曾經(jīng)有演講大家說過：坐著講不如站著講，站著講不如走著講,，在舞臺(tái)上走著講不如走進(jìn)人群當(dāng)中去講,。可見對(duì)于一個(gè)演講者來說,，走姿在演講中是多么的重要了,。

事實(shí)也是這樣。走姿屬于動(dòng)態(tài)姿勢(shì),，是站姿的延續(xù),，它的表現(xiàn)力比站姿更加強(qiáng)大、更有沖擊力,。我們平時(shí)夸獎(jiǎng)某女士儀態(tài)萬千,、端莊優(yōu)雅，稱贊某男士成熟穩(wěn)重,、舉止文雅等等,，這些幾乎都是通過走姿而體現(xiàn)出來的。所以說,，穩(wěn)健,、輕盈的走姿，不但能給人一種沉著穩(wěn)重的感覺,，而且還充分展現(xiàn)出自己的優(yōu)雅氣質(zhì)與良好修養(yǎng),。

在演講中，我們需要運(yùn)用到走姿的場(chǎng)景有兩種,。一種是演講禮儀的需要,，比如，登臺(tái)亮相或者謝幕退場(chǎng),，都需要運(yùn)用到走姿,。如果沒有這些環(huán)節(jié)，你的演講就不規(guī)范,；另一種是演講內(nèi)容的需要,，比如生動(dòng)講解和互動(dòng)交流，同樣需要運(yùn)用到走姿。如果不這么做,，你的演講就不精彩,。

盡管說,，登臺(tái)亮相和謝幕退場(chǎng)的時(shí)間不長,，但是，它非常重要,，特別是出場(chǎng)的那一瞬間,，觀眾會(huì)根據(jù)你的走姿、你的神態(tài)來判斷你是否屬于重量級(jí)人物,。所以,，對(duì)于走上講臺(tái)的這一段路，我們必須走好,。

盡管說,，在演講中，我們不可能經(jīng)常列舉一些笑話故事,、或者老是跟聽眾互動(dòng)而導(dǎo)致自己在舞臺(tái)上走來走去,，我們最多的還是需要宣講我們自己的理念、向聽眾講清楚我們自己的觀點(diǎn),，讓聽眾聽得明白,。但是，這些互動(dòng)交流還是要的,，這些生動(dòng)講解還是要的,。特別是當(dāng)你走向某位聽眾去跟他交換觀點(diǎn)的時(shí)候，就已經(jīng)充分證明你是一個(gè)善于傾聽的演講者,，你的舉止會(huì)更加贏得聽眾的尊重,。所以，這些需要走姿的細(xì)節(jié),，我們也必須走好它,。

既然走姿對(duì)演講者來說是這么的重要了，那么,，下面我們就繼續(xù)講解關(guān)于標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求,、禮儀性走姿、場(chǎng)景性走姿和'走'的注意事項(xiàng)了,。

一,、標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求（見圖6-7）。

同樣,，想要走出瀟灑的風(fēng)度和氣宇軒昂的氣質(zhì),，我們必須先從標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求開始，標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求包括行走時(shí)身體各部位的動(dòng)作要求和行走時(shí)所邁步子的具體要求，現(xiàn)在一一介紹如下：

1,、身體的動(dòng)作要求

■ 挺胸：還沒開始邁步之前,，首先要站直。也就是雙手自然下垂,，伸直雙腿,、收腹并挺胸。這一點(diǎn)非常重要,，因?yàn)橥π厥菫t灑走姿的第一保證,，如果這一點(diǎn)沒有做到位，那其他的動(dòng)作做得再好也是白搭,。

■ 邁腿：抬腿向前邁步時(shí),，重心先是落在后腳的腳弓上。之后,，身體微微向前傾,，當(dāng)前腳落地時(shí)，身體的重心馬上又轉(zhuǎn)移到前腳掌上,?？傊凶咧猩眢w的重心要隨著移動(dòng)的腳步而不斷地在兩腳之間進(jìn)行變換,，不能讓重心一直停留在前腳掌上或者后腳掌上,。并且，前腳著地和后腳離地時(shí),，必須伸直膝部,，特別是女性在穿高跟鞋的時(shí)候，更加需要挺直膝關(guān)節(jié),，否則就會(huì)給人一種'登山步'的感覺,。另外，整個(gè)行走的過程中,，步伐均勻,、要有節(jié)奏感，因?yàn)楣?jié)奏流暢才能使人顯得精神飽滿,、神采奕奕,。

