九陰真經(jīng)口訣

《九陰真經(jīng)》在唐朝就有，其作者不祥,。最初全經(jīng) 364 個字,；后經(jīng)他人改成千余字，而且加上了“全真教祖師王重陽之手,；經(jīng)其參悟又加上了“九陽神 據(jù)王重陽所流傳下來的《九陰真經(jīng)》整理而成,。

中文名

九陰真經(jīng)口訣

又名

《先天真氣》

人物

王重陽

教派

全真教

九陰真經(jīng)口訣

《九陰神功》^[1]又名《先天真氣》乃宋代黃裳所創(chuàng)，為《紫霞神功》,、《清罡氣》,、《玄門罡氣》之鼻祖。此功為玄門罡氣類神功,，也是速成玄門內(nèi)功,。所練之先天真氣是一 種至陰至柔的罡氣，比太清罡氣之威力更甚,。并且有自動防身之為練就金剛不壞身之無上上卷。

口訣如下：

上卷

玄功,，正功 ,。

第一重

口訣：子午卯酉四正時，歸氣丹田掌前推,。

面北背南朝天盤,，意隨兩掌行當(dāng)中。

意注丹田一陽動,，左右回收對兩穴,。

拜佛合什當(dāng)胸作，真氣旋轉(zhuǎn)貫其中,。

氣行任督小周天,，溫養(yǎng)丹田一柱香。

快慢合乎三十六,，九陰神功第一重,。

每日子,、午、卯,、酉四正時,，找一陰氣重的地方，最好為四高中低,。面北而坐,，五心朝天，靜心絕慮,，意守丹田,，到一陽初動之時，雙手在胸前合什,，指尖朝前,。引丹田之氣沿督脈上行，任脈下歸丹田,。如此待小周天三十六圈,。由慢至快。氣歸丹田后,，雙掌前推,，掌心向前,掌指朝天，真氣隨之行至兩掌(真氣只聚于兩掌,，切不可放出),。雙掌指下垂，掌指朝下,，掌心朝下,，迅速收回，左手掌心對準(zhǔn)氣海穴,，右手掌心對準(zhǔn)命門穴,，真氣隨手式成螺旋狀貫入氣海、命門兩穴,。匯于丹田內(nèi),。如此意守下丹田一柱香的時間。待此功練有一定功力,，能收發(fā)自如,，有抗寒之功時可修第二重。

第二重

口訣：極寒午時正,，獨坐寒冰床,。

裸體面朝北，氣行小周天,。

五心朝天式,，打開丹田門,。

寒氣螺旋入，收發(fā)當(dāng)自如,。

合和匯丹田,，落雪雪不化。

縮如一寒珠,，雪落無化雪,。

擴(kuò)為霧環(huán)身，九陰第二重,。

每日午時,，找一極寒之地，面北背南,，五心朝天,，坐于寒冰床上（一種玉、一年四 季都如寒冰一樣）,。今人練習(xí)可在冰或雪上練習(xí),，靜心絕慮，啟動周天三十六圈,，意守丹田片刻,，打開氣海、命門兩穴,，分別成螺旋狀入寒氣,，吸一柱香的時間后，關(guān)閉以上兩穴,，丹田內(nèi)有一寒 球再不停的旋轉(zhuǎn),，越轉(zhuǎn)越大，至到隔體三丈遠(yuǎn),，收回,。如此反復(fù)八十一次，練到雪 花落體而不化,，放氣時雪花距體三尺不落為功成。

第三重

口訣：法如第二重,，陰陽互相克,。

意在修罡氣，熱火不侵法,。

陽中求真陰,，九陰第三重。

每日子時,，找一極熱之地,，坐于火鼎之上（今人練習(xí)坐在鐵板上,，下面加火，應(yīng)慢慢加熱 ,，以不能忍耐為度）,。面北背南，五心朝天,，靜心絕慮,，起動丹田寒氣防止熱氣侵入，其方法就是第二重所練寒氣用以抗熱量,。就是“真陽中求真陰”,。

