女人氣虛是很常見的，因為很多的女孩子平時身體非常的弱,，要知道氣虛對于一個人的健康傷害還是很大的,，對于氣虛的女性來說一定要注意諸多的癥狀的，那么氣虛的表現(xiàn)是什么,，如果通過食療的話應該怎么做呢?今天就為大家推薦的一些氣虛體質的表現(xiàn),，來幫助大家檢測一下你是否屬于氣虛體質!目錄 1.肝氣虛的癥狀有哪些怎么治療好 2.肝氣虛的食療方 3.肝氣虛的原因 4.肝氣虛飲食要求 5.肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝 1肝氣虛的癥狀有哪些怎么治療好 肝氣不足： 又稱肝氣虛。肝氣即肝之臟氣,，是肝進行生理功能活動的物質基礎和動力,，肝氣不足,，肝的各種功能的見減退,，出現(xiàn)肝氣虛的病變。肝氣虛證普通存在,。 心氣虛： 由于心氣不足,，鼓動無力。此體質的人常見以下癥狀：心悸,，氣短,，精神疲憊，以上癥狀活動后加重為主,，面色常常為淡白,，常自汗，舌頭顏色淡白,，脈虛,。>>>萬家燈火養(yǎng)生：佟彤講氣虛藥膳 肺氣虛： 由于肺機能減弱，肺主氣,、衛(wèi)外功能失職,。此體質的人常見以下癥狀：咳嗽無力，動不動就喘氣,，活動后更重,，咳痰清稀，語聲低怯等肺部癥狀為主,，平時容易自汗,，怕風,，易于感冒，神疲體倦,，面色淡白,，舌頭顏色和舌苔都白，脈弱,。 脾氣虛： 由于脾氣不足,，運化失職腹脹，此體質的人常見以下癥狀：胃口不佳吃得少,，食后腹脹,，大便稀爛如水，形體倦怠,，神疲乏力,，少氣懶言，形體消瘦,，面色黃而沒有光澤,，或者表現(xiàn)為肥胖、浮腫,，舌頭顏色和舌苔白,，脈緩弱。 2肝氣虛的食療方 1,、栗子粥 原料：山藥300克,，熟栗子100克，大米40克,，糯米60克,，枸杞10克，紅棗7枚; 做法：山藥去皮,，紅棗洗凈,，栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水，把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟,。 功效：本品具有健脾補腎的功效,。 2、胡桃粥 材料：粳米30克,，核桃30克,，蓮子15克，山藥15克,，巴戟天10克,，鎖陽10克。 做法：將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮，切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用,。在大砂鍋中加適量清水,，放入全部主料煮粥，加紅糖適量調味即可,。 功效：本品具有補腎壯陽,、健脾益氣之功效，適于脾腎兩虧型骨質疏松癥患者食用,。 3,、豬肚蓮藕湯 原料：豬肚、蓮藕,、砂仁,、銀杏、蔥段,、姜片,、鹽 方法：將豬肚洗凈，放入沸水中汆燙,，撇去浮油;蓮藕洗凈,，去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸，再用小火煮1小時左右,，加入精鹽調味即可,。 4、紅棗百合粥 原料：糯米60克,，薏米30克,，紅小豆30克，大紅棗9個,，百合20克; 方法：大紅棗洗干凈備用，薏米,、紅小豆,、糯米、百合放到一起淘洗干凈,。鍋里加水1000毫升水,，淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后,，按一下煲粥鍵,，一小時多粥就做好了。 5,、山藥粥 原料：生淮山藥500克,、白糖。 方法：將淮山藥扎細過篩，放入盆內(nèi),，調入涼水成糊,。鍋中放適量水燒沸，邊攪邊下山藥粉,，燒至熟,，加白糖調味即成。 功效：山藥含豐富的淀粉,，蛋白質,、礦物質和維生素等成分?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》記有“補中益氣力,，長肌肉，久服耳目聰明,?！薄侗静菥V目》載“益胃氣，健脾胃,，止泄痢,，化痰涎，潤皮毛”,。山藥中的粘液蛋白,，能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管有彈性,，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,，減少皮下脂肪積累，避免出現(xiàn)肥胖,。山藥粥是益壽,、健美的好食品 山藥粥能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積，保持血管有彈性,，防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,，減少皮下脂肪積累，避免出現(xiàn)肥胖,。 3肝氣虛的原因 1,、肝氣虛病損于上 凡是固肝的升發(fā)不足所致的腦貧血、腦缺血,、腦栓塞等一系列病癥均屬于“肝氣虛損于上”的趨勢,。肝調節(jié)血量的功能，是肝的疏泄功能在血液運行中的一種表現(xiàn),。