■ 穩(wěn)身：行走時(shí)要目視前方，身子挺直,，上身微微上提,，保持膝關(guān)節(jié)和腳尖正對(duì)前進(jìn)的方向。.行走的過程中,，要以大腿帶動(dòng)小腿,，腳跟先著地，保持身子平穩(wěn)。值得特別注意的是,，在行走中,，上身一直是跟地面垂直的。也就是說,，在行走的過程中,，不會(huì)因?yàn)樘鹦⊥榷笱觥⒛_掌落地而前傾,；也不會(huì)因?yàn)檫~出左腿而左傾,、伸出右腿而右斜,。同時(shí),，上身兩肩之間的連線跟前進(jìn)的路線也一直是垂直的。也就是說,，就是在行走的過程中,，不會(huì)因?yàn)檫~出左腳而出現(xiàn)身子扭向右邊；也不會(huì)因?yàn)檫~出右腳而出現(xiàn)身子扭向左邊,。另外,，在行走中，身高一直處于差不多的同一個(gè)高度,。也就是說,，在邁步的過程中，不會(huì)出現(xiàn)不停地聳肩,，或者不停地左右扭轉(zhuǎn)屁股而出現(xiàn)身子起伏過大的現(xiàn)象,。

■ 擺臂：行走中，兩手臂自然擺動(dòng),，要以大臂帶動(dòng)小臂,，不能出現(xiàn)大幅度擺動(dòng)小臂而幾乎不擺動(dòng)大臂的情況。兩手臂要以相反的方向進(jìn)行,，但兩手臂擺動(dòng)的軌跡不能是平行的,，而是從身后外側(cè)擺向身前的正中位置。同時(shí),，兩手臂的擺動(dòng)也不能像軍隊(duì)閱兵中士兵的姿勢(shì),，因?yàn)槭勘谇斑M(jìn)時(shí)，小臂的彎曲度太大了,。另外,，雙手臂也不能緊夾著身子走動(dòng)，如果那樣,，真的太不雅觀了,。還有，雙手臂也不能朝后面正中位置擺動(dòng)，如果那樣,，就像母鴨走路一樣了,。值得注意的是，整個(gè)行走過程中,，手臂擺動(dòng)到最大的幅度時(shí),，手掌離身子的距離大約在30-40厘米之間；而手臂擺到最前面和最后面之間的夾角大約為60-70度之間,。當(dāng)然,，女士的擺動(dòng)幅度會(huì)比男士小一些，因?yàn)橄啾绕鹉惺?，女士的走姿要以含蓄為美?/p>

2,、步子的具體要求

■ 步幅：步幅指的是行走時(shí)邁出一步的跨度。步幅的大小應(yīng)根據(jù)身高,、著裝與場(chǎng)合的不同而有所調(diào)整,。比如，海拔不是很高的演講者,，不能邁太大的步子,，否則就會(huì)顯得既機(jī)械又滑稽。再如,，女性在穿裙裝,、旗袍或高跟鞋時(shí)，步幅應(yīng)小一些,，否則不是邁不開步子,，就是出現(xiàn)走光的情形。與之相反,，如果是穿正裝長褲走路,，那步幅就可以大一些。

■ 步直：步直指的是行走時(shí)腳掌落地之后所有腳印內(nèi)側(cè)連線的筆直度,。理想的步直應(yīng)該是一條直線,，也就是說，演講者在行走時(shí),，所有腳跟的腳印的內(nèi)側(cè)連接起來剛好在一條直線上,。當(dāng)然，所有腳尖的連線就不一定在一條直線上了,。因?yàn)槟_尖一般偏向外邊,，整個(gè)腳掌跟中線的夾角大約為10度左右，腳尖距離中線的距離大約為5厘米左右,。值得注意的是,，步直對(duì)女演講者的要求會(huì)比男演講者高一些,。它不但要求步直在一條直線上，還要求行走時(shí),，膝蓋的內(nèi)側(cè)和腳踝的內(nèi)側(cè)似乎有磨擦感,。