第四重

口訣：法如第三重，陰合陰為生,。

同為修罡氣,，靜流極之法。

以陰練真陰,，九陰第四重,。

不拘時間，找一靜止不動的水池,，五心朝天,，坐于湖底，靜心絕慮,，水位不過脖子,，運(yùn)行丹田真氣用以抗水之壓力，其方法與第三重相同,，待體入水,，而衣不濕為成。然后找有流動河水中練,，急流下練,，而衣不濕為成。到此《九陰神功》成,。如用掌把真氣放出擊人,，就是催心掌。

第五重

采氣大法

口訣：采氣不在氣,，口閉雙目開,。

玄機(jī)在于目，神氣乾鼎聚,。

此法為增進(jìn)內(nèi)力之法,，用以目吸聚宇宙內(nèi)的精氣，主要是修煉雙眼,，使雙眼在對敵時能求察分明,，并有攝取敵人神魂之效,。每日太陽將出之際，站于高處,，雙眼平視太陽,，帶雙眼發(fā)熱時，意念太陽之氣由雙目吸入?yún)R 于上丹田,，吸匯到一定程度自天目穴射出,，在由雙眼收回，如此反復(fù),。

九陰真經(jīng)補(bǔ)遺

橫空挪移

所謂之“橫空挪移”是一種上乘的身法,，需有“螺旋九影”神功作基礎(chǔ)。所不同處是在 平地或空中,，左右不停挪移,，其聊不為，以氣行之,，速度快時可幻化成九個影子引誘敵人,。

如果在“橫空挪移”中加入“九陰白骨爪”其威力更可增加數(shù)十倍。對于怎樣橫空挪移可根據(jù)個人情況,，自行決定,，今公之二法，以做參考,。

口訣：左轉(zhuǎn)一,，左轉(zhuǎn)半。

右轉(zhuǎn)一,，右轉(zhuǎn)半,。

左右轉(zhuǎn)一為不一，橫空旋較為太一,。

此法為南天居士柳無罡所創(chuàng),。

口訣：左旋右旋天地旋，左踏右空平地旋,。

合手陰陽為上旋,，右踏左空旋不為。

此法為重陽真人王重陽所創(chuàng),。

以上兩法全憑個人參悟,，悟多得多，雖為身法,，實含天地玄理。

注意事項：

1. 凡習(xí)此功必須參照“九陰行功口訣”進(jìn)行,，以防走火,。

2. 習(xí)此功主要為子,、午兩時，其它時間也可,。

3. 必須選一處絕對安靜,，空氣必須流暢。

4. 此功中的呼吸均為鼻吸鼻呼,。

5. 習(xí)此功貴在持之以恒,。

6. 功中會出現(xiàn)各種幻境，千萬不可懼怕,，要順其自然,。

7. 練功中出現(xiàn)自然騰空，應(yīng)順其自然,，千萬不可妄加意念,。

鬼獄陰風(fēng)吼

此功屬內(nèi)功之高乘，為音波功的一種,，是以音傷人的奇功,。本功不但可以音傷人,以音索魂，也可以音布罡氣,，其威力無比,，其音如地獄鬼吼，陰風(fēng)陣陣,，使人不攻自退,，不寒而栗。

正功

（第一重）

面北而坐,，取五心朝天式,，上身正直，虛靈頂勁,，舌抵上腭,，下頜微收，雙目平視,。雙手于下丹田處成托式,，即掌心向上，掌指相對,，意守丹田一柱香,，引真氣自督脈、任脈行到中丹田,，并在此匯聚成乒乓球大小的真氣球,，其色赤。口中默念“嗨”字音,，意念中丹田之真氣化作音波一圈圈擴(kuò)大,，如水中落石而成波紋之狀。直到碰到皮膚反彈回（皮膚有彈性之樣）如此反復(fù)練習(xí)81次,。

