2014-10-16 05:49:00作者：李曉宇

　　哪位家長(zhǎng)不希望寶寶的身高可以“高人一等”,？于是各位媽媽們?cè)谠衅诰烷_(kāi)始猜測(cè)寶寶將來(lái)會(huì)遺傳自己的身高還是老公的身高，這其中的道理貌似沒(méi)有多少人能夠真正了解,。今天我們就來(lái)深度剖析一下,，孩子個(gè)頭兒到底誰(shuí)說(shuō)了算？

　　 孩子身高“遺傳”誰(shuí)是主導(dǎo)

　　 孩子身高“遺傳”誰(shuí)是主導(dǎo)

　　俗話(huà)說(shuō)：“爹挫挫一個(gè),，媽矮矮一窩”,，于是很多個(gè)子不高的媽媽就非常擔(dān)心，自己的身高會(huì)不會(huì)影響到孩子,？對(duì)此,，梁立陽(yáng)副教授稱(chēng)：“身高由先天和后天因素共同確定，遺傳主'大局',。一般孩子出生時(shí)50厘米左右,，1歲時(shí)達(dá)75厘米左右，2-12歲的兒童每年長(zhǎng)5-7厘米,?！彼ㄗh，擔(dān)心孩子長(zhǎng)不高的家長(zhǎng),，要把握孩子的兩個(gè)長(zhǎng)個(gè)兒高峰期：

　　第一個(gè)高峰期：2歲以?xún)?nèi),，生長(zhǎng)受營(yíng)養(yǎng)控制，充足而均衡的營(yíng)養(yǎng)可以保證孩子高速生長(zhǎng),；

　　第二個(gè)高峰期：青春期,，女孩在乳房開(kāi)始發(fā)育1年內(nèi),，男孩在變聲前，女孩平均每年長(zhǎng)8厘米,，男孩9～10厘米,。

　　這兩個(gè)時(shí)期如果生長(zhǎng)發(fā)育充分，對(duì)身高有決定性的作用,。

　　朱順葉副教授同時(shí)說(shuō),，“身高的生長(zhǎng)具有一定的穩(wěn)定性。在社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況相同的情況下,，身高60%取決于遺傳因素,，40%取決于環(huán)境因素(營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng),、睡眠,、心理健康等)，也就是說(shuō),，身高通過(guò)改變環(huán)境而達(dá)到追趕目的有40%的機(jī)會(huì)”,。

　　精神好、睡眠佳,、營(yíng)養(yǎng)夠,、運(yùn)動(dòng)足是最好的“長(zhǎng)高藥”

　　大多數(shù)家長(zhǎng)都知道，要想讓孩子長(zhǎng)高,，得考慮多種因素：遺傳,、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng),、疾病,、生活習(xí)慣等等。而家長(zhǎng)可能還忽略了一點(diǎn)——情緒好不好也能影響身高,。

　　如果家長(zhǎng)經(jīng)常打罵,、訓(xùn)斥或嚇唬孩子，就會(huì)使孩子精神受挫,，造成內(nèi)分泌失調(diào),。有些孩子晚上睡覺(jué)時(shí)還有可能出現(xiàn)“日有所思，夜有所夢(mèng)”的情況,，始終無(wú)法進(jìn)入深睡眠狀態(tài),，這對(duì)生長(zhǎng)激素的分泌會(huì)造成不良影響，導(dǎo)致孩子長(zhǎng)不高,。

