俗話說,，十人九胃病，胃作為人體的消化器官,，每天為我們消化食物,，提供機(jī)體運作能量,，其重要度不言而喻，而胃每天面對各種各樣是食物,，是非常容易得病的,。你的胃病怎么來的，其實都是一些壞習(xí)慣導(dǎo)致的,，想要命,，別再一錯再錯啦！

導(dǎo)致胃病高發(fā),，6大傷胃習(xí)慣你要知道

1.吃剩飯剩菜

剩飯菜,、烤制或腌制的食物（如火腿、烤腸,、各種咸菜）吃起來并不會讓胃馬上有難受的感覺,，但是卻有著最壞的影響——致癌風(fēng)險。

2.吃飯不準(zhǔn)時

“廢寢忘食”似乎成了不少人的習(xí)慣,，然而就是無意間的饑一頓,、飽一頓，會慢慢侵蝕胃的健康,。胃是一個嚴(yán)格遵守“時間表”的器官,，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及時消化食物,。

3.喜喝濃度高的酒

研究認(rèn)為少量地飲用低度酒對胃癌有保護(hù)作用,。但是當(dāng)飲用的酒精量超標(biāo)時，一般只要是酒精飲品在 20°以上,，每小時飲用超過 100 ml,，對胃黏膜的損傷就開始了，同時有可能還會導(dǎo)致急性腹痛和胃出血,。

4.濫用藥物

以阿司匹林為代表的非甾體消炎藥,，還有布洛芬等都是會對胃造成刺激性的藥物。很多中老年朋友患有的心腦血管疾病治療都需要阿司匹林,，用藥期間如果忽視了對胃的保護(hù),，一樣會造成胃黏膜損傷以及隨后的疼痛、出血,。

5.飲食不清潔

不飲生水,，不吃生食，這也是遠(yuǎn)離胃病的基礎(chǔ)常識,。 不潔的食物和飲用水是幽門螺桿菌的主要來源,，帶有病原體的食物可能導(dǎo)致急性腸胃炎。

6.愛抽煙或者接觸二手煙

抽煙的人以為尼古丁只會進(jìn)入肺,，殊不知,，煙霧也會隨著消化道進(jìn)入胃,，直接刺激胃黏膜。

4招教你養(yǎng)好胃,，修復(fù)胃粘膜

1.按摩改善胃毛病

適當(dāng)?shù)淖晕野茨蓭椭纳莆腹δ?。如每天早晚兩次自我推拿?兩手相疊，于上腹部按順,、逆時針方向，分別揉摩各30～50次,，能提高胃腸動力和免疫功能,。

2.補麥芽硒維E片養(yǎng)好胃，修復(fù)胃粘膜

研究表明,，人體硒含量過低,，會引起胃粘膜屏障不穩(wěn)定，黃嘌呤氧化酶會持續(xù)升高,，造成胃粘膜缺血性損傷,，氧自由基增多，引發(fā)胃炎,、胃潰瘍等消化系統(tǒng)病變,。因此我們可以通過補充麥芽硒維E片進(jìn)行補硒養(yǎng)胃，其是以活性最高的麥芽硒為原料,，經(jīng)過高科技術(shù)提煉而成,，還原了麥芽硒的原始性，萃取了有效成分,，更利于腸胃道的吸收和轉(zhuǎn)化,。

3.早餐經(jīng)常喝粥

稀軟溫?zé)岬闹鄬儆陴B(yǎng)胃佳品。每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招,。針對不同的人群和不同的體質(zhì),，可以在白粥中加入一些藥材。薏米有健胃,、消水腫,、清肺熱等功效。

4.養(yǎng)胃運動做起來

最簡單的養(yǎng)胃運動,，發(fā)生在我們的嘴巴里,。每天早晨用舌頭攪動出津液并吞下去，有生津和胃的功效,。

經(jīng)?；顒幽_趾，可以起到健脾養(yǎng)胃的作用,?；顒幽_趾時可采取站立或坐位,，雙腳放平，緊貼地面,，與肩同寬,。

很多人對胃部隱痛、腹脹等狀況很不重視,，能忍就忍,，能拖就拖，實在不行吃片止痛藥救急,。事實上,，任何胃部不適都可能是身體在報警，一定要及時就診,，勿把小病拖成大病,，平時養(yǎng)胃工作和飲食習(xí)慣要做好。