安享晚年是每個老人的美好愿望。想像著一家人圍在一起吃吃飯、聊聊天,、看看電視,，共享天倫之樂?？蓧粝胧敲篮玫?，現實是殘酷的，年輕人大多數早出晚歸,，有些甚至跟家人分居兩地,，一年難得一見。這樣一來,，老人身邊沒有兒女,，生活自然非常無趣。想要改變這種生活狀態(tài),，老人就要學會自己找“樂子”。

　　小時候就聽別人說過,，“興趣是最好的老師”,，任何一件事情，如果不喜歡,，自然不會花心思去學,。老人想要“活到老，學到老”,，就一定要培養(yǎng)自身的興趣,，找到自己的心里所屬，給晚年生活增添一點樂趣,。

　　老年人的興趣 宜靜不宜鬧

　　老人到了這個年紀,，一般都偏好于靜，這也是跟年齡,、閱歷和身體條件所決定的,。很多老人愛好養(yǎng)花、養(yǎng)魚,、欣賞音樂,、集郵、繪畫,、寫回憶錄等,。這些愛好能使靜與動很好的結合，不僅有利于老年人的身心健康,，更可陶冶性情,，可松弛肌肉、血壓平穩(wěn)、心律穩(wěn)定,、呼吸均勻,，并可防治神經官能癥、高血壓,、潰瘍等多種疾病,。

　　當然，對于一些體質較好的老年人,，還可以適當做一結爬山,、游泳等運動，這些鍛煉能使肌肉強壯有力,，增進細胞的新陳代謝,，改善老年人骨骼脫鈣現象。還可以增強心臟,、血管,、肺、胃腸等器官的機能,，可減緩器官的衰老,，既消磨了時光也鍛煉了身體。

　　老人興趣NO.1  讀報

　　據一項對老年人興趣愛好的調查得的數據,，老年人最大的愛好是讀報,，占到77.3%，而時政書籍則占到所有書籍的43.9%,，這也說明老人雖然年事已高,，但是一直以“活到老，學到老”的目標要求自己,，不斷加強自己的知識儲備,，使自己和社會緊密相連。

　　老人讀報好處多

　　一,、人的一生,，很難事事如意，讀好文章,，能平和心態(tài),，凈化心靈，解憂去煩,，心中常涌開朗,、樂觀、友善的清泉,，雜念頓消,，其樂融融,，享盡天年。

　　二,、陸游語就有說過：“讀書有味心忘老,。”常讀書,，可以使大腦中樞神經處于活躍狀態(tài),，防止老年癡呆，延年益壽,。

　　三,、多讀書，能令人內涵豐富,、愛生活,，有情趣。從言談舉止散發(fā)一種精神美,，更能使老人顯得睿智,、儒雅、自信,。

　　四,、報刊不僅刊登了每天的時事，小到生活,，大到國家，老人常讀報不僅能做到“家事,、國事,、天下事、事事關心”,，還能使心胸開闊,、眼界寬廣?？词虑榈难酃庾匀灰矔灰粯?。

　　老人興趣NO.2  書法

　　在此次調查中，熱愛書法的老年人占到24.4%,，老人練習書法以毛筆字居多,。堅持練習不僅能使人注意力集中，精力充沛,，還能延年益壽,。

　　一、書法對姿勢的要求非常高,，兩腳平開與肩寬,，松腰寬肩，含胸拔背，兩手自然放平,，左手按紙成弧形,，右手拿筆，體態(tài)要輕松自然,，有利于全身肌肉,、血管、神經的放松,，從而促進入靜,。

　　二、練習書法,，因為要聚精會神地讀帖,、臨帖，從而調整了精神狀態(tài),，使意念集中,。

　　三、練習書法時,，氣息要深長而均勻,，不能有屏氣的現象，時常進行深呼吸可有效排出體內的濁氣,，促進心肺功能,。

　　書法和讀報都是非常適合老人的興趣愛好，小編要提醒老人們,，不管以前是否感興趣,，都可以嘗試著學習，堅持一段時間,，肯定能對身體健康有所幫助,。