“腎藏精化血，其華在發(fā),?！?/strong>

中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，稟受精氣化而生血,。簡單來說,，精氣一部分是由父母那得來的，叫做先天之精,，有一部分是自己吃回來的,，這兩部分都存在腎里用來化生血液。腎氣虛,，血液生化不足,，自然頭發(fā)就不能很好的生長了。這也可以解釋為什么“娘禿禿一個,，爹禿禿一窩”,，禿頂確實(shí)有遺傳的相關(guān)因素影響，因為先天之精稟受的不好啊小老弟,。

“脾肺運(yùn)化疏布水谷精微,。”

中醫(yī)認(rèn)為脾胃將我們?nèi)粘３院茸兂捎袪I養(yǎng)的物質(zhì)，即“腐熟水谷精微”,，然后通過肺將水谷精微輸送給各個臟腑器官，生成氣血,，到腎的那部分,，就是化成血去濡養(yǎng)身體的每個部位，其中就包含頭發(fā),?！胺沃髌っ保饕簧碇?，所以皮毛好不好,，和肺也有關(guān)系的。

如果脾肺被濕熱實(shí)邪困住或自身虛了,，水谷精微不能運(yùn)化疏布,，那皮毛就無光澤甚至生疾病。

“肝主藏血,。”

中醫(yī)認(rèn)為肝主疏泄同時又主藏血,，也有“女子以肝為后天之本”的說法，可見“肝”對廣大女性同胞們有多重要,，而夜里睡眠是對肝腎之精血很好的養(yǎng)護(hù),，所以熬夜很傷精血的。肝陰血虧虛,，頭發(fā)就會干枯無光澤,，甚至脫落。?

現(xiàn)在知道你的頭發(fā)都是怎么沒了的嗎,？?

首先我們要辯證論養(yǎng),，如果是腎氣虛的朋友們，什么,？你問我什么是腎氣虛,？這位朋友，你是否時常感覺自己格外愛出汗,，還沒怎么動就一身汗,，睡個覺也一身汗。你是否經(jīng)常感覺到腰腿酸軟,，手腳冰冷,，小便清長并且尿頻，某些方面力不從心了呢,？那么請你放心,，我們是正經(jīng)的科普文章，這就是腎氣虛了。

可以通過多吃一些補(bǔ)腎益氣的藥食如黑芝麻,、核桃,、韭菜、羊腰,，蝦等,。同時要保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,，拒絕熬夜,、拒絕過度疲勞。（當(dāng)然房事也不能過于頻繁,，傷精耗氣?。碜詥紊硇【幍呐叵?。多喝溫水,，很多人認(rèn)為多喝水會加重腎的負(fù)擔(dān)，其實(shí)健康狀態(tài)下,，多喝水利于腎臟的排泄,，也利于沖刷膀胱。但是盡量不要憋尿,，對腎不好,。經(jīng)常用熱水泡腳，腎經(jīng)起于足,，經(jīng)常泡腳利于經(jīng)脈循行,，促進(jìn)腎氣生發(fā)。多運(yùn)動,，對腰部進(jìn)行按摩等方式都可以養(yǎng)好我們的腎,。

如果是濕熱困脾肺，你可能又要問怎么看出來是不是濕熱呢,？其實(shí)這個更簡單,，而且常見，經(jīng)常感到頭昏沉,，舌苔又黃又膩,，總感覺大便黏膩不爽或便秘，鼻翼兩側(cè),，口唇周圍總起痘痘,。口氣重,，這都是濕熱困擾脾,、肺的一些表現(xiàn)。

可以通過吃一些除濕清熱的食物，如薏米,，山藥,，茯苓，苦參,，白術(shù),，蒲公英等。同時要保持運(yùn)動,，不要經(jīng)常呆在濕氣重的地方,。經(jīng)常用熱水泡腳可以除濕,，加一些生姜就更好了,。多喝溫水，要少量頻次,，讓濕邪隨小便排出,。

如果是肝血虧虛，會出現(xiàn)頭暈,，看東西模糊,，兩目干澀。女性同胞會出現(xiàn)月經(jīng)量少的情況,，這都是肝血虧虛的表現(xiàn),。

可以通過吃一些養(yǎng)肝養(yǎng)血的食物，如枸杞,，赤芍,，動物肝臟等。同時要再睡,，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律,，不要長時間看電腦手機(jī)?？梢越?jīng)常用熱水泡腳,，肝經(jīng)也是起于足，利于經(jīng)氣循行,。保持心情的舒暢等,。