肝氣虛,，升發(fā)不足,，升舉無力，不能助宗氣貫心脈以榮于腦,，亦無能載血上行榮于腦,。腦為髓海，髓失血養(yǎng)必空,，腦髓空失其司知覺,、司運動之機能。則見：暈,、眩,、欲、仆,，頭搖,，肢體不仁，語言不利,。甚則突然昏仆,，隨即半身不遂、口眼歪斜,、肢體痿廢,、偏枯無用。 2,、肝氣虛病損于中 凡是因肝的疏泄無能所致胸腔及上腹部各臟器(包括心,、肺、脾,，尤以脾為重要)所發(fā)生的一系列病虛之癥,，均屬于“肝氣虛病損于中”的趨勢。肝主疏泄,，不但為本臟所藏之血起著調節(jié)作用,，同時也為心氣調暢情志、為脾氣散精,、為肺氣調節(jié)升降出入起著重要作用,。肝氣虛、疏泄無能和不及,，人體就會出現(xiàn)精神、情志活動,、消化水谷,、氣血運行等方面的異常。證見：精神疲倦,、驚駭多夢,，夢游恍惚，心悸汗自出?；蛞娗桓姑洕M下墜,、食少納呆，便溏不爽或便意頻而虛作,，甚則脫肛,、胃下垂，子宮脫垂,?；蛞姎舛滩蛔阋韵ⅰ⒖人詿o力,，努力呼吸動則喘息不定,。 3、肝氣虛病損于下 凡是因肝的氣虧不用所致下焦所屬臟器(指肝包括膽,、腑,、腎)發(fā)生的一系列病虛之癥，均屬于“肝氣虛病損于下”的趨勢,。肝氣沖和條達,，既為本臟協(xié)調藏血與疏泄功能之間平衡，又為膽腑之精汁的化生和排泄,、腎氣攝納封藏起著調節(jié)作用,。肝氣虛損，其氣虧不用,。本臟首當其沖,，名為“肝氣虛”。波及膽腑為“肝膽氣虛”,，累及腎臟為“肝腎氣虛”,。其因多為情志所傷，情志抑郁(情志抑郁：本為實證,，肝膽氣虛,、氣虧用不強所致的抑郁亦為虛證)或卒受驚恐、或因久病失養(yǎng),、年老體衰房事過度,。證見：短氣、懶言,、神疲,、倦怠乏力，自汗,、精神不爽,，易悲怯,，意志消沉、善太息,，或易驚膽怯,，虛煩不寐，多夢易醒,，觸事善恐,。或頭暈眩,，腰背酸軟,、骨精早泄，小便清長頻數(shù)或失禁,，喘咳無力或咳則遺尿,。甚則男子陽痿無用，女子經(jīng)閉不孕,，小兒五遲五軟,，脈細無力?；蛞婞S疸其色晦暗,。 4肝氣虛飲食要求 肝氣虛患者忌吃油膩難消化食物。忌吃油炸,、熏制,、燒烤、生冷,、刺激食物,。忌吃高鹽高脂肪食物。下面是肝氣虛患者禁吃的具體食物,、忌吃理由及其它建議,。 1、罐頭 含有添加劑和色素,，加重肝臟負擔,。盡量避免。 2,、動物脂肪 難以吸收,，病情加重肝臟負擔，盡量避免食用此類食物,。 肝氣虛需要慢慢調養(yǎng)的,，平時需要注意提倡高蛋白質、高維生素,、低糖,、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪,、甜食(包括含糖飲料),。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物,，還有適當增加運動,，促進體內(nèi)脂肪消耗。 5肝氣虛按摩穴位養(yǎng)肝 順應天時變化,，對自己的日常飲食起居及精神攝養(yǎng)進行相應調整,，“未病先防，有病防變”加強對肝臟的保健正當其時,。把肝這個解毒工廠建設好,、經(jīng)營好，人才不會得病,，這里特別推薦三個腳上的肝經(jīng)大藥：大敦,、行間和太沖。 1,、大敦穴 大敦穴是肝經(jīng)的第一個穴位,，它在大腳趾內(nèi)側的趾甲縫旁邊?！岸亍笔呛竦囊馑?，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴,，“井”是源頭的意思,。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦”穴?！按蠖匮ā笨梢园茨?，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效,，可使您頭腦清晰,，神清氣爽。 2,、行間穴 “行間穴”在大腳趾和二腳趾縫上,。它是一個火穴，肝屬木,，木生火,，如果您肝火太旺，就瀉其心火,。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位,。春天肝火盛,，會導致牙痛、腮幫子腫,、口腔潰瘍,、鼻出血、舌尖長泡等癥,，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng),，多揉“行間穴”，就可以把心火從這里散出去了,。 3,、太沖穴 “太沖穴”在大腳趾縫往腳背上4厘米處，堪稱人體第一大要穴,。有人把“太沖穴”比作人體的出氣筒,，因為它是肝經(jīng)的原穴和腧穴，是肝經(jīng)的火穴,，能夠把肝氣肝火消散掉,。所以通過按揉“太沖穴”，可以把人體郁結的氣最大限度地沖出去,。 “太沖穴”很好找,，在腳背上大腳趾與二腳趾結合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴,，按揉方法就是仔細找到最痛的點,，然后從“太沖穴”向揉到“行間穴”。
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