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康養(yǎng)有方 有知識,、有溫度,、有態(tài)度、讓你的生活更健康,！ 健康百科 | 養(yǎng)生資訊 | 父母課堂 進入春季之后,，氣候漸漸變暖，人體的新陳代謝和生理機能也進入一個非?；钴S時期,。此時人體的消化、代謝和排毒功能都非常強,。但是,，春季乍暖還寒,，早晚的溫差比較大，如果沒有做好相應(yīng)的生活調(diào)理,，很容易使體內(nèi)的陽氣外泄,，從而出現(xiàn)一系列不適。還會影響到機體的代謝和排毒功能,，使體內(nèi)堆積過多毒素,，很容易出現(xiàn)口腔潰瘍、面色暗沉等問題,。所以在進入春季以后,，一定要注意生活方面的調(diào)整。尤其是飲食方面要注意調(diào)整,，不能吃過多油膩,、辛辣之類的食物。而有些食物適當多吃一些,，則有著幫助身體排毒的作用,，不妨看看！  春季吃哪些食物有助于幫助身體排毒 一,、綠豆 春季雖然氣溫開始上升,，但很多地區(qū)溫差比較大，很容易使人出現(xiàn)內(nèi)火旺盛現(xiàn)象,，尤其是出現(xiàn)肝火旺盛的概率會特別高,，那么就可以適當?shù)某砸恍┚G豆，比如用綠豆搭配上百合,，做一些綠豆百合湯飲用,。 因為綠豆性涼，有著清熱解毒,、養(yǎng)肝明目功效,。對于因為肝火旺盛導致的視物模糊、面色萎黃,、口舌生瘡等現(xiàn)象,，有著比較好的改善效果。而且綠豆還能夠促使體內(nèi)的一些膽固醇分解,，能夠起到幫助肝臟排毒的作用,。 二、菠菜 菠菜含有特別豐富的維生素,，比如維生素K和維生素C,。另外，還含有大量的類胡蘿卜素,、鐵元素,、鈣質(zhì),、磷元素以及葉綠素等成分。 既可以起到養(yǎng)肝明目以及抗衰老多種作用,，還能夠加速胃腸道的蠕動速度,，有效提升消化代謝功能，起到幫助腸道排毒的作用,。 在菠菜當中所含有的一些微量元素物質(zhì),，還能夠加速整體的代謝率，達到幫助身體排毒以及增強抵抗力的功效,。進入春季之后,，可以用菠菜搭配上少量的豬肝做成菠菜豬肝湯飲用，既有著養(yǎng)肝功效,，還可以促使體內(nèi)的有毒物質(zhì)排泄,。 三、地瓜 不少人進入春季之后,，會出現(xiàn)反復的便秘問題,，那么就可以適當?shù)某砸恍┑毓希热鐚⒌毓峡局曰蛘呤怯脕戆局唷?/span> 地瓜中含有的膳食纖維成分比較多,，還含有一些膠類物質(zhì),，能夠促使腸道中的一些代謝產(chǎn)物加速排泄。既可以起到潤腸通便的作用,，能夠幫助腸道排毒,，有效預防一些腸道疾病的出現(xiàn)。 四,、韭菜 韭菜中含有大量的維生素,、粗纖維成分，這些成分能夠加速胃腸道的蠕動速度,，促使一些有毒物質(zhì)和代謝產(chǎn)物快速形成糞便，并排出體外,。有著幫助身體排毒,，以及預防腸癌的效果。 總而言之,，進入春季之后,，以上4類食物適當多吃一些，有著幫助身體排毒的作用,。除此以外,，還可以適當吃一些山藥、白蘿卜,、蓮藕,、黑芝麻,、銀耳、百合等食物,，也可以促使體內(nèi)的一些毒素排泄,。 除了飲食方面的調(diào)理以外，春季還應(yīng)該適當?shù)亩嘌a充一些白開水,，并且要調(diào)理好心態(tài),、運動、作息等方面,。既可以有效改善春季容易上火等問題,，還有著增強免疫力的作用。
編輯：小艾 （Wechat：mph011） |
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