■ 步速：步速指的是行走時(shí)的速度，通常取決于行走者的精神狀態(tài),。如果行走者此時(shí)的興致高,，動(dòng)作就積極，邁步的速度也就稍快,，反之就遲緩,。正常情況下，步速應(yīng)自然舒緩,，方可顯得成熟自信,。所以說，一般而言,，行走的速度標(biāo)準(zhǔn)為：男子每分鐘步速為108步-110步,，女子每分鐘步速為118步-120步,。但是,，也有特殊的情況，那就是在登臺(tái)亮相的那以瞬間,，由于演講者的心情是無比激動(dòng)的,、身體是比較興奮的，所以,，步速自然而然也就會(huì)稍快一些,。

■ 步力：步力就是一個(gè)人走路時(shí)腳掌踩地的用力程度。步力一般取決于鞋子的材質(zhì)和演講者的心理狀態(tài),、膝關(guān)節(jié)的狀態(tài),。比如，如果是女性演講者,，著穿的是細(xì)高跟高跟鞋,，那走路的聲音肯定是清脆響亮的，讓人覺得很有力度,。比如,，如果演講者的心理素質(zhì)比較好、走路是淡定從容的,，那么,，所邁步子也是堅(jiān)實(shí)有力的。再如,，如果演講者的膝關(guān)節(jié)伸直到位,，那所邁出的步子也一樣是穩(wěn)重有力的,。所以說，一般而言,，演講者想要從容走路,、步伐堅(jiān)實(shí)有力，必須做到著穿質(zhì)量較好的皮鞋,，盡量伸直膝關(guān)節(jié),，并且讓自己的心情淡定。

二,、三類專業(yè)走姿

上文我們已經(jīng)介紹了行走時(shí)，標(biāo)準(zhǔn)走姿的基本要求了,。其實(shí),，這個(gè)基本要求是屬于通用性的走姿的，而在演講當(dāng)中,，還有一些專業(yè)性的走姿,。專業(yè)性的走姿是在通用性走姿的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的，它還分為三大類：一類為禮儀性走姿,，一類為場(chǎng)景性走姿,，一類為互動(dòng)性走姿。現(xiàn)在一一介紹如下：

1,、禮儀性走姿

禮儀性走姿跟演講的內(nèi)容無關(guān),，它出自于社交中禮節(jié)的需要，所以,，這些走姿是不能省略的,，并且還必須做得很規(guī)范才行。常用到的禮節(jié)性走姿包括如下四種：

1）前行式

這是直線前行,，也就是離開座位開始走上舞臺(tái)之時(shí),，所用到的走姿。首先是慢慢慢地起身,，從椅子的左邊邁出左腳,，右腳緊跟其后，接著按照上文所介紹的標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求,，走向舞臺(tái),。

2）前行轉(zhuǎn)身式

這是走上舞臺(tái)之后，轉(zhuǎn)身走向演講臺(tái)或者是舞臺(tái)中心位置時(shí),，所用到的走姿,。即在前行中需要轉(zhuǎn)彎的時(shí)候，先以一只腳的腳掌為軸心,，慢慢轉(zhuǎn)身,，角度為90度,。接著，緊跟著邁出另一只腳,。一般情況下,，前行左轉(zhuǎn)時(shí)，左腳尖先向左轉(zhuǎn),，同時(shí)邁出右腳,；前行右轉(zhuǎn)時(shí)，右腳尖先向右轉(zhuǎn),，同進(jìn)邁出左腳,。值得注意的是，在此過程中,，必須是慢慢轉(zhuǎn)身,，如果轉(zhuǎn)身速度快了，就不顯得身姿優(yōu)雅了,，而是讓人覺得此演講者很魯莽,。

