《黃帝內(nèi)經(jīng)》講,，女子,，以七為周期，男子,，以八為周期,。

五七，也就是35歲時,，是女性身體機(jī)能衰老,，開始加速顯現(xiàn)的時候。

一旦,，女性過了35歲,，則此前巔峰狀態(tài)，會轟然下滑,，衰老瞬間開始,。

不過，此時,，也正是女性養(yǎng)生的一個關(guān)鍵時期,，一定要做好養(yǎng)生事宜。

女人,，35歲后,，想健康，這6大“減壽”生活方式,，最好一個也別有

1,、不吃早餐

很多年輕女性，喜歡賴床,，早上急沖沖起床,，收拾一下,，就出門上班，幾乎不吃早餐,。

長期不吃早餐,，不但損害胃腸健康，增加胃病的幾率,，還不利于生殖健康,。

女性長期不吃早餐，容易導(dǎo)致女性體寒,，使盆腔內(nèi)的血管緊縮,，致使卵巢功能紊亂，引發(fā)月經(jīng)量過少,，月經(jīng)失衡,，乃至閉經(jīng)。

此外,，不吃早餐,，還容易引起發(fā)胖,、便秘,、免疫力下降、加速衰老等,。

2,、愛抽煙

吸煙，是十分傷身的行為,，不只是男性,，很多女性，也十分愛抽煙,。

然而,，抽煙，對于女性的危害,，更為嚴(yán)重,。

女性長期吸煙，也是導(dǎo)致宮頸癌發(fā)生的一個重要誘因,。

此外,，研究顯示，每天只抽一支煙,，會使女性冠心病風(fēng)險增加119%,。

并且，吸煙還會加速肌膚老化,，讓女性看上去比同齡人更顯衰老,。

研究還發(fā)現(xiàn),，女性吸煙者，與不吸煙者相比,，壽命減少的平均程度超過10年,。

因此，女性一定要少抽煙,，盡早戒煙,，勢在必行。

3,、久坐不動

很多女性,，比較懶惰，能坐著,，絕對不站著,。

尤其是，做辦公室的女性,，幾乎一坐一天,。

但是，女性長期久坐不動,，會導(dǎo)致下腹腔,，包括盆腔在內(nèi)等，器官的血液循環(huán)不暢,，造成卵巢供血不足而缺氧,，或者氣滯血瘀，使輸卵管不通,，導(dǎo)致不孕,。

所以，女人,，一定要動起來,，切莫長時間久坐。

4,、愛生氣

生活中,，女性，似乎十分容易生氣,。

有的時候,，因為一點小事，也會不開心,，甚至發(fā)脾氣,。

然而，氣大傷肝,，長期生氣,，不僅會讓女人容顏憔悴,、容易衰老，還會影響到月經(jīng),、孕育,，甚至?xí)?dǎo)致生殖系統(tǒng)疾病，人也容易早衰,。

因此,，女性要注意，減少生氣,，保持美麗愉悅的心情,，十分重要。

5,、熬夜

熬夜追劇,，熬夜娛樂嗨皮，熬夜輔導(dǎo)孩子功課,，熬夜加班.......

