尿毒癥說到底是一種腎病,，是腎病終末期、腎臟嚴重衰竭的病癥,。

近些年來,，我國尿毒癥患者越來越多，以上海為例,，尿毒癥從2007年的每百萬410人,，上升到2014年的每百萬890人，也就是說,，短短8年時間,，尿毒癥總數已經翻了一倍。

而且,，尿毒癥患者越來越年輕化,，據統(tǒng)計，10歲到30歲尿毒癥患者占到了尿毒癥患者總量的40%,，很多年輕人直到查出尿毒癥,，都不知道自己早就慢性腎衰了。

小劉今年剛剛29歲,，是一個機械廠的一線工人,，最近半年來，小劉一直感覺身體疲乏,，有時晨起還有點浮腫,，但粗心的小劉以為，這是因為自己總倒夜班累的,，并沒把這些身體異常當回事,。

直到不久前，小劉出現了排尿困難的表現,，甚至連續(xù)兩天沒有尿一滴尿,，憋的臉色都不好了，小劉這才請假去了醫(yī)院。

醫(yī)生一檢查,，晚了,，已經是尿毒癥了。小劉得知病情,，一下子癱坐在地,，自己還不到30歲,，還沒有結婚呢,，自己也沒錢去換腎，以后漫長的幾十年,，恐怕只有靠透析活著了,。

粗大的透析針頭扎進小劉的手臂，小劉的眼淚一下子流了出來,，不只是因為疼痛,，小劉更是悔恨，自己咋沒早點發(fā)現病癥,，也許就不至于拖到現在這個結果,。

可是，此前小劉一直不痛不癢的,，誰能想到會得這樣的病呢,？

醫(yī)生在為小劉惋惜的同時，也表示,，尿毒癥早期確實不痛不癢,，比較不易察覺，但尿毒癥是腎臟病,，腎是泌尿系統(tǒng)的主宰,，所以，我們其實是可以通過觀察排尿來及早發(fā)現病癥的,。

醫(yī)生提示：排尿有5個變化,，怕是尿毒癥來了，不能再拖

1、尿量變少

尿量突然減少,，是腎衰竭的信號,，尤其是長期有高血糖、高血壓的人群,，要特別注意這個信號,。

沒有出現身體不適，那么每天排尿4-10次都可以看作是正常的,。

如果你發(fā)現自己比較容易疲乏,，上廁所的次數也少了，要注意是腎臟出了問題,。

2,、尿色變紅

正常的尿液顏色是淡黃色的，尿液的顏色也會隨著喝水的多少有輕微變化,，但一般是不會出現偏紅色的,。

如果發(fā)現排尿顏色變紅，出現了血色尿液,，應第一時間就醫(yī),，腎臟可能出了大問題。

3,、尿味變臭

健康人的尿液氣味有微弱芳香氣味,，尿久置后，尿素分解才會產生氨臭味,，也就是我們常說的尿騷味,。

但當腎臟病變的時候，新排出的尿液也會散發(fā)臭味,，如化膿性腎盂炎,，常會有難聞的腥臭味。

4,、夜尿變多

正常來講,，人是白天尿多,，晚上尿少，很多人一晚上都不會排尿,。

但腎出現問題后,，這種規(guī)律會被打破，表現出白天尿少,、夜尿變多的奇怪現象,。

5、尿有泡沫

排尿后尿液上浮現一堆細小的泡沫,，久久不散,，這也可能是腎病的信號。

尿有泡沫又叫蛋白尿,，是由于蛋白漏出到尿液中形成的,，這就說明腎臟濾過功能變弱了，很可能已經嚴重受損,，千萬別大意。

年輕人常有的三個習慣,，會讓腎慢慢"壞掉",，趁早改掉！

一,、經常熬夜

很多年輕人,，仗著自己年輕、身體好,，總是拼了命的熬夜,，無論是熬夜工作，還是熬夜玩樂,，對身體損傷都是巨大的,！

熬夜會讓身體免疫功能損傷，對腎臟的損害很大,，還會令內分泌紊亂,，導致細胞突變。

二、抽煙酗酒

香煙中含有很多有毒物質,，腎臟又是身體的"過濾器",，難免要受其毒害。

酒精會影響機體中氮的平衡,，增加蛋白質的分解,，增加血液中尿氮素的含量，必然會增加腎臟負擔,。

三,、憋尿不喝水

很多年輕人一旦工作或玩起來就會廢寢忘食，有尿不尿,，不渴死不喝水,，這兩者湊在一起，簡直是要腎的命,。

憋尿可直接導致腎盂腎炎的發(fā)生,，而不喝水，會讓腎臟無法順利代謝,，淤積毒素在腎臟中,。

養(yǎng)護腎臟，預防尿毒癥,，謹記"三個多"

多喝水：養(yǎng)腎排毒

水是促進排毒最好的東西,，多喝水、多排尿都有利于腎臟排出多余毒素,，減少腎臟廢物堆積,，如果喝水時加點護腎的小植物做成茶飲，效果自然會更好,。

婆婆丁地節(jié)茶：婆婆丁,、地節(jié)、玉米須,、玫瑰

尿路感染是誘發(fā)尿毒癥的重要因素之一,，而婆婆丁有很好的利尿消炎作用，可防治尿路感染,，同時也可改善慢性腎炎,，起到一定養(yǎng)腎作用,。

地節(jié)可養(yǎng)陰生津，是滋養(yǎng)五臟的佳品,，尤其適合腎虛者,，可改善腰膝酸軟，提高免疫力,。

玉米須其實也是一種中草藥,，中醫(yī)稱其為龍須，歸腎經,、膀胱經,，有保肝利膽、可消炎消腫等多種功效,，可防治腎結石,，也可減輕腎病浮腫，減低尿蛋白等,，對腎臟病者有益,。

玫瑰性質溫和，主要起中和調節(jié)作用,，同時疏肝理氣,，可促進身體全面排毒。

多睡眠：腎精充足

腎精充足的人,，往往睡眠質量高，反過來,，保障多睡眠,，提高睡眠質量，也可以讓腎精充足,。

這不僅是中醫(yī)的理論,，西醫(yī)的相關研究也表明，相比每晚睡7~8小時的人,，那些每晚睡眠時間不足5,、6小時的人，蛋白尿發(fā)生風險明顯增加,，腎功能下降速度更快,。

所以,，少熬夜、多睡眠,，每晚最好在11點之前入睡,，對腎臟健康有益。

多運動：護腎強腎

久坐也是很傷腎的,，平時要注意多活動,，這是最簡單護腎強腎的方法。

沒事多跑跑步,，堅持有氧運動,，對身體免疫力的提高也有幫助。

沒事常按摩雙腳,、腰部,，可借助手部的熱感刺激穴位，也可疏通經絡,，保護腎臟,。

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