3）后退式

這是演講結(jié)束，準(zhǔn)備離開演講桌或者舞臺(tái)中心位置之時(shí),，所用到的走姿,。也就是當(dāng)演講結(jié)束之后，與觀眾告別的時(shí)候,，演講者不能一扭頭就走人,，因?yàn)檫@樣是很不禮貌的。正確的告別儀式是,，演講應(yīng)先向后退一步，向演講者鞠躬或者以其他手勢(shì)示意這場(chǎng)演講已經(jīng)結(jié)束,，接著再轉(zhuǎn)身離去,。而在此過程中，后退時(shí)不要輕擦地面,、不要高抬小腿,，而且邁步的步幅也不能太大，同時(shí),，值得注意的是,，必須先轉(zhuǎn)身再轉(zhuǎn)頭。

4）后退轉(zhuǎn)身式

這是離開離開舞臺(tái)走到臺(tái)下,，所用到的走姿,。也就是當(dāng)演講者走向舞臺(tái)邊沿需要轉(zhuǎn)身走下舞臺(tái)的時(shí)候，先以一只腳的腳掌為軸心,，慢慢轉(zhuǎn)身,，角度為90度,。接著，緊跟著邁出另一只腳,，再走下舞臺(tái),。這個(gè)動(dòng)作要求跟上文所介紹的'前行轉(zhuǎn)身式'一樣，在轉(zhuǎn)身的過程中,，也必須是慢慢轉(zhuǎn)身的,。

2,、場(chǎng)景性走姿

演講者在舞臺(tái)上演講的時(shí)候,，不能老是站著說話，如果這樣的話,，畫面感就不強(qiáng)了,。所以說，演講者在舞臺(tái)上是需要走動(dòng)的,，并且根據(jù)演講的內(nèi)容來選擇不同的走動(dòng)方式,，而這些走動(dòng)方式統(tǒng)稱為場(chǎng)景性走姿。

當(dāng)然,，場(chǎng)景性走姿跟演講內(nèi)容有關(guān)了,，它是演講者在演講的過程中，為了讓自己的演講更加生動(dòng),，更有吸引力,，必須'放大招'，必須使用到一些很有用的走姿,。而這些常用的走姿包括如下幾種：

1）閑庭信步

閑庭信步就是演講者在舞臺(tái)上,，從舞臺(tái)的左邊慢慢地走向舞臺(tái)的右邊，或者是從舞臺(tái)的右邊慢慢地舞臺(tái)的左邊,。相比起標(biāo)準(zhǔn)的走姿,，步速慢很多，雙臂擺動(dòng)的幅度也小一些,。

這種走姿一般運(yùn)用于演講者在開始講故事的場(chǎng)景,。我們都知道，好故事包括五大環(huán)節(jié)：開頭,、鋪墊,、發(fā)展、高潮,、結(jié)局,。于是，當(dāng)演講者進(jìn)入故事鋪墊的環(huán)節(jié)之時(shí),，就需要采取閑庭信步這種走姿,，就需要采用慢條斯理的平直語調(diào),，目的是要慢慢地把聽眾帶入自己所敘述的故事情境中去。

2）來回健步

如果說閑庭信步是慢走,，那么,，來回健步就是快走了。來回健步是什么意思呢,？就是演講者在舞臺(tái)上,，在演講桌旁邊或者舞臺(tái)的中心位置，多次來回走動(dòng),，走動(dòng)的距離不是很長,，但是次數(shù)卻很多，并且步速也比較快,。

這種走姿是演講者為了制造懸念而運(yùn)用到它的,。這種走姿既可以運(yùn)用于演講者講故事的發(fā)展階段，目的是要調(diào)動(dòng)聽眾的情緒,，讓聽眾突然覺得緊張了起來,。也可以運(yùn)用于演講者向臺(tái)下不同觀眾提問的環(huán)節(jié)，比如,，先跑到左邊向左邊的觀眾提問,，馬上又跑到右邊向右邊的聽眾提問。目的是拋出聽眾最關(guān)心的問題,，點(diǎn)擊聽眾的痛點(diǎn),，激發(fā)聽眾的興趣。

