生命在于運(yùn)動(dòng),，如果想要擁有長(zhǎng)壽并且健康的身體,，必須要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的話,，就容易引起各種疾病的產(chǎn)生,，比如身體的肥胖以及心腦血管疾病等，如果經(jīng)常步行,，或能夠防治4種疾病,。

1、中風(fēng)中風(fēng)屬于心腦血管疾病的一種,，中風(fēng)屬于心腦血管疾病的一種,，在步行的過(guò)程中，能夠促進(jìn)全身的氣血流通,，讓身體得到鍛煉,，同時(shí)改善了血液質(zhì)量以及血液循環(huán)，遠(yuǎn)離作風(fēng)的困擾,。

2,、骨質(zhì)疏松隨著年齡的增長(zhǎng)，骨質(zhì)會(huì)慢慢的流失,，增加了患上骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn),，其實(shí)只要保持適度的運(yùn)動(dòng)，就能夠增強(qiáng)骨骼的密度,，預(yù)防骨質(zhì)疏松,。

3、增強(qiáng)腎功能人本身懶惰,，不愿意活動(dòng),，坐的時(shí)間長(zhǎng)，會(huì)傷害腎,，造成腎虛,，腎炎，腎結(jié)石,，腎功能退縮,。適當(dāng)?shù)淖呱⒉剑鰪?qiáng)腎功能,。

4,、打通血管步行能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性,，也能夠增強(qiáng)全身彈性,。走還可以增加一個(gè)人的心肺功能,還可以預(yù)防心腦血管疾病跟老年癡呆。