老人晚年生活要

     “四化”

    人到老年應該安排好自己的晚年生活。老年人的生活應當豐富多彩,，正像晚霞生輝一樣,，要健康快樂和充實。那么如何才能過得健康快樂呢,？經(jīng)過多年的生活實踐,，筆者認為，晚年生活要堅持做到“四化”是至關(guān)重要的,。

   一,、學習經(jīng)常化  人老退下來,，還要不要學習,？回答是肯定的。余年閑暇,，正好讀書,，只有孜孜不倦地學習，才能更新知識,，跟上形勢,，老有所學,，老有所為，老而好學是老年人棈神富有,，健康進取的表現(xiàn),。健康老人不可一日無書無報，昏昏沉沉地打發(fā)日子,。讀書可以養(yǎng)生,，勤于學習有利于修身養(yǎng)性，恬情益智,，促進身心健康,。

   二、名利淡泊化  名譽,，地位,，金錢都是身外之物，生不帶來,，死不帶去,。沽名釣譽不可取，不義之財切莫貪,。老人精神養(yǎng)生最重要的是清心寡欲,，淡泊名利，潔身自好,，兩袖清風,，保持晚節(jié)。只要遠離名利,，就可心存坦然,，安度晚年。

   三,、興趣多樣化  由于各人的性格，文化素養(yǎng),，生活習慣,，身體條件的不同，形成的興趣和愛好各異,，有的愛好讀書寫作,，有的喜歡吹，拉,，彈,，唱，有的擅長琴棋書畫,，有的喜好花鳥蟲魚,，如果有的老人性格內(nèi)向無所愛好,，也可以串門聊天，讀讀書報,，看看電視,，逗逗孫兒，養(yǎng)花種菜,，自尋其樂,。興趣愛好是個“變數(shù)”可以培養(yǎng)轉(zhuǎn)換，今天不會的東西,，明天也許變成專長,，你不妨致力于一兩門，如打門球,，打臺球,，下象棋，打太極拳,，一回生,，二回熟，熟能生巧,，巧能生樂,。興趣多樣其樂融融。

   四,、鍛煉科學化  要想健康,，就得堅持體育鍛煉，健身方法很多,，如散步,，慢跑，打太極拳,，究竟哪一種方式好,？各有千秋，要因人而異,，老年人鍛煉要量力而行,，循序漸進，掌握好“度”,，順其自然,，切忌爭強好勝，只有科學鍛煉,，才能收到良好的效果,，通過科學鍛煉，才能保證身體健康。身心健康是自己的幸福,，是兒女.家人的幸福,，也是社會的幸福。

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