（第二重）

在第一重的基礎(chǔ)上向體外擴(kuò)散,，意念加入音波與宇宙共振，產(chǎn)生共鳴,，其方法 同上,。

注：自內(nèi)向外旋為散，自外向內(nèi)旋為聚,， 散聚合適為陰陽平衡,，陰陽平衡為萬物之本，武學(xué)同理也,。

（第三重）

自然站立,，雙腳與肩同寬，雙手自然放于兩腿外側(cè),，百會上頂,，舌放平，雙目平視,，調(diào)整呼吸,，意守丹田一柱香的時間，然后點頭,，吸氣,、收腹，口發(fā)“鬼”和“怪”字的 連音,，同時意引丹田真氣隨聲音向外擴(kuò)散,；抬頭、呼氣,、口閉,，意收回真氣歸中丹田，如此反復(fù)練習(xí),。

一點一抬,，一上一下，上下起到,，喉輪自開,，開通喉輪魔音自現(xiàn)。

（第四重）

無相音罡

所謂“無相音罡”就是音罡無形的意思,。音罡它是一種不同于罡氣的東西,，其秒音無窮，不但可防敵護(hù)體，也可以音控他人或給他人治病,。其練法很簡單,，只需把“九陰神功”的“先天真氣”與“鬼獄陰風(fēng)吼”之音合二為一就可，具體練習(xí)方法可參照以上兩法自悟,，在此不在詳述。

九陰真經(jīng)續(xù)

九陰白骨爪

《九陰白骨爪》號稱天下第一爪,，其爪力無比,，出爪時陰風(fēng)四起，鬼氣回蕩,，使人不攻自懼,。而且其爪可使頭骨成孔而不碎，爪心有強(qiáng)大的吸力可隔空取物或吸取他人功力,，爪指有強(qiáng)大的透勁可隔空傷人,。一收一放，一開一合,，合乎武學(xué)大道之理,。

正功

（第一重）金絲手

口訣：面北背南朝天坐，氣行任督貫大椎,。

意聚丹田一柱香,，分支左右聚掌心。

打開氣海命門穴,，氣滿沖貫十指爪,。

旋入陰氣一坤爐，放收來回金絲手,。

凡習(xí)九陰白骨爪需先習(xí)九陰神功百日,，找一極陰之地，最好為四面高中間低之處.面北背南,，五心朝天坐于低處,。雙手放于膝上，手心朝下,，意守丹田一柱香的時間,。打開氣海、命門兩穴,，旋轉(zhuǎn)吸入陰氣匯于丹田,。同時從任、督兩脈上行匯于大椎穴片刻,，從左右肩井穴流入掌心,，并在掌心匯聚。突然氣滿，把雙掌鼓支起,，雙掌自然抬起與胸平,。五指自然下垂，待抬到位置后,，雙掌心之氣突然貫入雙手十指,，十指由于貫力抬腕雙手交爪(十指成半圓形，手指不準(zhǔn)內(nèi)扣),，真氣由十指射向遠(yuǎn)方,，然后十指內(nèi)扣、回拉（就象射出去的是絲,，然后在把絲拉回 來一樣）,，意念左右手各五條絲變?yōu)橐粭l，被拉回手心,，如此反復(fù),。收功，回拉手心后,，氣從原路線回到丹田,，溫養(yǎng)一柱香。

