人一生病,，就找醫(yī)生吃藥,、打針，實際身體越吃越弱,，下一次用藥的劑量可能就要成倍增加,，特別是抗生素效果還會遞減……其實，人體有你想象不到的強大自愈力,。

世界自然醫(yī)學(xué)會聯(lián)合總會主席馬永華教授說：“自愈力是人體與生俱來的潛能,，具有巨大的神奇力量，不會因年齡增大而消失”,。

1 ,、60％的疾病都能自愈

德國《生機》雜志2006年刊登的一篇文章：研究人員發(fā)現(xiàn)，只要注意調(diào)養(yǎng)和改善生活習(xí)慣,，60％—70％的疾病都能夠自愈,。

這與洪昭光教授曾在接受記者采訪時說到的不謀而合：從某種程度上來說，醫(yī)生治病,，只是激發(fā)和扶持人類機體的自愈力而已,，最終治好疾病的，不是藥,，而是人們自己,。

自愈的原理

這是因為，人體內(nèi)其實蘊含著一個大“藥鋪”——其中包含著各種各樣的激素,，這些激素就是“藥鋪”的藥材,，將其排列組合，可以配出30多種藥方來,。      

不僅如此,，人體內(nèi)還配備了一位高度負責(zé)的貼身“醫(yī)生”——自愈系統(tǒng)，這包括免疫力,、排異能力,、修復(fù)能力（愈合和再生能力）、內(nèi)分泌調(diào)節(jié)能力、應(yīng)激能力等,。

當(dāng)人有不適或生病時,，這位“醫(yī)生”可以敏感地捕捉到人體異常信號，馬上調(diào)整人體的各種功能,，并及時調(diào)動“藥鋪”中的各種激素,，進行“配藥”、“用藥”,，從而達到治療的目的,。      

相反，如果人體的這種能力遭到徹底破壞,，即使華佗再世,，也不可能挽救性命，艾滋病之所以成為“不治之癥”,，最主要的問題是免疫系統(tǒng)遭到了滅頂之災(zāi),。

2、自愈力能從頭治到腳

只要能和這些激素做好配合,，充分調(diào)動其積極性,，就能夠捍衛(wèi)好身體健康的大門。人生病即使不吃藥也能好,。

第一 ,，感冒

當(dāng)身體受到細菌、病毒的襲擊時,，自愈系統(tǒng)會迅速地組織免疫細胞來打一場防衛(wèi)戰(zhàn),。其中，最典型的就是感冒,。

大多數(shù)感冒都可以不治而愈,，這個過程大概需要5—7天。事實上,，沒有藥物能直接治療感冒這種病,，所有抗感冒藥不過是緩解由感冒引起的鼻塞、咳嗽等癥狀罷了,。

感冒后,，學(xué)會這樣做

• 多休息

• 大量服用富含維C的水果；

• 換個大水杯,，保證每天喝2000毫升水；

• 遠離肉蛋奶制品,，因為這些食物較難消化,，感冒時最好多吃容易消化的食物。因為人體消化食物要消耗能量,，感冒時體內(nèi)T淋巴細胞要消耗很多能量與病毒作戰(zhàn),。

第二 ,，小傷口

當(dāng)身體受到了機械、物理的損傷,，它會默默地修復(fù)傷口,、促進痊愈。比如,，不小心蹭壞了皮膚,、出了血，過一會兒就會自然止住,，這就是體內(nèi)有天然的止血藥——血小板,。

除了身體表面的傷口，包括胃潰瘍,、口腔潰瘍之類的“傷痕”,，甚至骨折、腦部傷害等,，當(dāng)傷害一開始,，機體會立刻自然地產(chǎn)生再生作用，分化出新的細胞,，使受傷的細胞結(jié)痂脫落,，轉(zhuǎn)變成新的肉芽組織，完成自療,。

第三,，輕度“三高”

當(dāng)機體內(nèi)出現(xiàn)了多余的垃圾廢物，它又會有條不紊地通過各種渠道將其清除,。

比如,，肝臟、腎臟都可以為身體排毒,；體內(nèi)積聚了多余的脂肪熱量,，通過均衡的飲食、適度的運動,，脂肪肝,、部分心腦血管疾病、糖尿病,、痛風(fēng)等生活方式疾病在初期,，不用藥也可以控制得很好，只要定期監(jiān)測就會掃清身體的隱患,。

