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看功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘常見零食的養(yǎng)生功效,。春節(jié)馬上又到了,，家家戶戶都會(huì)購買年貨，趙本山小品《買年貨》體現(xiàn)出了買年貨的習(xí)俗,。春節(jié)零食是必不可少的年貨之一,。然而面對(duì)琳瑯滿目的零食犯了愁,，哪種零食即美味又有利于健康呢?下面鳳凰中醫(yī)為您盤點(diǎn)14種常見零食有哪些養(yǎng)生功效!
看養(yǎng)生功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效 1. 花生：防皮膚病 花生中富含的維生素，正是平日膳食中較為缺乏的維生素之一,。因此有意多吃些花生,，不僅能補(bǔ)充日常膳食中維生素之不足，而且有助于防治唇裂,、眼睛發(fā)紅發(fā)癢,、脂溢性皮炎等多種疾病。
看養(yǎng)生功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效 2. 葵花子：養(yǎng)顏 葵花子含有蛋白質(zhì)脂肪,、多種維生素和礦物質(zhì),，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助于保持皮膚細(xì)嫩,，防止皮膚干燥和生成色斑,。 3.核桃：補(bǔ)腦 核桃可補(bǔ)腦，養(yǎng)腎固精,。另外,，核桃中含有豐富的生長(zhǎng)素，能使指甲堅(jiān)固不易開裂同時(shí)核桃中富含植物蛋白,，能促進(jìn)指甲的生長(zhǎng),。常吃核桃，有助于指甲的秀韌,。
看養(yǎng)生功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效 4.大棗：補(bǔ)血補(bǔ)氣,，緩解疲勞 棗中維生素C含量十分豐富，被營養(yǎng)學(xué)家稱作“活維生素C丸”,。膳食中若缺乏維生素C,，人就會(huì)感到疲勞倦怠，甚至產(chǎn)生壞血病,。常食用大棗可補(bǔ)血補(bǔ)氣,，還可緩解春節(jié)期間的疲勞。 5. 無花果：促進(jìn)血液循環(huán) 無花果中含有一種類似阿司匹林的化學(xué)物質(zhì),?？上♂屟海黾友旱牧鲃?dòng),，從而使大腦供血量充分,。 6. 奶酪：固齒 奶酪是鈣的“富礦”，可使牙齒堅(jiān)固,。營養(yǎng)學(xué)家通過研究表明,，一個(gè)成年人每天吃150克奶酪，有助于達(dá)到人老牙不老的目標(biāo),。 7.南瓜子和開心果：健腦 南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸,、胡蘿卜素,、過氧化物以及酶等物質(zhì)，適當(dāng)食用能保證大腦血流量,，令人精神抖擻,、容光煥發(fā)。 8.奶糖：潤(rùn)膚 奶糖,，含糖,、鈣，適當(dāng)進(jìn)食能補(bǔ)充大腦能量,，令人神爽,，皮膚潤(rùn)澤 9.巧克力：怡情 巧克力，有使人心情愉悅及美容作用,，能產(chǎn)生如談情說愛時(shí)一樣的體內(nèi)反應(yīng)物質(zhì),。
10. 牛肉干：富含蛋白質(zhì) 牛肉干、烤魚片富含蛋白質(zhì),、鐵、鋅等,，適食令人肌膚紅潤(rùn),。
看養(yǎng)生功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效 11.葡萄干：補(bǔ)血 葡萄干，有益氣,、補(bǔ)血,、悅顏之益，但要注意衛(wèi)生,。 12.薄荷糖：潤(rùn)喉 薄荷糖,，能潤(rùn)喉嚨、除口臭,、散火氣,，令人神清喉爽
看養(yǎng)生功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效 13.柑橘：富含維生素C 柑橘、橙子,、蘋果等水果,，富含維生素C，能減慢或阻斷黑色素的合成,，增白皮膚,，屬堿性食品，能使血液保持中性或弱堿性,，從而有健身,、美容養(yǎng)生功效
看養(yǎng)生功效選春節(jié)零食 中醫(yī)揭秘14種常見零食的養(yǎng)生功效 14. 芝麻糊：烏發(fā) 芝麻糊，有烏發(fā),、潤(rùn)發(fā),、養(yǎng)血之功,，對(duì)癥吃可防治白發(fā)、脫發(fā),，令人頭發(fā)烏亮秀美,。 |
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