汪峰在《妻子的浪漫旅行中》說：“子怡最大的疼，不是受傷什么的,，是漲奶,！”

此話一出，很多媽媽紛紛表示深有同感：漲奶真的是,，躺著也疼,，站著也疼，坐著也疼,，最重要的是過度漲奶會損傷腺體,，甚至引發(fā)乳腺炎！

黃大夫：不管是產(chǎn)奶過多引起的漲奶還是哺乳后的回奶脹疼,，各位媽媽千萬別忍著,，科學(xué)處理才是關(guān)鍵！

產(chǎn)奶過多引起的漲奶,，怎么辦,？

寶寶吸

漲奶最省時省力最好的辦法就是讓寶寶多多吸奶，隨著奶水被吸出,，漲奶和硬塊現(xiàn)象會很快緩解,。

寶寶在餓的時候吸吮力特別大，所以在喂奶時先讓寶寶吸患側(cè)的乳房,，吸空之后再換到另外一側(cè),，若一側(cè)乳房奶量已能滿足嬰兒需要，應(yīng)將另一側(cè)乳汁擠出或用吸奶器吸出,。避免淤積在乳房里,，造成乳管堵塞,。

排出乳汁

漲奶就是奶水流通受阻,，淤積在乳房里造成的脹痛感,。因此要盡量在剛有乳房變硬，輕微脹痛時就及時把乳汁排出來,，可以通過用手?jǐn)D奶,、吸奶器吸的方法。

一定要在初有癥狀時就及時處理,，以免發(fā)展為急性乳腺炎,。

冷敷乳房

乳房腫脹很大一部分原因就是乳房血液、淋巴液的充盈,，減少充盈能很好地緩解漲奶,。

首先進(jìn)行冷濕敷，緩解乳房紅,、腫,、熱、痛,。最好不要進(jìn)行熱敷,。

用冷毛巾冷敷整個乳房2—3分鐘。

通過冷敷乳房可以減少局部充血腫脹,，可使局部血管收縮,，血流量減少，血管通透性降低,，減輕局部組織的充血和水腫,。冷敷可抑制組織細(xì)胞的活動，降低神經(jīng)末梢的敏感性,，從而減輕乳房疼痛

若熱敷,，可能讓脹痛更加嚴(yán)重。

橘核止痛通乳

橘核（一味中藥）有理氣,、止痛,、治乳癰之效。在媽媽生產(chǎn)后,，可以采用水煎橘核的方法來防止?jié)q奶,，制作比較簡單，效果也比較好,，只需30克橘核,，服用兩到三次即可。

回奶脹疼,，怎么辦,？

回奶需停止哺乳,，避免擠壓乳房，少吃湯食,，可以采取水煎麥芽口服,，或者是用芒硝局部外敷乳房。脹痛的時候可以適當(dāng)排出一些乳汁,，但不能全部排空,。也可以采用冷敷的方法緩解疼痛。