第四,，失眠

很多情況下，一上來就吃安眠藥無異于飲鴆止渴，事實上,，放松心情,、適當(dāng)鍛煉，可以起到意想不到的效果,。

此外,，腸易激綜合征，最根本的誘因就是過度緊張,，因此調(diào)節(jié)好心理才是治療的根本,。    

第五，發(fā)燒

當(dāng)人受感染時,，體溫升高是一種保護機制,，可以抵御某些病菌的繁殖。因此,，一般來說,，低于38℃的發(fā)燒，多休息,、多喝水就可以緩解,，并不需要吃退燒藥。

如果身體虛弱,，還可以適當(dāng)補充,、蛋白質(zhì)、脂肪,、維生素含量高的食物,，以滿足人體所需的能量。

第六,，上吐下瀉

據(jù)報道,，孕婦嘔吐，是對胎兒的一種自我保護,；很多時候,，拉肚子也是一種自我防御。

當(dāng)我們吃了有毒食物后,，往往會上吐下瀉,，這樣毒物才能及早地從體內(nèi)排出，最大限度地降低“病從口入”的風(fēng)險,。此時,，只要讓腸胃充分休息，適時補充水分就可以了,。

3,、如何激發(fā)自愈力,？

自愈力人人與生俱來，但是,，天然的東西最怕不合適的干預(yù)。如何正確激發(fā),、保護五臟自愈力,，看下面為大家總結(jié)的吧：

*激發(fā)自愈力可以讓我們少得病、不得病

但是不可以替代醫(yī)療手段哦

激發(fā)心臟,、血管自愈力

所有的血管都是和心臟相連的,，心臟自愈力上來了，血管有點毛病,，都可以自己恢復(fù),。

心臟每天運行，“激發(fā)”需要每天進行,，上海瑞金醫(yī)院副主任醫(yī)師施詠梅說：

• 減點鹽,。

  為了增強心臟自愈力，不吃鹽,，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品,，檸檬、山楂,、番茄等,。

• 加點鉀，助排鈉,。

  鈉吃多了,，會降低心臟自愈能力，造成胸悶,、心悸,，高鉀食物（香蕉、海帶,、菠菜）有利于排鈉,，增強自愈能力。

• 加點鈣,，護血管,。

  每天吃黃瓜籽和黑芝麻等高鈣高的食物，激發(fā)血管自愈力,。

激發(fā)骨骼自愈力

發(fā)生骨折時,，骨骼中的活性成分骨細胞就會被自動激活，它對骨頭修復(fù)發(fā)揮著關(guān)鍵作用,。

談到骨骼大家就會想到維生素D,，其實這種觀點比較陳舊,，真正鎖定骨細胞的，是維他命K,。

激發(fā)方法：每天要吃一次菠菜或西蘭花,，它們含有豐富的維生素K。

溫馨提示：骨折發(fā)生6周后,，應(yīng)適當(dāng)活動以刺激骨細胞,，加速骨骼修復(fù)。

激發(fā)肝臟自愈力

肝臟是唯一即使切除部分壞死組織,，也可自我修復(fù)的器官,。

激發(fā)方法：平常可以多吃含葉酸和B族維生素的食物,、特別是用大棗煮水長期喝,，以激發(fā)肝臟的自愈力。

激發(fā)腎臟自愈力

很多人不知道,，人類的腎臟具有很強的自我修復(fù)能力,。

談到腎自愈力的問題，“國醫(yī)大師”,、腎病研究專家鄭新教授提供了一個方子：

激發(fā)方法：黃芪熬湯煮飯,。黃期先熬水，然后煮飯,，一天的用量在100克內(nèi),。

激發(fā)胃腸道自愈力

胃腸道細胞是人體更新速度最快的細胞，平均一兩天就會更新一次,。抓住這個時間：

激發(fā)方法：早餐吃全谷物食品,，就是老玉米和燕麥，全麥面饅頭,。

這樣用食,，為胃部自愈力的激發(fā)提速。

激發(fā)肺部自愈力

煙霧等嚴重污染會加重肺臟負擔(dān),，破壞它的自我修復(fù)功能,。視黃酸有助于肺臟自愈力激發(fā)。

激發(fā)方法：胡蘿卜,、紅薯和芒果要每天吃,，量不應(yīng)低于900毫克。

激發(fā)大腦自愈力

其實,，我們的腦子并不是老了才會老化,，人的大腦在我們上高中的時候就停止產(chǎn)生神經(jīng)元，走下坡路了,。但不要絕望,。

激發(fā)神經(jīng)元生成,，充分喚醒沉睡的大腦自愈力：

激發(fā)方法：快步走。每天至少30分鐘,，每周2—3天,。

你看那些不幸老年癡呆的朋友都是整年不運動的，這種行為就是給自愈力搗亂,。

明確一點：身體本有天然“神醫(yī)”,，別迷信化學(xué)藥物，忽視人體內(nèi)藥,，大家一定要切記切記！