“我的奶不夠，是因?yàn)槲乙稽c(diǎn)都不漲奶,，并且還愛漏,，吃這邊的時(shí)候另外一邊也總是跟著流，本來奶就不多,，流了真是太可惜了,，怎樣才能讓自己奶多起來，讓寶寶夠吃??？”

“我的奶好少啊，乳房軟軟的,，從來都沒感到漲過奶,，聽說氣血不足會漏奶等等。各種懷疑自己奶水不足,?！?/p>

關(guān)于“漲奶”。

1. 乳房并不是漲奶才有奶

乳汁通過寶寶持續(xù)有效的吸允刺激乳頭神經(jīng),，使之將信息傳送到大腦的腦下垂體,，然后產(chǎn)生泌乳素,，泌乳素的激增促使乳汁全天候的持續(xù)分泌的，所以乳汁是現(xiàn)產(chǎn)的,。

2. 乳汁排出越多越利于產(chǎn)奶

乳汁分泌受激素影響,。產(chǎn)后身體激素水平迅速上升，此時(shí)的乳房因乳腺管漲奶擴(kuò)張,、淋巴液及局部血流增加等原因,，產(chǎn)生發(fā)熱，充盈或腫脹的感覺,。

喂完奶,，你會感到乳房輕盈而柔軟。人體是一個(gè)非常精妙的結(jié)構(gòu),，隨著媽媽跟寶寶的完美配合,，乳房也會順應(yīng)寶寶的食量達(dá)成彼此平衡的供需關(guān)系，這個(gè)時(shí)候媽媽漲奶的感覺也會減少,。

3. 不要輕易斷定自己沒奶

奶不夠添配方奶,，結(jié)果一定是奶粉越加越多，而乳房因?yàn)闇p少了刺激次數(shù)后,，也就真的導(dǎo)致了沒奶,，奶不夠吃的惡性循環(huán)，甚至于放棄母乳喂養(yǎng),。

學(xué)習(xí)判斷寶寶是否吃飽：寶寶哭不一定是餓,，還有吸允需求、猛漲期,、肚子脹氣,、腸絞痛、鬧覺等等,，新媽媽跟寶寶需要磨合,，才會慢慢的越來越了解自彼此的需要。

關(guān)于“漏奶”,。

有的媽媽在寶寶大哭時(shí),、自己洗澡后，都會遇見漏奶的情況,，有的甚至是一邊喂一邊流,。母嬰店里的防溢乳墊就是專為我們母乳媽媽漏奶準(zhǔn)備的，這說明的露奶的人不少,。

漏奶說明你的乳腺非常的通暢,，也是乳房的一種自我保護(hù)機(jī)制，有效防止乳汁淤積，太漲而導(dǎo)致乳腺炎等,。

每個(gè)媽媽的乳房也不同,，同一個(gè)人的兩個(gè)乳房乳腺發(fā)育情況都會不同，所以有些媽媽從來不漲奶,，有些媽媽漏奶嚴(yán)重,，所以是否漲奶，漏奶都不是判斷奶少,，奶不足的標(biāo)準(zhǔn),。

這些小建議希望能幫到你：

1. 均衡飲食：依次是谷類主食、蔬菜和水果,、肉類和蛋白質(zhì),、奶類和豆類食物、鹽和油脂,。每天可攝入主食400～600克,、蛋類200克、肉類200～250克,、豆制品50～100克,、牛奶250克、湯水1000～1500毫升,、蔬菜500克,，即可滿足身體的需要,。

2. 正確的喂養(yǎng)姿勢：一方面可以有效的刺激泌乳,，一方面大大避免乳頭皸裂的發(fā)生。

3. 放松自己：選擇舒適的姿勢坐喂或躺喂,，建議使用抱枕或被子來支撐自己或?qū)殞?。遇見更美的自己?/p>

4. 保持好心情：很多媽媽因?yàn)樯鷼猓奁?、抑郁等?yán)重影響奶量早吸,、多吸、隨時(shí)吸：產(chǎn)后盡早哺乳,，寶寶越早吸奶,，媽媽越容易下乳。

按需哺乳也可使乳汁排空,，頻繁的吸吮刺激腦下垂體分泌催乳素,。可以隨時(shí)哺喂,，切勿因?yàn)闀r(shí)間地點(diǎn)的不便拒絕哺乳,，使奶水積淤造成回奶及不良后果。