相信大多數(shù)人都非常喜歡旅行,，但是愛旅行的人也有煩惱,，橫在喜歡旅行的人面前的一大攔路虎就是——水土不服。食欲減退,、惡心,、腹瀉、失眠,、乏力隨之而來,，總是在最開心的時候大煞風(fēng)景。“水土不服”由來已久,，通常認(rèn)為打亂規(guī)律的作息,，特別是改變飲食，具有很大關(guān)聯(lián),。但為什么吃的不一樣會就會水土不服呢?水土不服吃什么飯呢?下面就一起來了解下吧,。

首先，一定要清楚導(dǎo)致水土不服的原因,。

　　在人體腸道中,，生活著種類繁多,、數(shù)目驚人的腸道菌群,。它們在維持人體正常消化吸收功能方面，扮演著極其重要的角色,。

　　腸道菌群由微生物按照一定的比例組成,，這些微生物的組成及相對比例是在長期生活中逐漸形成的，每個人都不一樣,，到一個新地方后飲食改變,，影響了原來的腸道微生物，而腸道微生態(tài)的失調(diào)可能要為其中的“水土不服”癥狀負(fù)責(zé),。

　　那么,，水土不服吃什么飯

　　1.多喝酸奶

　　酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡，能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發(fā)的腹痛,、腹瀉等不適,。必要時可服用嗎叮啉或黃連素片，惡心嘔吐者可服胃復(fù)安,。

　　2.睡前飲蜂蜜

　　中醫(yī)認(rèn)為,，水土不服的發(fā)生與脾胃虛弱有密切關(guān)系，蜂蜜不僅可以健脾和胃,，還有鎮(zhèn)靜,、安神的作用，因?yàn)榉涿壑兴钠咸烟?、維生素以及磷,、鈣等物質(zhì)能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂,，從而促進(jìn)睡眠。

　　除了通過飲食緩解水土不服以外,，最重要的還是及時服用藥物,。

　　腸道菌群失調(diào)，腸道生物屏障功能減弱,，侵入的細(xì)菌或病毒將會影響腸道健康,，出現(xiàn)腹瀉、腹痛,、便秘,、肚子不舒服等癥狀，長期發(fā)展將會影響人體的健康甚至?xí)贾蹦c癌,。整腸生作為腸道菌群失調(diào)的調(diào)節(jié)藥物,，使腸道菌群達(dá)到平衡，腸道恢復(fù)健康,，為腸道重新鑄造“安全的防護(hù)網(wǎng)”,。

　　整腸生是地衣芽孢桿菌活菌膠囊/顆粒劑的通用名稱。主要成份是地衣芽孢桿菌活菌,，每粒(袋)含量不低于2.5億,。主要用于細(xì)菌或真菌引起的急、慢性腸炎,、腹瀉,。也可用于其他原因引起的腸道菌群失調(diào)的防治。比如成人方面可用于急性腹瀉,、炎癥性腸病,、腸易激綜合征(大多數(shù)人經(jīng)常出現(xiàn)的因壓力、精神緊張,、進(jìn)空調(diào)房就會出現(xiàn)的腹痛,、腹瀉等癥狀)、慢性便秘,、消化不良,、幽門螺旋桿菌的根除、肝病的輔助治療,。兒童方面可用于秋冬季常見的輪狀病毒感染及春夏季手足口病等疾病的治療都得到臨床醫(yī)生肯定,。與市面上其他益生菌制劑相比，整腸生更適合中國人的體質(zhì),，且得到臨床醫(yī)生的推薦使用,。

　　腸道健康才能保證人體正常吸收食物中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，也才能保證不被人體所吸收的“廢物”及時排出體外,。當(dāng)人體腸道出現(xiàn)因菌群失調(diào)引起腹瀉,、腹痛,、腹脹、食欲減退等癥時,，及時并按療程的服用整腸生不僅可促進(jìn)人體自身有益菌生長,，拮抗致病菌，還能產(chǎn)生類抗菌活性物質(zhì),，殺滅致病菌,，與此同時，可分泌的多種消化酶和有機(jī)酸,，全面提升消化能力,，最重要的是，整腸生可與常見的30多種抗生素同時服用,，不需要間隔,。上市26年超過30億人次服用，無一例不良反應(yīng)發(fā)生,，安全又有效,。

　　以上就是對“水土不服吃什么飯”的簡單介紹，假期里不論是旅游,，還是走親訪友,，都可能打亂平日的作息，而生活不規(guī)律,，同樣容易引起各種不適,，因此,，應(yīng)盡量保持原有的生活習(xí)慣;在食物的選擇上,，也應(yīng)盡量選擇與原來口味相近的食物，少食辛辣,。