最近，同桌菜菜一直在被眼睛痛困擾著,，眼睛痛,，痛到眼眶，痛到懷疑人生……

——「有時(shí)候真的想做個(gè)普通工作啊,，不用對(duì)著屏幕的那種,。」

——「我的理想是圖書管理員,?！?/span>

——「我也是?！?/span>

眼睛里藏著你的精氣神,，如果你覺(jué)得眼睛很痛，很干,，很疲憊,，請(qǐng)一定定要保護(hù)好自己的神啊,！少用,、多省、會(huì)放松是硬道理,！

休息,，休息,，多休息！

 休息眼睛,，閉上是對(duì)他最好的養(yǎng)護(hù),。

白天上班，每隔1小時(shí),，一定起來(lái)活動(dòng)下,，眼睛，肩頸,，腰椎,，都照顧到,，我上廁所的時(shí)候,，就會(huì)多動(dòng)一動(dòng)，用熱水洗個(gè)臉,，掬一捧熱水,，溫潤(rùn)一下眼睛，會(huì)特別舒服,。健康都在這些細(xì)節(jié)里,。

 晚上，不要熬夜,。

眼睛白天看屏幕,，晚上就不要過(guò)用她們了。更不要熬夜來(lái)玩手機(jī),，很耗肝血,，眼睛有賴于肝血的滋養(yǎng)，肝血不足,，就無(wú)法滋養(yǎng)雙目,，干澀，干痛,、絕望……請(qǐng)在熬夜之后的第二天狠狠記住那樣的感受,，甚至寫下來(lái)，就不會(huì)輕易就范,。

要用,，也要省著用啊,！

各種屏幕霸占了我們的眼睛,，學(xué)會(huì)不要讓屏幕把眼睛的精氣奪去。做到這些：

 能閉眼就閉上眼睛：

能少耗一點(diǎn)神是一點(diǎn),。所以,，當(dāng)屏幕在加載的時(shí)候,，當(dāng)你打字不用看鍵盤的時(shí)候，就閉上眼睛吧,，以前同事用五筆輸入法,，完全是盲打，閉上眼睛打字,，真是特別羨慕,！五筆不像是拼音有很多選項(xiàng)，用眼睛去挑選,。

 「偷」看屏幕,，少耗神： 

看屏幕的時(shí)候，稍微俯視,，眼睛半開半閉,，千萬(wàn)不要把「眼睛鼓得老大，像探照燈一樣」,，把神都散出去了,。眼睛看東西，體會(huì)一下東西看你的感覺(jué),，像是一朵花開映入眼簾,，不去盲目的用眼睛去看，有一搭沒(méi)一搭地看就好,。

瞪大眼睛去看,，眼球暴露在外面的面積就會(huì)增加，眼睛很容易干澀,。俯視去看,，眼簾是微微垂著的，只要保證瞳孔是露在外面,，你就能看清楚屏幕啦,。

想要一直保持俯視的姿態(tài)，我們就要一直挺直脊柱,，從而減少了你彎腰駝背探頸的狀態(tài),。

隨身小妙招

拯救疲憊的雙眼

 打個(gè)哈欠吧 

眼睛干干的，最最簡(jiǎn)單的就是打個(gè)哈欠啦,，打哈欠會(huì)傳染,，想打哈欠很簡(jiǎn)單，多看看打哈欠的圖片,，就會(huì)大口呼吸繼而流出眼淚滋潤(rùn)雙眼,。

我一直不用眼藥水，覺(jué)得再好的眼藥水，也比不上眼睛自己的天然淚液好,，而且要保持隨時(shí)分泌淚液,，自行濕潤(rùn)的能力也很重要，用進(jìn)廢退,。

按壓穴位,，流流眼淚： 

這幾個(gè)穴位親測(cè)特別好用，眼睛干澀疲憊時(shí),，中午休息時(shí),，乘坐地鐵時(shí)，廁所里放空時(shí),，隨時(shí)按按,，很快就會(huì)按出眼淚來(lái)。

方法：每個(gè)穴位按揉1分鐘左右,。雙眼同時(shí)按揉,。

（圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)，侵刪）

一花一果 喂飽眼睛：

疏肝氣,，潤(rùn)眼睛,，菊花枸杞幫助你,。

為什么是菊花,？

所有的花都是輕靈上揚(yáng)，起升陽(yáng)的作用,，秋冬盛放的菊花,，有著秋冬收斂收藏的氣，讓你的氣往下走,，這便是菊花的獨(dú)特之處,。以此來(lái)平息春天過(guò)于旺盛的肝火。

