一個體內(nèi)只有較少毒素的人,身段應(yīng)該是輕盈的,,皮膚應(yīng)該是光潔的,,心情應(yīng)該是開朗的,感覺應(yīng)該是很靈敏的,眼神應(yīng)該是清澈的,,聲音應(yīng)該是慈和的,。如果不是,那意味著你可以通過正確的排毒方式,,讓自己的身體變得更好,。 排毒自古就是重要的養(yǎng)生方式,比如排腸道毒素,,人們發(fā)現(xiàn)灌腸是不錯的方式,。活了106歲的宋女士,,就偏好于灌腸排毒,。排血液毒,就目前來看,,最簡單粗暴的方式是凈血,,直接把血抽出來,過濾掉毒素再循環(huán)回去,。不少醫(yī)院在開發(fā)這個項目,。排內(nèi)源性毒素,也就是由不良情緒和心理導(dǎo)致的毒素,,是每天閉目靜坐20分鐘,。排經(jīng)絡(luò)皮表的毒素,比較好的方式刮痧,、拔罐等中醫(yī)理療,。此外,運動可以增加人的排毒能力,。 判斷是否該排毒的方法 一,、是否經(jīng)常出現(xiàn)頭疼或偏頭疼? 是否有眼睛潮濕,、發(fā)癢或眼瞼腫脹,、發(fā)紅或發(fā)粘的情況發(fā)生? 是否有黑眼圈,? 二,、是否有耳朵發(fā)癢、疼痛,、發(fā)炎,、耳朵中有分泌物流出,或是耳鳴的情況發(fā)生,? 是否常常有粘液過量,、鼻子堵塞或是鼻竇炎的問題,? 是否有痤瘡、皮疹或麻疹,? 三,、是否出汗很多而且體味很大? 是否代謝遲緩且減肥困難,、或是體重不足很難增加體重,? 是否常常有尿頻尿急現(xiàn)象? 四,、是否有惡心和嘔吐的情況,? 是否常常口中有苦味或有舌苔,? 是否對酒精有很強的反應(yīng),? 是否有浮腫? 是否長期飲用咖啡,? 參考標(biāo)準(zhǔn) 如果你有7個或更多,說明你急需加強解毒能力,。 如果你有4-7個,,說明你開始表現(xiàn)出解毒差的信號,也需要增強解毒能力,。 如果你少于4個,,那么恭喜你,你不太可能有解毒方面的問題,。 肝臟是解毒戰(zhàn)爭總司令 一種物質(zhì)是否對身體有害,,不僅取決于它固有的毒性,同樣也取決于你身體的解毒能力,。所以同一種食物,,有些人吃了沒事,有些人吃了就感覺不太好,。從環(huán)境中攝取的外來毒物,只是身體處理的一小部分有害物質(zhì),,多數(shù)毒素是在體內(nèi)產(chǎn)生的,,由一些本來無害的分子轉(zhuǎn)化而來。大部分的解毒工作是靠肝臟來完成的,,肝臟就像一個垃圾處理車間,,能識別成千上萬的有害的化學(xué)物質(zhì),然后將它們轉(zhuǎn)化成無害的物質(zhì),,或是將它們消除,。它是身體中化學(xué)物質(zhì)的大腦,,通過循環(huán)利用、重建再生和解毒來維持身體的健康,。 七天解毒方案,,僅供參考: 1、每天步行至少15分鐘,。 2,、每天至少喝2升水,可以是純凈水,、蒸餾水,、礦泉水以及蒲公英或是藥草茶。 3,、每天喝300毫升左右的果汁或蔬菜汁,,可以是胡蘿卜汁或蘋果汁,你可以分別買回這些材料,,然后加1/3的水混合打成果汁,。加姜末或是帶果肉的新鮮的西瓜汁。西瓜子富含維生素E和抗氧化礦物質(zhì)鋅和硒,。你可以將西瓜和西瓜子混合制作成一種抗氧化雞尾酒,。 4、應(yīng)當(dāng)充分攝入的食物: 水果是最有益的,,有高解毒作用的水果包括:杏肉,、哈密瓜、柑橘類,、獼猴桃,、木瓜、桃子,、芒果,、瓜類和紅葡萄。蔬菜也非常重要,,特別有利于解毒的蔬菜有:洋姜,、辣椒、甜菜根,、西蘭花,、紫甘藍、胡蘿卜,、白色菜花,、黃瓜、羽衣甘藍,、南瓜,、菠菜,、甘薯、番茄,、豆瓣菜,、豆類和豆芽。 5,、應(yīng)當(dāng)適當(dāng)控制的食物: 谷物—糙米,、玉米、粟米,、藜麥,,每天不超過2次。 魚,,每天不超過1次,。 油,烹調(diào)時最好用特級初榨橄欖油,。 堅果,,每天一把生的、沒有加鹽的堅果或種子,。在杏仁,、榛子、山核桃,、南瓜子,、葵花子、芝麻子和亞麻子中選擇,。 6,、補充兩粒復(fù)合維生素/礦物質(zhì)制劑,每天2克維生素C,、2種抗氧化復(fù)合物,,最好再喝1杯蘆薈汁。 7,、避免所有的小麥產(chǎn)品,、肉、奶制品,、雞蛋,、鹽以及任何以其制作的食物。還要遠離氫化植物油,、人工甜味劑、食品添加劑和防腐劑,、油炸食品,、香料以及果干,。 8、限制土豆和香蕉的量,,每隔一天吃1次,,每次吃1份。 在你感覺良好之前,,你會有兩天的時間感覺更糟,。不要驚訝,如果你不再吃那些過敏食物,,或是你一向依賴的食物,,則特別容易發(fā)生這種現(xiàn)象。 (原創(chuàng):身體自愈研究者,,百家號或微信內(nèi)搜索“身體自我修復(fù)研究者”可關(guān)注) |
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