站樁20種功感效應(yīng) 王薌齋

站樁時(shí),，不管有無(wú)意念活動(dòng)，都要有感覺(jué)和反應(yīng),，正常的感覺(jué)有助于水平的提高,，否則站樁就沒(méi)有意義了。而意念與感覺(jué),，二者常常是難以分開(kāi)的,，正確的感覺(jué)用語(yǔ)言形容出來(lái)，再有意識(shí)地運(yùn)用到站樁中去,，就是意念,，而意識(shí)活動(dòng)產(chǎn)生出與之相似的反應(yīng)就是感覺(jué)。

我們今天來(lái)用的許多意念活動(dòng)就是前人根據(jù)他們的經(jīng)驗(yàn)（包括感覺(jué)）而流傳下來(lái)的,。不同的意念活動(dòng)可以有相同的感覺(jué),，而同一意念也可能有不同的感覺(jué)，究竟怎樣是正確的感覺(jué),，只能從大體上講一下,，因?yàn)槊總€(gè)人的具體情況不同，解決問(wèn)題時(shí)還要作具體分析。

一般講來(lái),，在練習(xí)時(shí),，只要感覺(jué)舒適得力、協(xié)調(diào)平衡,，不憋氣,，不過(guò)于緊張，練習(xí)后稍有疲勞或留有余興,，都可以認(rèn)為是正常的,，就可以堅(jiān)持練下去。

練習(xí)時(shí),，不要針對(duì)某一種意念找某一種感覺(jué),，那樣易流于形式，而可能練出副作用,，只要注意精神切實(shí),、意念具體就行了。讓各種感覺(jué)自然而然地形成,，自然而然地消失,，這樣才能把功夫練到自己身上。

即使有時(shí)需要找一些意念產(chǎn)生的感覺(jué),，也是求意感,，不要求力感，力感和意感的區(qū)別,，很大程度決定于用意的深度和凝重程度,。所以，功夫不到,，不要用過(guò)于強(qiáng)烈的意念活動(dòng),，所用的意念活動(dòng)，要保證你能靈活地掌握并控制它的含義,。

站樁的過(guò)程是一個(gè)不斷進(jìn)行自我調(diào)整的過(guò)程,，由于間架、意念引起感覺(jué),，又用這些感覺(jué)對(duì)照間架,、意念的要求去調(diào)整，同時(shí)檢驗(yàn)意念活動(dòng)的正確與否,，就在不斷思維,、感覺(jué)、調(diào)整中,，氣血不養(yǎng)而自養(yǎng),，肌肉不練而自練,，達(dá)到了鍛煉的目的和養(yǎng)生的效果。

樁功的不同階段不同層次會(huì)有不同的反應(yīng)并表現(xiàn)出不同的功能態(tài),，此外,，由于各人的體質(zhì)不同，病情不一,，練功目的各異,，個(gè)體神經(jīng)敏感度有差異，因而練功者也會(huì)出現(xiàn)各種各樣,、各自不同的反應(yīng)，對(duì)這些反應(yīng),，一般不必介意,，任其自然即可。

以下二十種感覺(jué),、知覺(jué)和反應(yīng)都是正常的功感效應(yīng),，但要注意，不要過(guò)于有意識(shí)的追求它們,。練功不求功,，功在其中；求功不出功,，枉費(fèi)心機(jī),。只顧耕耘，不顧收獲,，而收獲自得,，所謂“功到自然成”。

1動(dòng)覺(jué)：

人體皮膚上出現(xiàn)螞蟻爬行之癢感,，也會(huì)出現(xiàn)肌肉振顫,、身體搖晃等動(dòng)感。蟻行感是氣血流行表皮所致,，搖晃是人體自身進(jìn)行自發(fā)調(diào)整,、尋求平衡的一種表現(xiàn)，無(wú)需理會(huì),。

剛開(kāi)始站樁不久的人,，容易出現(xiàn)四肢肌肉顫抖的現(xiàn)象，尤其是腿部顫抖者多,，這是樁功適應(yīng)階段的正?，F(xiàn)象，全然不必介意,。一段時(shí)間以后,，這種動(dòng)感現(xiàn)象就會(huì)自然消失，進(jìn)入“不動(dòng)”之佳境。