3）戛然停步

戛然停步就是演講者在舞臺(tái)上走動(dòng)的時(shí)候,，走著走著,，突然一下子就停了下來，不再走了,。

這種走姿一般運(yùn)用于演講者在演講中的最緊要關(guān)頭,。比如，當(dāng)故事講到了最高潮的時(shí)候,，演講者突然停住了腳步，頓時(shí)提高聲門,，宣布故事的結(jié)局,，目的就是想給聽眾一個(gè)意外、或者一個(gè)驚訝……再如,，演講者向聽眾提出某個(gè)問題之后,，在聽眾滿懷期待之時(shí)，突然停了腳步,，再鄭重地說出答案,，目的是引起聽眾對(duì)這個(gè)問題的重視,。

3、互動(dòng)性走姿

演講者在舞臺(tái)上進(jìn)行演講的時(shí)候,，不光是講自個(gè)的,，還需要向聽眾提問的。于是,，這個(gè)時(shí)候,，演講者就需要跟聽眾互動(dòng)了，需要走向聽眾了,，不可能站在原地方一動(dòng)不動(dòng)了,。演講者跟聽眾互動(dòng)的走姿大約有如下三種：

1）有意提問

有意提問就是演講者在演講的過程中，發(fā)現(xiàn)某位觀眾的神情很配合演講者,，比如,，不停地點(diǎn)頭，時(shí)不時(shí)地鼓掌……而此時(shí),，演講者為了讓自己的演講更有說服力,，需要借助第三者之口來印證自己的觀點(diǎn)。于是,，演講者就向這位聽眾走去,，向這位粉絲級(jí)的聽眾提問。

在走向聽眾的過程中,，演講者可以走向舞臺(tái)的邊沿,，向這位聽眾提問；也可以走下舞臺(tái),，到聽眾的面前再提問,。不管采用哪種方式，演講者必須帶著微笑,，步伐輕盈地走向聽眾,。值得注意的是，演講者此時(shí)的步速是稍慢的,，步幅是稍小的,，雙腳落地力度不大而邁步是比較輕盈的。為什么這么要求呢,？因?yàn)檠葜v者采用輕盈的邁步,、稍慢的步速、稍小的步幅,，一般不會(huì)驚嚇到聽眾,，聽眾也不會(huì)覺得演講嘉賓的到來而感到很突然。

2）特意回答

特意回答就是演講者在演講的過程中，臺(tái)下突然有聽眾突然舉手向演講者提問,。而在這個(gè)時(shí)候,，演講者為了體現(xiàn)自己很尊重這位聽眾的問題，于是演講者走到了這位聽眾的身邊或者走到舞臺(tái)上離這位聽眾最近的地方再回答這個(gè)問題,。

當(dāng)演講者走向聽眾的時(shí)候,，也必須是臉帶微笑的。不過,，此時(shí)演講者的步速是稍快的,，步幅是稍大的，而邁步是有力的,。為什么這么要求呢,？因?yàn)檠葜v者采用有力的邁步、稍快的步速,、稍大的步幅,，既可以體現(xiàn)出演講者對(duì)觀眾所提出問題的重視程度，也可以體現(xiàn)出演講者對(duì)觀眾的真誠態(tài)度,。

3）顧及全場(chǎng)

照顧全場(chǎng)就是演講者在演講的過程中,，可能會(huì)出現(xiàn)左邊的聽眾興致很高，很喜歡跟演講嘉賓互動(dòng),，而右邊的聽眾卻反應(yīng)平平,、對(duì)演講嘉賓視而不見的情況。于是,，這個(gè)時(shí)候,，演講者為了顧及全場(chǎng)觀眾的感受，在頻頻走向左邊的同時(shí),，也時(shí)不時(shí)向右邊走去,。盡管沒人向演講嘉賓提問，也沒人原因回答演講嘉賓所提的問題,。

