食,，也就是吃一些容易消化，吃起來又比較爽口的食物,，比如說綠豆,、冬瓜、苡米,、扁豆等等,。另外，應(yīng)季的水果也要多吃一些,。

目前正是春末夏初的時候,，天氣開始轉(zhuǎn)熱了，想必不少人在夜間的時候,，都感覺到了熱,。而且因為天熱而遲遲無法入睡，而且早上又因為天早早的就亮了而早起,。這樣子一來,，人體所享受到的睡眠量就比較少了,。要知道睡眠不足可是很傷身的，因此,，大家要養(yǎng)成午休的習(xí)慣,，幫助身體補(bǔ)眠。

但是要注意的是,，午休時間不要太長,，差不多30分鐘就可以了，否則的話,，容易出現(xiàn)頭部昏沉的問題,，導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適。另外,，若是你比較怕熱,，現(xiàn)在午休的時候，就已經(jīng)開著空調(diào),、開著風(fēng)扇吹涼的話,，記得應(yīng)該在心口部位蓋件衣服或是毯子，這樣才能避免心口受涼,。

春末夏初是季節(jié)的交替階段,，人體需要慢慢適應(yīng)，才能不生病,。為了讓身體能夠在夏季的時候,，順應(yīng)自然的生長，需要及時養(yǎng)心,。隨著天氣一天天變熱,，身體內(nèi)的血流速度也會加快，這樣子心臟的負(fù)荷也會變大,，因此,，需要及時養(yǎng)心調(diào)心。

想要養(yǎng)心的話,，就要調(diào)節(jié)情緒,，除煩除燥，避免大動肝火,。而且還應(yīng)該多吃蓮子,、豬心、小米,、百合等有助養(yǎng)心的好食物,。

春末夏初的時候，不僅氣溫慢慢地升高了,，而且還會有不少的雨水天氣,。雨水增多的話,，意味著濕氣會增多，因此,，平日里大家在雨水天氣中,，要記得防濕。

比如說在室內(nèi)的話,，要記得關(guān)閉窗戶,，避免室外的濕氣大量流進(jìn)室內(nèi)。比如說外出的時候,，請帶好雨具,，避免下雨時身體淋到雨水。比如說雨水過后,，不要立即出門，等濕氣被陽光蒸發(fā)一些之后在外出,，減少濕氣侵體的可能性,。

除此之外，平日里要記得把床單和被單拿出去曬一曬,，因為天氣轉(zhuǎn)熱不少人在夜晚睡覺的時候,，容易出汗。曬一曬的話,，有助殺菌祛濕,。