2麻覺(jué)：

練功初期,，會(huì)感到皮膚發(fā)麻,，尤其是手掌和腳掌部位感覺(jué)強(qiáng)烈，這是氣血尚不夠流通的正常反應(yīng),，久之自然消除,。

練功到一定程度，麻覺(jué)特別是電麻感是人體生物電的反應(yīng),，是功力增長(zhǎng)的表現(xiàn),。麻覺(jué)時(shí)有時(shí)無(wú)，有時(shí)弱,、有時(shí)強(qiáng),，練時(shí)有、不練無(wú),，以后又過(guò)渡到練與不練一個(gè)樣的反應(yīng),。

3熱覺(jué)：

練功時(shí)，出現(xiàn)溫?zé)岣?，感覺(jué)身上某部位有一股熱流在流行,，或者全身發(fā)熱，并伴有微汗,，這是氣血流通的好現(xiàn)象,，即“氣不運(yùn)而自行”，但不能追求,，要任其自然發(fā)展,。

4脹覺(jué)：

膨脹感是筋骨訓(xùn)練中“挺筋騰膜”的正常效應(yīng)，也是氣血運(yùn)行過(guò)程中動(dòng)脈,、靜脈和毛細(xì)血管擴(kuò)張的正常反應(yīng),，到了高級(jí)階段會(huì)感到周身微脹而及其舒適。

5酸覺(jué)：

一般初練者都會(huì)有肌肉發(fā)酸或酸痛的表現(xiàn),。例如,，身體感到不自在，局部出現(xiàn)酸痛,，特別是兩肩,，尤感強(qiáng)烈。這是因?yàn)榫植考∪饩o張?jiān)斐傻?。雖然站樁強(qiáng)調(diào)放松,，但還需要一個(gè)最基本的力量保持間架的平衡，因此,，站樁初期,，往往松緊不能協(xié)調(diào)一致,，或者雖然放松了，但松不透,，所以出現(xiàn)肌肉酸痛或酸脹的反應(yīng)是正常的,，隨著練功的深入，會(huì)自行消退,。

6痛覺(jué)：

有些疾病患者,，練功初期會(huì)感到局部疼痛加重。一般來(lái)說(shuō),，這是通過(guò)練功后氣血沖擊病灶的良性反應(yīng),，符合“痛則不痛、通則不痛”的中醫(yī)原理,。

堅(jiān)持練功,，“氣沖病灶”的反應(yīng)會(huì)越來(lái)越弱，最后疾病也得以治愈了,，這是正邪相搏而最終正勝邪敗的結(jié)果。

7喜覺(jué)：

練功中感覺(jué)極其舒適愉快,、心曠神怡,，喜氣洋洋，其樂(lè)融融,，此時(shí)感覺(jué)是最幸福,、最愜意的時(shí)刻。練功中要淡然處之,，不能貪戀喜氣,，過(guò)喜傷心氣。

8響覺(jué)：

肌肉,、內(nèi)臟,、骨骼、關(guān)節(jié)都有不同程度的不同響動(dòng),，如嘶嘶聲,、嗡嗡聲、啪啪聲,、鳴叫聲等,，還會(huì)有打呃、腸鳴,、放屁等現(xiàn)象,。

9沉覺(jué)：

站樁中有渾厚、沉實(shí),、沉重的感覺(jué),，重心下沉,，勢(shì)如“不倒翁”，進(jìn)一步則有“身如灌鉛”的感覺(jué),，這是高級(jí)功感效應(yīng),。

10整覺(jué)：

全身似被凝固，動(dòng)彈不得,，兩手欲撐不開(kāi),、欲合不攏、欲抬不起,、欲放不下,，人體與外界形成了整體，再進(jìn)一步則會(huì)有“體整如鑄”,、“肌肉如一”的感覺(jué),。整體感是站樁中的高級(jí)感受，也是渾圓力的外在可感狀態(tài)的表現(xiàn)之一,。

