最近天天都陰雨綿綿 南方?jīng)]有暖氣 在家手腳都凍得哆哆嗦嗦 更何況是出門 養(yǎng)生觀說冬天飲食以溫陽滋補,、益肺寧心為主 在滋補上估計沒有什么能比湯水更有效了 冬季常喝養(yǎng)生湯 不僅健脾養(yǎng)胃還能緩解手腳冰冷 湯水對于女性滋補尤其重要 今天我給大家分享六款養(yǎng)生湯水 很適合冬季食用 學(xué)會了可以給家人常做 特別適合最近陰冷的天氣 冬季暖身養(yǎng)胃湯 玉米豬骨湯 食材:排骨600克,、玉米1根、枸杞1小把,、蟲草花少許,、姜片3片、料酒10克,、胡椒粉1克,、鹽適量 步驟: 1,、排骨洗凈砍段,玉米切小塊,,枸杞和蟲草花浸泡10分鐘,; 2、排骨冷水下鍋煮沸3分鐘,,去除血水,,撈出溫水洗凈浮沫; 3,、排骨放入砂鍋內(nèi),,放入玉米,枸杞和蟲草花,; 4,、加入料酒,胡椒粉,,加入適量的清水,,姜片大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮40分鐘; 5,、最后調(diào)入鹽調(diào)味即可,。 霸王花牛排湯 食材:牛排1根、干霸王花1朵,、蓮子1把,、姜片4片、料酒10克,、鹽適量 步驟: 1,、牛排骨買回來砍段洗凈,霸王花用清水泡軟,,鏈子洗凈備用,; 2、牛排骨冷水下鍋煮沸3分鐘,,去除血水,; 3、牛排撈出洗凈浮沫,; 4,、將牛排骨放入高壓鍋內(nèi),霸王花撕小塊放入,,蓮子放入,; 5、加入姜片和料酒,放入適量的清水,; 6,、蓋起高壓鍋蓋子高壓半小時即可,出鍋調(diào)入鹽調(diào)味,。 茶樹菇老鴨湯 食材:老鴨半只,、茶樹菇50克、枸杞1小把,、料酒10克,、胡椒粉2克、鹽適量,、姜片4片 步驟: 1,、茶樹菇切蒂,放入清水內(nèi)浸泡半小時,; 2,、老鴨切塊,放入冷水煮沸2分鐘撈出洗凈浮沫,; 3,、將茶樹菇和老鴨塊都放入砂鍋內(nèi); 4,、放入枸杞和清水,,加入胡椒粉和料酒; 5,、大火煮沸后轉(zhuǎn)小火燜煮40分鐘即可,; 6、最后調(diào)入鹽調(diào)味,。 芥菜車螺湯 食材:芥菜1小把,、車螺500克,、姜片4片,、料酒10克、胡椒粉2克,、鹽適量 步驟: 1,、車螺買回清水養(yǎng)2小時吐泥; 2,、芥菜洗凈浸泡15分鐘,,撈出折小段; 3,、鍋內(nèi)放入適量清水,,加入胡椒粉和姜片,料酒煮沸,; 4,、放入車螺煮沸,; 5、放入芥菜煮軟加入鹽調(diào)味即可,。 蘿卜排骨湯 食材:豬排骨1根,、白蘿卜半根、枸杞1小把,、鹽適量,、姜片3片、料酒10克,、胡椒粉2克 步驟: 1,、排骨洗凈砍段; 2,、冷水下鍋煮沸3分鐘去除血水,; 3、蘿卜去皮切厚片,; 4,、砂鍋內(nèi)放入排骨和枸杞,加入胡椒粉和料酒,; 5,、加入適量清水煮沸后轉(zhuǎn)小火燜半小時; 6,、加入白蘿卜再燜煮10分鐘即可調(diào)入鹽出鍋,。 百合老火雞湯 食材:干百合5克、土雞半只,、蟲草花1小撮,、姜片、料酒2大勺,、胡椒粉3克 步驟: 1,、雞肉買回洗凈切小塊,百合和蟲草花先浸泡10分鐘,; 2,、熱鍋,放入適量的食用油,,倒入雞塊大火翻炒,; 3、加入料酒和胡椒粉炒出香氣,,大概1分鐘,; 4、倒入適量的熱水,加入百合和蟲草花,; 5,、轉(zhuǎn)移入砂鍋,大火煮沸后,,燉煮1小時即可,; 6、最后調(diào)入鹽調(diào)味即可食用,。 文章整理自愛生活的饞貓
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