（第二重）攝魂大法

口訣：打開丹田前后門,，三昧磷火化無形,。

吸進(jìn)鬼獄陰鬼精，陰功在此更為進(jìn),。

此法是一種極秘之法,，可開通人的死生之謎，吸取鬼魂之氣,，同時也可用此法吸他人的功力和元神,。找一墳場，在半夜無人之時,，面北背南,，五心朝天，左掌心向上,，大拇指扣小指其它三指伸直,。左手立于胸前，掌心朝左,，大拇指,、中、無名,、小指內(nèi)扣,，食指伸直,，口念咒“探地達(dá)摩，無相無上,，攝陰攝魂,，無畏無懼，陰陽合和,，人鬼交戰(zhàn),，嗎咪唄咪'口奄’” 念三十六遍，一遍過于一遍,，到最后一遍,，只需“嗎咪唄咪'口奄’”。然后雙手抬到頭上方,，合掌，指尖朝天,，打開氣海,、命門兩穴，從兩穴內(nèi)射出陰氣,，成螺旋型由小到大,，如龍卷風(fēng)一樣把野魂陰精卷入兩穴匯于丹田，練習(xí)一柱香的時間后,，開始煉熔,。雙掌放于膝上，掌心朝上,，意守丹田中的無數(shù)陰魂陰精被丹田陰氣形成環(huán)狀,，封閉在內(nèi)不能出來。意念丹田封魂球開始旋轉(zhuǎn),，同時意念墳場突然起了無數(shù)磷火,，用同樣方法把磷火吸入丹田封魂球外圈，燃燒煉熔陰魂,，由慢到快不停旋轉(zhuǎn),，火由小到大，直到化盡為止,。收功,，溫養(yǎng)丹田一柱香。如果用來吸取他人功力或元神其方法于上面同理,。

（第三重）白骨練爪

習(xí)此功需攝魂大法有所成就之后,。

口訣：白骨頭上懸，幻化為二骨,。

陰精懸九穴,，左右手中擒,。

合和為陰珠，吸陰吸精鬼,。

齊匯坤爐內(nèi),，回返丹爐內(nèi)。

面北背南,，五心朝天,，坐于墳場中，意守丹田片刻,，意守自身前后有九座墳,，突然 裂開飛出九個頭骨，這時意念打開氣海,、命門兩穴,，射出旋轉(zhuǎn)真氣由小到大，把九個頭骨給懸起來,，位于本人頭頂上方左右,，緩慢旋轉(zhuǎn)。從每一個頭骨的兩眼射出一條紅氣線,，分別射入百會,、玉枕、膻中,，左右肩井穴,，靈臺、氣海,、命門九大穴道中,，并且在每個穴道中漸漸匯聚成一個球，然后這九個紅球同時從任督兩脈匯于丹田,，意守丹田使之氣化合,。然后運(yùn)氣兩掌貫足真氣， 由于反向力,，雙掌抬起平胸,，在貫入十指，十指突然變爪,，這時意念那九個頭骨互相幻化,，變?yōu)閮蓚€頭骨于胸前方。掌心外突把兩個頭骨吸入掌中,，隨后十指內(nèi)扣抓住頭骨,，放出真氣把頭骨抓成十個小孔，然后吸回真氣,，同時吸取頭骨內(nèi)的陰精歸于丹田,。收功,，溫養(yǎng)丹田一柱香.此功練習(xí)一段時間后，可改為實際練習(xí),，即在身左右放上真的頭骨,，運(yùn)用真氣把九個頭骨旋轉(zhuǎn)起來進(jìn)行練習(xí)，待能把頭骨隔空襲來抓成孔而骨不碎,，九陰白骨爪成矣,。練之此境界需配合外功練習(xí)即第四重。

（第四重） 外功

口訣：氣至丹田貫十指,，倒行古樹貍貓功,。

抓石打鐵練指力，內(nèi)外合修白骨功,。

平常把內(nèi)氣貫于十指用以隔空取物,，在以十指抓，練硬物,，所用之物應(yīng)由輕到重,，由近到遠(yuǎn)。在者可以倒立于樹旁,，雙腳依樹，然后用十指抓樹緩緩上行,，以練指力,。此重應(yīng)與第三重同練。

第五重

練到第四重此功已成,，此第五重為加深功夫,，其陰毒程度更甚。用古時棺材,、蝙蝠血,、砒霜三種物體加水加熱后，用以漫手,，再練內(nèi)外功,，這樣手上有劇毒，以此手傷人無救,。