似乎,，女性熬夜的理由，有許多,，但是,，長期熬夜，不利于女性健康,。

研究表明,，每晚睡眠時間不足5個小時,，或者超過9個小時的人,，平均壽命更短。

此外,，熬夜,，還會影響肌膚健康，導(dǎo)致皺紋,、痘痘,、斑點等，加速肌膚老化,。

6,、貪吃宵夜

生活中，吃貨女性,，十分常見,。

尤其是，愛吃宵夜者,，大有人在,。

然而,，長期吃宵夜，不利于腸胃健康,，易誘發(fā)各類胃部疾病,，甚至胃癌。

并且,，吃宵夜,，還十分容易引起女性發(fā)胖，肥胖是眾多疾病的誘因之一,。

所以,，女性，要管住嘴,，切莫貪吃,，尤其35歲后，胃腸消化功能開始下降,，更要注意,，少吃一點。

35歲后,，女人想健康,，堅持這樣做：

1、飲一杯茶,，對抗婦科炎癥

女人如水,，想要健康，離不開水的滋養(yǎng),。

并且,，步入中年后，女性要與婦科炎癥做斗爭,。

此時,，喝點草藥茶水，殺菌消炎,，對抗炎癥,，是不錯的選擇。

泡上一杯蒲公英赤玫茶,，美容養(yǎng)顏,、殺菌消炎，疏肝解郁,，促排毒,。

用蒲公英，搭配赤玫花,，做成茶包,，一起泡水代茶飲,，對健康有益。

蒲公英,，雖然隨處可見,，但藥食價值極高，有“天然抗生素”之稱,，殺菌消炎,，效果尤佳。

蒲公英,，泡水喝,，在一定程度上可代替抗菌素，對多種菌有抑制作用,，加上其“尿床草”之稱,，對女性尿路感染、盆腔炎等,，有很好的作用,。

赤玫花，是一種野生的小玫瑰,，其藥用價值高,，性質(zhì)溫和，不僅可美容養(yǎng)顏,，還可疏肝理氣,，滋養(yǎng)心肝血脈，調(diào)節(jié)改善心情,，有一定的“淡斑”之效,。

二者搭配在一起，作為女性日常代茶飲,，排毒養(yǎng)顏,，對抗炎癥,，由內(nèi)而外的調(diào)理,，對于身體健康，十分有益,。

2,、食物要“挑選”

35歲后，女性對食物的選擇,，要格外“用心”,。

有些食物，可是說是“毀容品”,，吃的越多,，就會讓你的皮膚越差,。

比如：膨化食品、香腸,、油炸類食物,、腌制食物、燒烤類,、爆米花,、皮蛋、膨化食品等食物,。

這類食物,，一定要少吃一些，切莫貪嘴,。

女人,，想要更年輕健康，可以多選一些抗氧化的食物,。

如,，紫色的食物，含有大量的花青素,，具有很強(qiáng)的抗氧化能力,。

還有富含維生素C的水果，橙子,、橘子,、柚子、檸檬,、百香果,、芭樂等。

維生素C還可以使皮膚黑色素沉著減少,，從而減少黑斑和雀斑,，使皮膚白皙，預(yù)防衰老,。

3,、做一個動作，延緩皺紋

女人,，最擔(dān)心的,，就是肌膚衰老。

想要看上去,，比同齡人更顯年輕,，不妨做做干搓臉，可延緩皺紋。

研究顯示,，人的臉部肌肉,，只有20%能得到活動。

而搓臉,，能促進(jìn)手部和臉部的血液循環(huán),，使手指更加靈活，面部皮膚也能獲得更多營養(yǎng),，使人更年輕,。

搓臉，還能刺激一些穴位,，使人體對外界和自身的感覺更加敏感,，在一定程度上延緩衰老。

所以,，女性,，不妨多做做干搓臉的動作。

4,、愛上一種運動,，增強(qiáng)免疫力

一項研究發(fā)現(xiàn)，每天跑上30分鐘或40分鐘,，持續(xù)5天,，可減緩端粒縮短的速度,，使細(xì)胞衰老延緩9年,。

堅持運動，可促進(jìn)血液循環(huán),，促進(jìn)排毒,，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力,，加強(qiáng)對疾病的抵抗力,。

因此，女性,，不要太懶惰,，愛上一種運動，動起來,，并且堅持下去吧,！

游泳，長時間的鍛煉,，會使肌肉變得柔軟而富于彈性，全身勻稱又富有曲線美。

女性經(jīng)常練習(xí)瑜伽,，可消除緊張,，緩解壓力，塑造體形,，排毒美容,，延年益壽。

5,、泡泡腳,，曬曬太陽，更健康

睡前,，用熱水泡泡腳,，可驅(qū)寒暖身，有助于改善女性手腳冰冷,。

此外,，泡腳，還可疏通經(jīng)絡(luò),，促排毒,，尤其有利于排除濕毒。

十女九濕,，經(jīng)常泡泡腳,，是去濕氣，最簡單的方式之一,。

此外,，女性，還要注意,，曬曬太陽,。

經(jīng)常曬曬太陽，有助于促進(jìn)營養(yǎng)的吸收,，提高免疫力,。

還可以補(bǔ)充人體陽氣，增強(qiáng)對抗疾病的能力,。

尤其是,，多曬曬后背、腰部,、頭頂,、小腿，對于健康,，十分有益,。

要注意,，曬太陽，要避開陽光強(qiáng)烈之時,，上午9：:0-10:00,，下午16:00-17:00，都是不錯的時間,。

6,、多傾訴，少悲傷,，不生氣

女人,，十分感性，比較容易情緒化,。

性情不好時,，多和家人、好友傾訴,，有助于改善心情,，助力健康。

經(jīng)常笑一笑,，可鍛煉心肺功能,，有益健康。

女人,，對自己好一點,，保持一份美麗的心情，讓整個人看起來都輕松美麗哦,。

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