生姜具有發(fā)汗散寒的功效,，可以刺激毛孔舒張，增強身體熱量消耗,，網(wǎng)上甚至流傳用生姜減肥3天就能瘦10斤,。那么利用生姜擦洗怎么做可以幫助減肥瘦身呢?

生姜減肥法的原理

生姜所含的姜辣素會刺激血液流動，加速新城代謝,。直接吃被人體吸收后,，可以抑制體內(nèi)過氧化脂肪質(zhì)的產(chǎn)生，還能控制植物神經(jīng),，刺激強大的交感神經(jīng),，并提高神經(jīng)激素的蜂蜜能力，促進脂肪分解,。

用生姜擦身體時,，皮膚吸收其姜辣素成分，同樣可以產(chǎn)生減肥瘦身的效果,。

生姜減肥法怎么做

第一步：將生姜1-2坨,，切片后放入鍋中，加適量清水,，燒煮20分鐘,，然后裝入大口玻璃瓶內(nèi),。

第二步：入浴前，喝一大杯熱水,，既能提升體溫,，又能補充水分。

第三步：入浴后,，將生姜水倒入手掌中,，然后擦洗身體。順序是自下而上,，從腳踝向大腿根部,，從手指向肩膀進行摩擦。

第四步：接著,，用手掌心在腹部四周順時針方向旋轉(zhuǎn)按摩50-100次,。

怎么提升生姜減肥法的效果

1、適當節(jié)食

在利用生姜擦身體減肥的同時,，要適當?shù)目刂骑嬍?，多吃蔬果、少吃肥甘厚味的食物,，以免增加熱量攝取,。

2、運動加速脂肪燃燒

利用生姜擦洗身體后,，毛孔張開,，血液循環(huán)加快，如果再配合運動,，身體消耗脂肪的速度會更快,，減肥的效果也會更好。

生姜減肥法多久見效

至少一個月,。

生姜減肥法確實有一定的減肥效果,，不過很難達到3天瘦10斤的速度。一般來說,，每天擦洗一次,，堅持一個月左右能看到瘦身效果,。