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1.葵花子：可以養(yǎng)顏。 2.花生：補充維生素B2,。 3.核桃：可秀甲,。 4.大棗：預(yù)防壞血病。 5.南瓜子和開心果：適當食用能保證大腦血流量,，令人精神抖擻,。 6.奶糖：含糖、鈣,，適當進食能補充大腦能量,。 7.巧克力：有使人心情愉悅及美容作用。 8.芝麻糊：有烏發(fā),、潤發(fā),、養(yǎng)血之功。 9.葡萄干：有益氣,、補血之益,，但要注意衛(wèi)生。 10.牛肉干,、烤魚片：富含蛋白質(zhì),、鐵,、鋅等，適食令人肌膚紅潤,。 |
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來自： 一漁夫 > 《果素養(yǎng)生》