　　還有些家長(zhǎng)會(huì)覺(jué)得孩子愛(ài)睡覺(jué),，就是精神不好的表現(xiàn)。其實(shí)睡眠充足也是保證生長(zhǎng)發(fā)育的重要因素,，因?yàn)榇偈归L(zhǎng)高的生長(zhǎng)激素主要是在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生和釋放的,。而且,，睡眠時(shí)的肌肉放松，也有利于關(guān)節(jié)和骨骼伸展,。不同年齡段的寶寶所需睡眠時(shí)間也不同,。新生兒為16～20小時(shí)，3歲以?xún)?nèi)的寶寶為12～14小時(shí),，4～6歲約為11～12小時(shí),。同時(shí)家長(zhǎng)應(yīng)該給孩子創(chuàng)造最佳的睡眠環(huán)境。比如睡覺(jué)時(shí),，屋內(nèi)燈光調(diào)暗,，消除噪音。另外每晚最好堅(jiān)持讓孩子在10點(diǎn)前就寢,。通常來(lái)說(shuō),，在深夜0點(diǎn)至1點(diǎn)，孩子進(jìn)入深睡眠后,，生長(zhǎng)激素會(huì)出現(xiàn)分泌高峰，而且持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),。因此民間也有“睡得好,，長(zhǎng)得高”的說(shuō)法。

　　為了讓孩子“長(zhǎng)的高”,，除了保證讓孩子有良好的情緒,、最佳的睡眠外，還應(yīng)該加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),，給孩子多吃富含蛋白質(zhì),、維生素D及鈣、磷等物質(zhì)的食物,，如奶類(lèi),、豆制品、魚(yú)蝦,、瘦肉,、禽蛋、蔬菜,、水果等,，為生長(zhǎng)發(fā)育的各項(xiàng)指標(biāo)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。同時(shí),，還要經(jīng)常帶孩子運(yùn)動(dòng),，比如可以經(jīng)常進(jìn)行自由伸展類(lèi)的有氧運(yùn)動(dòng)(如跳繩、廣播體操等),，或者到大自然中適當(dāng)接受紫外線(xiàn),，補(bǔ)充體內(nèi)維生素D的合成,。

　　人體的高矮是由骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育決定的。在長(zhǎng)骨的兩端,，有一種專(zhuān)管骨骼生長(zhǎng)的骺軟骨,。未成年時(shí)骺軟骨不斷增生，骨骼就不斷增長(zhǎng),；成年后增生停止,，個(gè)子也就不再長(zhǎng)了。在骺軟骨還沒(méi)有停止增生以前,，經(jīng)常進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉,，有助于刺激骺軟骨的增生。因此,，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),，體育鍛煉也是最積極、有效的促進(jìn)長(zhǎng)高的方法,。同時(shí)經(jīng)常參加體育鍛煉也可改善人體的血液循環(huán),，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)的吸收，提高骨細(xì)胞的生長(zhǎng)能力,。同時(shí)機(jī)械力也能促進(jìn)骨中的鈣質(zhì)沉淀,，使骨骼變得粗壯和堅(jiān)實(shí)。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家的調(diào)查和研究顯示,，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡兒童平均高4～8厘米,。而對(duì)于年齡較小的嬰幼兒，家長(zhǎng)也可以進(jìn)行分齡訓(xùn)練：

　　1歲以?xún)?nèi)的寶寶：家長(zhǎng)可以給寶寶做一些嬰兒操,、按摩撫觸等被動(dòng)運(yùn)動(dòng),。還可讓寶寶趴在地毯或草坪上，做些抬頭,、翻身,、爬行、按音樂(lè)節(jié)拍跳躍等運(yùn)動(dòng),，玩些拉拉坐起,、繩拉玩具、彎腰拾物,、滾球,、爬著追球等游戲。

　　1-2歲的寶寶：可讓他們進(jìn)行走,、跑,、跳躍、上下臺(tái)階、扔球和投沙袋等運(yùn)動(dòng),，玩一玩撿樹(shù)葉,、蹲著玩沙、踢球,、拉著小狗走等游戲,。

　　2-3歲寶寶：可做跑、跳,、攀登,、上下樓梯等運(yùn)動(dòng)，玩玩夾球跳,、立定跳遠(yuǎn),、足尖走、接拋球,、踩影子,、金雞獨(dú)立等游戲。

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