11輕覺(jué)：

周身輕靈如燕,，肌肉松柔，柔若無(wú)骨,。身心同時(shí)感到輕松,，如欲拔地起飛，隨風(fēng)飄蕩,。

12飄覺(jué)：

身體飄飄然,，既有我，有無(wú)我,，好像光有靈魂沒(méi)有了肉體,，只覺(jué)得周身輕靈飄渺，如一縷煙霞,，如一片云朵,，身心無(wú)拘無(wú)束，欣喜快樂(lè),，形體只有依稀自知,。此時(shí)身已失重，但尚未失形,。飄覺(jué)的出現(xiàn)表明練功者已進(jìn)入了形神合一,、身心合一的境界。

13化覺(jué)：

形體越來(lái)越輕,，其輪廓越來(lái)越不分明,，最終形體“氣化”，與宇宙自然之氣融為一體,，這表明練功者進(jìn)入了“天人合一”的境界,?！帮h”與“化”在感覺(jué)體驗(yàn)上的根本差別就在于：“飄”只失重而不失形，“化”則既失重又失形,。

14空覺(jué)：

內(nèi)無(wú)身心,，外無(wú)世界，這是一種“物我兩忘”的境界,?！疤烊撕弦弧?的境界是“虛無(wú)境界”的“虛”，而“物我兩忘”的境界就是“虛無(wú)境界”的“無(wú)”,。這是“煉虛合道”過(guò)程中的高級(jí)效應(yīng),。

15大覺(jué)：

感到自己身高體大似能頂天立地。

16性覺(jué)：

心覺(jué)恍惚,，周身酥綿快樂(lè),，陽(yáng)物勃然舉起，似將走泄并不走泄,。性覺(jué)不同于日常房事中的性快感,，性覺(jué)是練功者腎氣旺盛、性功能增強(qiáng)的表現(xiàn),。

練功有素者,，行房交媾，往往堅(jiān)硬而持久,，大有欲罷不能、金槍不倒之勢(shì),，對(duì)和諧性生活大有裨益,。但性覺(jué)也是極易讓人貪戀的，如果貪戀它,，甚至想入非非,，引起元精走泄，則有損功力,。

17香覺(jué)：

身體內(nèi)部發(fā)出種種馨香,。

18色覺(jué)：

身體周圍出現(xiàn)白、黃,、紅,、黑、藍(lán),、青,、紫等多種顏色，尤其青,、藍(lán),、紫,、綠為上乘功夫。

19光覺(jué)：

身體有通體透明的感覺(jué),，上下四周出現(xiàn)若明若暗的光亮,，或者體內(nèi)向外發(fā)出光束，體外形成光團(tuán),、光圈,、渾圓光球。

20超覺(jué)：

超越時(shí)空的感覺(jué),。有了忘卻自我覺(jué),，超越時(shí)空覺(jué)就會(huì)自然產(chǎn)生?？臻g感的超越在忘卻形體之時(shí)即已開(kāi)始,。事物存在的消失，空間即無(wú)從產(chǎn)生,。到天人合一的境界,，作為形體存在的那部分空間也就被忘卻了，似有似無(wú),，若有若無(wú),。時(shí)間感的超越往往在練功結(jié)束后才發(fā)現(xiàn)。

有兩種情況,，一種是“洞中才數(shù)日,，世上已千年”，對(duì)時(shí)間的感覺(jué)縮短了,，覺(jué)得才練功片刻,，但看看鐘表已過(guò)去了幾小時(shí)。再一種相反,，覺(jué)得練了好久了,，但實(shí)際上才練了一二十分鐘。再自我形體乃至自我意識(shí)的活動(dòng)均已忘卻的狀態(tài)下,，時(shí)間的知覺(jué)自然也不復(fù)存在,。對(duì)時(shí)空的超越可以說(shuō)是再“無(wú)”中完成的，在感覺(jué)到“無(wú)”的時(shí)候,，便超越了時(shí)間和空間,。

站樁才是王道！

閑話少說(shuō),，站樁去吧,！

拳 德 道 大成