家庭是一個人的避風港,，回到自己的家,，想要做什么就做什么，想要干什么就干什么,。無憂無慮的,，絕對是一個放松的好場所。但是在家的時間待了太久,，與外界產(chǎn)生交流溝通互動時間減少許多,，難免會產(chǎn)生一種陌生感,，就會把更多的感受朝向自己，這時候的內(nèi)心就會產(chǎn)生變化,，產(chǎn)生內(nèi)心的憋屈感,。

在上班的過程中，總希望能放假就好了,；但是放假時間久了,，就想要去上班。人總是一個矛盾體,，如何在這個矛盾體中尋找到一種平衡,，這就需要一種智慧了。關鍵點在于自己的認知體系是怎樣的,？

一位來訪者患有抑郁癥,，不愿意去工作，每天把自己困在家里面,，閉門不出,。每天吃一些零食，吃一些餅干,，在吃這些東西的過程中,，還把剩余的垃圾放在自己的房間里面，不去丟棄,，整個房間都出現(xiàn)了一種霉變味,，但是來訪者感覺不到這樣的變化，他自己已經(jīng)深陷其中,，無法自拔了,。

來訪者的家人很著急，不知道怎么辦,？也不知道如何去幫助來訪者走出家門,。這對于一個普普通通的家庭來說，就顯得尤為重要,。因為一家人的幸福是至關重要的,。咨詢師從咨詢的角度以及多年的臨床經(jīng)驗角度出發(fā)，讓來訪者的家人從以下幾個方面去做,。

第一：不要責怪他,。因為來訪者已經(jīng)抑郁了，內(nèi)心所需要消耗的能量已經(jīng)被消耗完了,，這時候把自己困在家里面,，也是一種自我保護，自我防御,。不讓自己受到外界的壓迫,，從而給自己帶來巨大的心理壓力,。很多人最后無法承受壓力，選擇跳樓自殺結束自己的人生,，因為被逼的太緊,，到了臨界值，就會產(chǎn)生強大的反彈力,。所以,，不責怪，就是給予他心理能量的支持,。

第二：不需要過多時間的陪伴,。來訪者受傷的內(nèi)心有時候需要自己一個人慢慢去療愈，在療愈的過程中,，他會把自己蜷縮在一個狹窄的空間里,，去釋放自己的負面情緒，去重新建立自己的認知體系,。這時候他內(nèi)心需要的是一種不被過多打擾,，但是可以陪伴在身邊，做自己的事就好,，不用把所有的注意力都放在來訪者身上,，過多的注意力往往適得其反。就當成正常人一樣就好,。

第三：在家里面可以叫他幫助做一些事,。抑郁的人想要重新走出家門，重要的一點是建立自己的認知系統(tǒng),，建立自信,，覺得自己是有價值的，內(nèi)心感受到一種成就感,，從而意志力增強。而讓來訪者在家里面做一些力所能及的事,，其實就是在引導來訪者感受自己是安全的,，感受自己是被需要的，自己并不是一個累贅,。

每一位來訪者的內(nèi)心世界,，都是比較脆弱的，尤其是抑郁癥患者,，他們的思維習性容易產(chǎn)生敏感,，覺得身邊的一些事是針對自己的，無論是不是開玩笑,，都會有這樣的感覺,。我們對于來訪者內(nèi)心世界的呵護,，尤其是家人的呵護就顯得更為珍貴。家人對待抑郁癥患者的態(tài)度不一樣,，那么抑郁癥患者的內(nèi)心感受也是不一樣的,。

生而為人，每個人都有自己的一些想法和觀念,，無論是什么想法和什么觀念,，最重要的是自己可以為抑郁癥患者做一些什么？在做的過程中,，去體貼來訪者,，去理解來訪者，去幫助來訪者,。這樣的過程就是具備成就感的,。心中有善，就會展露出善意,；心中有陽光,，就會散發(fā)出光芒。