隨著生活水平的提高,，美食成了人們享受生活的一大樂趣，但在享受美食的同時,，卻有一些慢性疾病悄悄的通過美食進入身體,。

因為很多人飲食不注意節(jié)制，胡吃海喝,，造成身體里面嘌呤成分過量,，產(chǎn)生的尿酸過多，不能及時排出體外,，慢慢堆積產(chǎn)生高尿酸,。

長期高尿酸，引發(fā)痛風(fēng),，現(xiàn)如今患痛風(fēng)的人也越來越多,，已經(jīng)逐漸年輕化，但是患了痛風(fēng)不要害怕,，不要慌張,，兩個方法輕輕松降尿酸。

1,、忌口

高尿酸是由嘌呤代謝轉(zhuǎn)化過多造成的,，所以控制尿酸就要控制嘌呤成分的攝入量，少吃或不吃高嘌呤食物,。

海鮮,、火鍋、動物內(nèi)臟,、肉湯,、啤酒等都屬于高嘌呤食物,，痛風(fēng)患者盡量不吃。

2,、多吃蔬菜水果,，多喝水

上面的方法是控制嘌呤的攝入量，減少尿酸的產(chǎn)生,，而這個方法是讓尿酸更多的排出體外,。

蔬菜水果含有豐富的維生素，有清熱利水的作用,，而且還是堿性食物,，堿能更好的溶解尿酸鹽結(jié)晶，使關(guān)節(jié)處的結(jié)晶更容易排泄出去,。

水可以加快身體的新陳代謝,，讓每天的排尿和排便量增多，從而達到更多排泄尿酸的作用,。

只要尿酸量得到控制,，痛風(fēng)病情就會得到控制，痛風(fēng)就不容易復(fù)發(fā),。