◎大張偉自爆有焦慮癥，師父勸他兩人杠起來(lái)了

在湖南衛(wèi)視最新一期的《我們的師父》中,，大張偉,、于曉光等四位“徒弟”去拜訪了“萌叔歌王”韓磊。平時(shí)一向嘴碎,、話嘮,、樂(lè)天,、有他在永遠(yuǎn)不會(huì)冷場(chǎng)的大張偉,，居然自曝自己有焦慮癥，還為此看過(guò)心理醫(yī)生,。

為了幫助大張偉治療“心病”,，韓磊耐心詢問(wèn)了原因。大張偉說(shuō),，小時(shí)候父母忙著賺錢(qián)養(yǎng)家,，自己經(jīng)常夜里醒來(lái)發(fā)現(xiàn)父母不在家，因此從小安全感就特別差,。他十五歲就出道,，為了音樂(lè)夢(mèng)想，連重點(diǎn)高中都沒(méi)去念,，放棄了很多,。在娛樂(lè)圈發(fā)展也遭遇很大職場(chǎng)壓力，大張偉常會(huì)陷入失業(yè)的“焦慮”之中,。

聽(tīng)完大張偉的陳述,，韓磊就提出建議，首先讓他把語(yǔ)速放慢兩倍,。要“定心,，平心靜氣”，這樣就會(huì)得到放松,，讓五臟六腑身體器官和精神都能得到有效運(yùn)轉(zhuǎn),，從而生出更多智慧。

大張偉對(duì)此卻提出質(zhì)疑,，他認(rèn)為沉穩(wěn)很無(wú)聊,。一個(gè)人很正常,，就會(huì)接受平淡，就會(huì)讓“靈感乍現(xiàn)”的感覺(jué)變低,。韓磊卻指出他的想法不對(duì),，說(shuō)“呼吸一定要沉穩(wěn)”。大張偉又提出了一個(gè)年輕人普遍的想法：“您不覺(jué)得我現(xiàn)在沒(méi)有資格休息嗎,？”一時(shí)間雙方各持己見(jiàn),。韓磊本是好意，結(jié)果卻遭到大張偉的抵觸,，令人始料未及,。這也引發(fā)網(wǎng)友發(fā)表各種觀點(diǎn)?！袄斫饫蠋煹暮靡?，但對(duì)于受焦慮困擾的人這種態(tài)度或處理方式不太合適”，“焦慮這么多年了,，這一下子能好嗎,？”

◎“話癆”大張偉有焦慮情緒，但仍需對(duì)癥下藥

對(duì)此,，南京心理危機(jī)干預(yù)中心主任張純對(duì)記者表示,，任何人都不可避免地有焦慮的時(shí)候，焦慮是對(duì)未知的恐懼,，但恰恰對(duì)“未知的恐懼”,，加深了你對(duì)美好生活的期許。適度的焦慮可以調(diào)動(dòng)人的潛能,，發(fā)揮人的創(chuàng)造力,。但是，當(dāng)焦慮的情緒超出一定范圍,，就會(huì)影響到人的身心及社會(huì)功能,，成為一種心理疾病進(jìn)而造成軀體化的障礙，如淺表性胃炎,、十二指腸潰瘍之類的心身性疾病,。

在他看來(lái)，大張偉平時(shí)的表現(xiàn)“嘴碎,、話癆,、樂(lè)天”，其實(shí)都是焦慮的情緒表現(xiàn),。甚至“有大張偉在,，就一定不會(huì)冷場(chǎng)”，也能反映出大張偉的焦慮狀態(tài),。希望別人都喜歡我,，喜歡別人都關(guān)注我,，希望所有的朋友都能照顧到，這種“取寵的欲望”,，恰恰也反應(yīng)了大張偉的焦慮及不安全的心態(tài),。

韓磊幫助大張偉解決“焦慮癥”，但大張偉對(duì)此并不接受,，溝通效果不是很好,。生活中，不少年輕人也會(huì)對(duì)一些心靈雞湯和獨(dú)門(mén)秘籍,，產(chǎn)生一種 “強(qiáng)烈的抵觸”情緒,。從專業(yè)角度來(lái)說(shuō)，首先要確定大張偉焦慮情緒的性質(zhì),，是不是臨床意義上的“焦慮癥”,。如果是焦慮癥的話，那就必須接受系統(tǒng)的治療,。

◎焦慮情緒日積月累,，可能引發(fā)焦慮癥

當(dāng)下年輕人的焦慮問(wèn)題越來(lái)越受到輿論關(guān)注。

近日,，中國(guó)青少年研究中心團(tuán)隊(duì)協(xié)同中國(guó)科學(xué)院心理研究所,，對(duì)青年進(jìn)行心理健康專題調(diào)查,。31-35歲的青年群體重度焦慮比例最高,。對(duì)職業(yè)青年而言，最大的壓力是經(jīng)濟(jì)壓力,。中學(xué)生和高校在讀青年的最大壓力來(lái)源是學(xué)業(yè)壓力,。但問(wèn)題是，其心理素養(yǎng)水平普遍不高,，減壓方式普遍不夠?qū)I(yè),。

張純表示，現(xiàn)在社會(huì)的進(jìn)步快,，每個(gè)人的工作壓力就非常大,，因而就會(huì)出現(xiàn)很多的焦慮情緒。很多人都會(huì)有過(guò)焦慮的情緒,，但是很多時(shí)候我們都沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自身處于一種焦慮狀態(tài),，也不知道是什么導(dǎo)致了焦慮。

很多人認(rèn)為焦慮情緒和焦慮癥是等同的,，所以就按照同樣的治療方法進(jìn)行治療,。其實(shí)，患者出現(xiàn)焦慮情緒并不代表出現(xiàn)了焦慮癥,。焦慮癥與正常焦慮情緒反應(yīng)不同：第一,，它是無(wú)緣無(wú)故的,、沒(méi)有明確對(duì)象和內(nèi)容的焦急、緊張和恐懼;第二,，它是指向未來(lái),，似乎某些威脅即將來(lái)臨，但是病人自己說(shuō)不出究竟存在何種威脅或危險(xiǎn);第三,，它持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng),，如不進(jìn)行積極有效的治療，幾周,、幾月甚至數(shù)年遷延難愈,。最后，焦慮癥除了呈現(xiàn)持續(xù)性或發(fā)作性驚恐狀態(tài)外,，同時(shí)伴多種軀體癥狀,。

焦慮癥是持續(xù)的，而焦慮情緒只是暫時(shí)的,，所以當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)了一些比較嚴(yán)重的恐慌等情緒的時(shí)候,，一定要盡早到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,。如果僅僅是一段時(shí)間,，因?yàn)槟撤N事情而產(chǎn)生了焦慮情緒的時(shí)候,，則可以轉(zhuǎn)移注意力,，多參加些運(yùn)動(dòng)來(lái)減輕癥狀,。

如果前期沒(méi)有做好護(hù)理,，焦慮癥是會(huì)加重的,，而且如果是已婚人士,，很有可能還會(huì)遺傳給下一代,。因此,，專家表示大家應(yīng)該注意自己的情緒變化，避免焦慮癥發(fā)生,。

焦慮了我們可以找些事情做,，轉(zhuǎn)移注意力，例如散步,、下棋,、騎腳踏車、閱讀等,，找家人朋友頃訴,，加以發(fā)泄，運(yùn)動(dòng)也有助于克服焦慮情緒和焦慮癥,，如果平日就有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,，不妨多做運(yùn)動(dòng)。