注意事項

1.凡習(xí)練《九陰真經(jīng)》的武功,，必須按照《九陰行功口訣》進(jìn)行練功，否則不但武功習(xí)不成,，還會有走火入魔之險,。

2.習(xí)《九陰白骨爪》所用之頭骨，可用動物頭骨代替,，古時有人用活人頭骨練習(xí)這太殘忍,，有傷天道,，故不可學(xué)之。

3.凡習(xí)練《九陰真經(jīng)》的武功,，必須先習(xí)《九陰行功口訣》中的“護(hù)陰大法”以防陰毒侵體,。

《螺旋九影》

《螺旋九影》為武林上乘輕功，集身法,、步法,、罡氣于一體?？善降匕纹饠?shù)丈,，也可平空飛行萬里，身體周圍有一層自然罡氣,，可攻擊外敵,。練之上乘可幻化出九個身影于佛門無上神功“蓮臺九現(xiàn)”有相同的功效。

正功

凡習(xí)此功最好先練《九陰神功》一段時間,，以起到事半功倍,。

（第一重）

室外練功，不準(zhǔn)迎風(fēng),，松去身體裹纏之物,，活動一下全身關(guān)節(jié)，用意念放松全身筋,、骨,、肉、皮等,。然后面北取五心朝天或盤坐,，上身正直，虛靈頂勁,，舌抵上腭,，下?w微收，雙目平視,，雙手掌心朝上,，掌指相對，捧放于丹田處,，意守丹田一柱香,，接著雙手輕輕向上捧，沿任脈路線至膻中穴處,，雙手變?yōu)榕跎徎罴措p手心相對,，掌根相抵，掌指朝上,，雙手十指自然張開,，接著上捧至頭頂,，同時緩慢吸氣，意念隨上捧之勢,，將大地之陰氣由會陰穴成螺旋狀吸入,，經(jīng)中脈上升以頭頂百會穴成螺旋狀射出；然后雙手變掌心向下,，并向下壓到丹田處,，同時呼氣，意念隨雙手下壓之勢,，將天上之陰精螺旋狀吸入百會穴,，經(jīng)中脈由會陰穴成螺旋狀射出，如此反復(fù)練習(xí),。

（第二重)

（第一式）面北而坐,，功接上重，五心朝天,，上身正直,，虛靈頂勁，舌抵上腭,，下頜微收,雙目平視,。雙手輕輕提起，掌心朝下,，掌指相對放于中脘穴處,，雙手中指間距離約為一掌寬，雙肩下沉,，雙肘下墜，雙臂要“圓鼓”,。意念會陰穴射出螺旋狀陰氣把身體旋入地下,，至到地極處。突然螺旋陰氣收回,，身體如彈簧一樣被彈回地面,。

（第二式）要領(lǐng)同。輕抬雙手,，掌心朝上,，掌指相對，高舉至頭上方,，雙臂微曲,，似曲非曲，似直非直,，意念百會穴射出螺旋狀陰氣,，如飛機(jī)之螺旋槳,，把人身托起，飛到九重天方為極限,。此時人體在天空飄浮,，突然陰氣收回，人從天空掉回地面,。

(第三重)

在第二重第一式的基礎(chǔ)上打開氣海穴,，命門穴射出螺旋狀真氣，環(huán)繞身體自左到右,，這時意念身體隨螺旋真氣之力上升,，或平空飛行。同時在練功中加入有外敵入侵,，不能入或擊傷之意,，可同時練習(xí)環(huán)身罡氣。

(第四重)

