俗話說'十胃九損',，胃每天都幫我們消化食物，所以它是很容易受傷的，所以胃有問題的人數(shù)是難以統(tǒng)計(jì)的,，胃有問題,，首先出問題的就是胃粘膜，胃黏膜是胃部最前沿的防線,，保護(hù)好胃黏膜,，幫助胃粘膜修復(fù)，是調(diào)養(yǎng)胃部疾病的重中之重,。

胃病通常分為好幾種,，胃炎，胃潰瘍都會(huì)引起胃痛,。

【1】久治不愈的原因

1,、 不規(guī)律的治療

胃病犯的時(shí)候就，趕緊吃止痛藥,，雖然沒想到這是一種錯(cuò)誤的治療方法,，因?yàn)橹雇此幓負(fù)p傷胃黏膜，嚴(yán)重者還可能會(huì)有胃出血,，胃穿孔的情況。所以胃病犯了,，一定要及時(shí)去醫(yī)院診治,，對(duì)癥下藥。而明確診斷出胃病最好的方式就是胃鏡,。

2,、不健康的生活習(xí)慣

有很多患者胃病剛好，又開始暴飲暴食,，抽煙,，喝酒，吃刺激性食物,，或者飲食沒有規(guī)律,，要么過飽要么過饑，從而導(dǎo)致胃病復(fù)發(fā),。

【2】如何養(yǎng)胃

1,、飯吃七八分飽

早晨7:00~9:00是辰時(shí)，胃經(jīng)當(dāng)令,，這個(gè)時(shí)候一定要吃飯,。因?yàn)榻?jīng)脈氣血是從子時(shí)一陽初生，到卯時(shí)的時(shí)候陽氣就升起來了,。太陽都升起來,，天地出現(xiàn)一片陽了，景象,，人體需要補(bǔ)充一些,，因而食物恰恰屬于陰,。

2、 早上吃好,，中午吃飽,，晚上吃少

但是對(duì)于胃不好的你，要時(shí)刻繃著這根弦：可以吃飽,，但不能吃撐,。對(duì)于有胃病的人來說，尤其是胃潰瘍,、胃糜爛這樣比較嚴(yán)重的胃病,，吃得太撐會(huì)讓你的胃極度膨脹，胃粘膜變得很薄,，既不利于消化,，胃粘膜也會(huì)很受傷。

3,、 忌辛辣

辛辣冷是絕對(duì)不能碰的,，偶爾破戒還可以接受，總吃就別想養(yǎng)胃了,。拿我來說,，從開始養(yǎng)胃到現(xiàn)在三四年的時(shí)間，幾乎沒喝過涼水,，連常溫的都少,。

4、食物盡量軟爛

一般胃消化功能不好的人吃一點(diǎn)東西就會(huì)覺得飽,，多吃一點(diǎn)就會(huì)覺得胃脹,，不舒服。所以應(yīng)選擇松軟的食物為主,，硬的,、顆粒性、纖維性的盡量少吃,。建議以松軟的饅頭作為主食,，大米飯可以適當(dāng)少吃。另外,，肉類和蔬菜盡量煮得軟爛一點(diǎn)再吃,。

5、對(duì)于胃動(dòng)力不足的人,，每天堅(jiān)持一小時(shí)有氧運(yùn)動(dòng)比什么增加胃動(dòng)力的藥都管用,。堅(jiān)持一段時(shí)間，你自己就能衡量那些運(yùn)動(dòng)能加快血液循環(huán)促進(jìn)消化，哪些運(yùn)動(dòng)會(huì)消耗太多的血液反而不利于消化了,。

6,、劇烈運(yùn)動(dòng)之后，切忌大量飲水,。雖然那個(gè)時(shí)候干渴的喉嚨不斷向你索要水分,，但一定要堅(jiān)持住。因?yàn)橐淮涡源罅垦a(bǔ)水會(huì)沖淡胃液,，造成消化不良,。

7、食物推薦：粥養(yǎng)胃,，早上來一碗熱乎乎的養(yǎng)胃粥,。粥可容萬物，各種食材都能放進(jìn)去,，養(yǎng)胃的話就可以放一些小米,、黑米、芡實(shí),、南瓜,、紫薯、山藥,、蓮子,、花生等具有調(diào)理腸胃功能的五谷雜糧，每天都能熬一鍋花式養(yǎng)胃粥,。

本文章由五福大健康文案組供稿

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