特別是在眼睛癢癢,，干澀,，發(fā)紅的時(shí)候，都是因?yàn)楦位疬^(guò)旺,，這時(shí)候喝一杯菊花茶再好不過(guò),。

《本草正義》 ：「凡花皆主宣揚(yáng)疏泄，獨(dú)菊花則攝納下降,，能平肝火,，熄內(nèi)風(fēng)，抑木氣之橫逆,?！?/span>

為什么是枸杞？

枸杞補(bǔ)肝腎，養(yǎng)足肝血,，才能上行滋養(yǎng)到眼睛,。紅色的枸杞有更多的葉黃素保護(hù)眼睛，黑色的枸杞有更多的花青素保護(hù)眼睛,。

肝火降,，肝血養(yǎng)，一花一果,，1:1的比例就可以,。菊花沸水注入，枸杞中的花青素不耐高溫,，等水涼一些,，放上黑枸杞，花青素那一抹幽幽的藍(lán)紫便緩慢釋放,。

如果你想用蒸汽潤(rùn)眼睛,，也可以把菊花茶泡在保溫杯里，保溫杯預(yù)先熱水燙一下,，再注入沸水,，熱騰騰的蒸汽就源源不斷地涌出，給眼睛做個(gè)超級(jí)spa,，幫助氣血循環(huán),，好好放松。

眼睛小問(wèn)答

 為什么會(huì)有眼屎,？

西醫(yī)說(shuō),，眼屎是眼液形成的小硬粒。我如果睡前哭了,，第二天眼屎會(huì)粘的眼睛睜不開,。而不哭的時(shí)候也會(huì)有，這是西醫(yī)沒(méi)有解釋的,。

中醫(yī)說(shuō),，眼屎代表肝火旺，體內(nèi)濕氣重,，眼屎是人體自身向外瀉火排濕的一種途徑,，也是信號(hào)。

突然眼屎多,，心情往往是很大的影響因素,，生氣，壓力大,，憂郁,，郁悶都會(huì)上火。熬夜看手機(jī)，第二天眼屎也會(huì)增多,。

沒(méi)有眼屎最好,。有了眼屎，最適合喝些菊花茶清肝熱,，少吃辛辣油炸之物,，以免再動(dòng)肝火。

活法兒優(yōu)選商城 菊花30g*2大罐,。安徽黃山源產(chǎn)區(qū)千畝種植,。高溫殺菌分裝七月徽菊。 小程序

 躺著看手機(jī),，為什么傷害特別大,？ 

本來(lái)看手機(jī)就是非常耗神的，聚精一個(gè)發(fā)光的小屏幕上,，而且頁(yè)面還是不斷切換的,。

躺著的時(shí)候，血液流回肝里,，默認(rèn)就是不較勁的好好休息,，可你偏偏要端起胳膊來(lái)，看手機(jī),，肝臟聯(lián)合著五臟六腑,，硬是要把神氣聚集在眼睛上，耗著神,，傷著五臟六腑,，只為了你一點(diǎn)點(diǎn)得不償失的愉悅……

久而久之,，神氣和腎氣都很傷,。

 春天，做點(diǎn)什么,，可以放松眼睛,？ 

放風(fēng)箏！春風(fēng)自下而上,，特別容易放起風(fēng)箏來(lái),。

平時(shí)看多了近處，將目光聚焦遠(yuǎn)處,，在遠(yuǎn)處用眼,，會(huì)感覺(jué)格外放松。京劇大師梅蘭芳,，為了練雙眼的神氣和改善下垂的眼角,，便是看飛鴿和放風(fēng)箏。飛鴿難再找，風(fēng)箏卻隨時(shí)可以從手中放飛,。

「金眼銀牙」,，眼睛和牙齒要用一輩子的東西，真的得好好保養(yǎng)著,。老一輩的人,，沒(méi)有屏幕可看，也就是看看電視,，到老還是會(huì)得白內(nèi)障,、青光眼，別說(shuō)我們以屏幕為生的人了,。

保護(hù)好眼睛,，即使老了去不了很遠(yuǎn)的地方，還能用神采奕奕的雙眼去探索這個(gè)世界,。