此為加深功夫,，即在水中練習(xí)以上各功,，其要領(lǐng)同上。</CA>

九陰真經(jīng)的起源

據(jù)金庸的武俠小說《射雕英雄傳》里相關(guān)描述,，《九陰真經(jīng)》是北宋年間的黃裳所著,。

黃裳，北宋延平人（今福建南平）,，狀元及第,，原為文官，因校對《道藏》而悟通武學(xué)義理,。及后黃裳被派遣消滅明教,，官兵無能敗陣，黃裳不服,，單人匹馬殺傷了明教多人,，引來眾人同門尋仇。黃裳不敵逃去,，家人盡數(shù)被殺,。為雪深仇，黃裳隱居40多年,，苦思破解敵人武功之道,。 40余年后重出江湖，此時仇家均已死去,，余下的當(dāng)年一個少女,，也已年邁。黃裳有見于此，對自己為仇恨而偏執(zhí)感慨萬分,，遂將畢生所學(xué)寫成《九陰真經(jīng)》,，傳之后世（原小說中說《九陰真經(jīng)》為達(dá)摩所創(chuàng)）?！毒抨幷娼?jīng)》與《九陽真經(jīng)》,、《易筋經(jīng)》和《神照經(jīng)》并稱為金庸筆下四大內(nèi)功秘籍。

九陰真經(jīng)口訣武功

易筋鍛骨篇

(一版作：九陰鍛骨篇)

此篇為九陰真經(jīng)起初的心法,，練成后功力等方面均進(jìn)展迅速,。內(nèi)容提到：「人徒知枯坐息思為進(jìn)德之功，殊不知上達(dá)之士,，圓通定慧,，體用雙修，即動而靜,，雖攖而寧,。」不但有打坐修煉的靜功,，也有由外而內(nèi)的動功,。

療傷篇

療傷篇系為療傷之用，亦能用以增加功力,。由于能練九陰真經(jīng)者已有一定修為,，故療傷對于一般的外傷亦不多提，主要是談及內(nèi)傷治方面,。

點穴篇

此篇只述及點穴方面的要旨,，未見有詳細(xì)的招式。

總綱

此篇為九陰真經(jīng)的總綱,。以梵文譯音寫成,，初版作者為達(dá)摩，自無問題,，二版卻成為黃裳為免九陰真經(jīng)落入歹人之手而加防備的一種手段,。九陰真經(jīng)總綱精奧無比，能將修真之士所遇的幻象之類,，轉(zhuǎn)為神通。新版九陰真經(jīng)總綱更糾正了道家武學(xué)偏重陰柔的流弊,。

九陰白骨爪/九陰神抓(摧堅神抓)

這套武功相信是最為廣為人知道的九陰真經(jīng)武功,。此功由于多用手指在人頭上插出五洞，極度血腥,，故被視為邪功,。初版射雕英雄傳純粹是黑風(fēng)雙煞錯誤理解九陰神抓的「五指發(fā)勁，無堅不破，摧敵首腦,，如穿腐土」而錯練正派武學(xué)為邪功,。新修版中，九陰白骨爪確是邪功,，乃是黃裳仇家所練,，而摧堅神抓正是破此邪功的抓法。

摧心掌

九陰真經(jīng)內(nèi)的武學(xué),。新修版亦成為黃裳要破的武學(xué),。中此掌者，外在并無任何傷痕,，但內(nèi)里的五臟六腑已然碎裂,。

白蠎鞭

九陰真經(jīng)的鞭法，在新修版才正式定名,。所用的鞭極長,，但長度由初版到新版，不斷被減短,。

移魂大法

為攝心術(shù)的一種,，實質(zhì)有如現(xiàn)代的催眠。能用來對付武功高強(qiáng),，但心志不堅的對手,。如楊過在《神雕俠侶》即以此技打敗達(dá)爾巴。

蛇行貍翻之術(shù)

九陰真經(jīng)所傳身法,，即便在地上翻滾,，也是靈動異常。

大伏魔拳

在初版和二版的《神雕俠侶》中為「大伏魔拳法」,，在新版僅為九陰真經(jīng)拳法中一招的名字,。這拳法剛陽之氣更重，與道家武學(xué)的一味陰柔并不相同