文/小柏

孩子的身高有很大一部分來自于遺傳基因,，但是后天因素也不容忽視。很多家長從寶寶出生后就開始擔心寶寶的身高問題,，其實,，只要家長注重影響寶寶身高的后天因素，對于改善寶寶身高還是很有幫助的,。尤其是抓住春天寶寶生長“高峰期”,，家長做好4件事，寶寶長高一大截,。

1,、注重營養(yǎng)

想要寶寶身高長得更高,，營養(yǎng)是非常重要的，尤其是能夠促進骨骼生長發(fā)育的營養(yǎng)物質,，比如：蛋白質,、鈣和礦物質等等。想要給寶寶補充這些營養(yǎng)其實很簡單,，無需額外補鈣，只要平時的飲食中多涉及魚蝦肉蛋,、奶制品,、豆制品等等，對于補充蛋白質,、礦物質以及鈣還是很有效果的,。另外,，想要寶寶身高長得更高，光注重骨骼發(fā)育也不行,，還要促進肌肉發(fā)育,。想要寶寶肌肉長得更結實，還要注重補充維生素,，平時多吃一些胡蘿卜,、南瓜、菠菜,、橙子,、西紅柿等等，對于補充維生素,，促進寶寶肌肉發(fā)育還是很有幫助的,。

2,、注重睡眠

除了注重寶寶的營養(yǎng)補充以外，家長還不能忽視寶寶的睡眠,，睡眠對于寶寶生長發(fā)育是非常的,。我們都知道，睡眠充足的寶寶一旦精氣神都比較足,，并且食欲也好,，當然身體素質也好，身高也不會差,。這主要是因為,，寶寶在睡覺的時候不僅可以緩解身體疲勞，還可以分泌生長激素,，對于寶寶身高的生長和身體發(fā)育都非常有幫助,。家長最好養(yǎng)成寶寶早睡早起的好習慣，一般生長激素分泌的時間大約在晚上10點-次日凌晨3點之間,，也就是說家長要保證寶寶在這個時間的睡眠質量,，避免睡前吃太飽、睡前太興奮等等,。

3,、多曬太陽

多曬太陽對于寶寶身體發(fā)育是非常好的,，尤其是想要寶寶長高個的家長，更應該帶寶寶出去多曬曬太陽。因為寶寶在曬太陽的時候,，可以促進身體對于維生素D的補充,，而這種物質可以有效促進身體對于鈣的吸收，從而促進骨骼得生長發(fā)育,。但是需要注意的是,，家長最好不要在太陽很足的時候帶寶寶出去曬太陽，以免陽光刺眼和曬傷寶寶皮膚,。一般最適合帶寶寶曬太陽的時間在早上9-11點和下午3-5點之間,，這段時間的太陽溫暖和煦，不刺眼不刺傷皮膚,，為了讓寶寶身高長得更高,，家長可以給寶寶戴個遮陽帽，多帶寶寶曬曬太陽,。

4,、適當運動

我們都知道,，運動對于身體的拉伸和協(xié)調性有非常好的幫助，并且對于身高生長也有非常好的幫助,。因為人體在運動的過程中,，會刺激骨骼生長發(fā)育，所以想要寶寶身高長得更高,，家長該應該多注重培養(yǎng)寶寶熱愛運動的習慣,。但是，想要寶寶身高長得更好也不是所有運動都適合,，一般具有拉伸性和跳躍性的運動對寶寶身高生長都很好的幫助,。比如：打籃球、跳遠等等,。所以,，家長應該多帶寶寶進行戶外運動，并培養(yǎng)寶寶喜愛運動的習慣,，對于促進寶寶身高發(fā)育很有幫助,。

春天是寶寶身高生長“高峰期”,，家長抓住這個關鍵期，做好4件事,，對寶寶身高發(fā)育很有幫助,，寶寶長高一大截就看你的了,。