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近年來(lái)國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)研究表明,，中老年人經(jīng)常架高雙腿可使腿部,、心臟、頭部甚至全身受益,。 功效： 1.使下肢血液回流順暢,，減輕下肢靜脈內(nèi)壓，對(duì)靜脈瓣膜起到保護(hù)作用,。 2.加速血液向心臟回流,，提高組織內(nèi)氧含量。 方法如下： 架高雙腿很簡(jiǎn)單,，晚上睡覺(jué)之前,，平躺，去掉枕頭,，把腳架高,，腿與床之間15度~20度角即可，每天十幾分鐘,，貴在長(zhǎng)期堅(jiān)持,。 也可以在外出時(shí),，把雙腿輪換高架在樹(shù)上、墻頭或欄桿上,，因人因地而異,，使腿部得到充分休息。 |
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來(lái)自： 長(zhǎng)沙7喜 > 《保健》
