因為在現(xiàn)在生活中很多人都比較頻繁加班,，所以很多人胃也一直比較虛弱,，而且很多在晚上什么都不吃，直接睡覺的也有很多,，在這種情況下就會容易得慢性胃炎,，因為在很多時候有時候沒食欲，有時候疼痛有時候又腹脹，所以我們在日常生活中應(yīng)該先調(diào)理好自己的胃,。胃部調(diào)理好了,，我們才能讓自己的健康有保障！生活質(zhì)量才能夠好,，工作效率才會高,。話不多說今天就給大家介紹一款調(diào)理胃的養(yǎng)生方法。

【1】方法一

這種方法叫做紅棗糯米粥,，它的具體制作方法是先取紅棗10枚,，糯米100克，一起煮稀飯可以達(dá)到養(yǎng)胃止痛的療效,。

【2】方法二

鯽魚糯米粥的制作步驟是先準(zhǔn)備幾個兩條糯米50克,，然后將以上兩位共同煮粥食用，早晚各服一次可以達(dá)到五陰養(yǎng)胃的效果,，而且比較適用于慢性胃炎,。

【3】注意事項

只要想預(yù)防急性胃炎，應(yīng)該先做到戒煙限酒,，而且還要避免阿司匹林類藥物的損害,，生活也要有規(guī)律，避免進食刺激性粗糙過冷過熱的食物和暴飲暴食,，也要注意飲食衛(wèi)生,，不吃腐爛變質(zhì)污染食物，飲食中可以多吃一些卷心菜,，其中的維生素u具有健脾的功效,，也可以起到預(yù)防胃炎的作用，而山藥也可以促進消化,，增強胃動力,，玫瑰花茶緩解一些胃部的不適，避免胃炎滋生,，還要避免使用一些引起腹脹氣和含纖維較多的食物,，比如說豆類，豆制品,，蔗糖,，芹菜，韭菜等一些食物,。

另外還要時刻注意食物酸堿的平衡,，當(dāng)胃酸分泌過剩的時候，可以喝牛奶,，豆?jié){,，吃饅頭或者是面包,，用來中和胃酸當(dāng)胃酸分泌減少的時候，可用濃縮的肉湯雞湯,，帶酸味的水果或者是果汁用來刺激胃液的分泌,，幫助消化。