當(dāng)演講者為了顧及全場(chǎng)聽眾的感受而走向右邊的時(shí)候,，演講者此時(shí)的步速是稍快的，步幅也是稍大的,、邁步也是有勁的,。為什么如此要求呢？因?yàn)檠葜v者采用有力的邁步,、稍快的步速,、稍大的步幅，方面引起右邊聽眾的注意力,，把他們帶回自己所塑造的演講氛圍中來。

三、'走'的注意事項(xiàng)

講完標(biāo)準(zhǔn)的走姿要求,、三類專業(yè)走姿之后,，最后再次強(qiáng)調(diào)一下'走'的注意事項(xiàng)，也就是在從講臺(tái)上走動(dòng)的時(shí)候,，有些不雅的動(dòng)作是必須避免的,，以免破壞自己在觀眾心目中的形象。現(xiàn)在將這些注意事項(xiàng)羅列如下：

■ 行走時(shí),，不能搖頭,、晃肩、扭腰,、扭臀,，這種姿勢(shì)非常不自然。

■ 不能低頭走路,，這是心事重重,，精神萎靡不振的表現(xiàn)。

■ 不能拖著腳走路,，這樣會(huì)顯露出未老先衰,，暮氣沉沉。

■ 不能跳著走,，人家會(huì)認(rèn)為你心浮氣躁,。

■ 不能走出內(nèi)八字或外八字，這樣看起來,，象鴨子走路,。

■ 不能只擺大臂，而不擺小臂,，這是軍人步伐,，不適合于演講場(chǎng)合。

■ 不能只擺小臂,，而夾肩走路,。這樣會(huì)顯得很小氣。

■ 雙手不能左右擺,，這樣象跳舞,。

■ 雙手不能插入褲袋，這樣顯得不尊重別人,。

■ 雙手不能反背于背后,，這樣顯得擺架子。

■ 走路時(shí),，不要大半個(gè)身子前傾,，這樣動(dòng)作既不美，又損健康。

講完身姿的三種常用姿勢(shì)（包括坐姿,、站姿,、走姿）之后，我們就一位演講者從步入會(huì)場(chǎng),、登臺(tái)演講到演講結(jié)束離開會(huì)場(chǎng)這三個(gè)環(huán)節(jié)來個(gè)小結(jié),，也就是說，在這一過程中,，演講者怎么做,，才能體現(xiàn)出自己是一位有涵養(yǎng)、有教養(yǎng),、有修養(yǎng)的風(fēng)度翩翩的演說家,。筆者的觀點(diǎn)如下：

步入會(huì)場(chǎng)時(shí)，演講者要態(tài)度謙虛,、步子沉穩(wěn),、面帶微笑。不能左顧右盼,、裝腔作勢(shì),，以免有輕佻、傲慢之嫌,；也不能忸忸怩怩,、畏縮不前，以免有失演講嘉賓的身份,。

在就座之前,，應(yīng)與陪同者稍一相讓，方可落座,。當(dāng)然,，也不宜過多推讓。

入座時(shí),，聲音要輕,，要坐正坐穩(wěn)，不能左觀右看,，也不能只顧玩弄手機(jī)或者其他物品,。

當(dāng)主持人介紹到演講者時(shí)，演講者應(yīng)自然起立,，向聽眾鼓掌或點(diǎn)頭表示感謝之意,，不能坐在椅子上一動(dòng)不動(dòng)，也不能僅僅欠一下身子,。

正式登臺(tái)演講時(shí),，應(yīng)該先向主持人點(diǎn)頭致謝,，然后從容沉穩(wěn)地走上講臺(tái)，恭敬,、誠懇地向聽眾敬禮,，并且目光環(huán)視全場(chǎng)，表示與聽眾已打招呼,，然后開始演講。

演講結(jié)束時(shí),，演講者應(yīng)面帶微笑,，向聽眾致謝之后，方可下臺(tái),。不可因?yàn)榘l(fā)揮不好而表現(xiàn)出一言不發(fā),、郁郁寡歡的神態(tài)，也不可因?yàn)槌０l(fā)揮而顯露出洋洋得意,、不可一世的樣子,。總之,，自始至終要給人一種謙虛謹(jǐn)慎,、彬彬有禮的印象。