大部分的老年人都有便秘的問題存在,，其實這也跟我們年齡大了以后,，身體里面的功能下降有一定的關(guān)系。年齡大了以后,，我們身體里面的腸道也會慢慢下降它的功能,，這個時候我們吃進去的很多食物都不能及時的被消化掉，就會引來便秘的問題,。由于現(xiàn)在很多年輕人的生活習慣也不是特別好,，所以大多數(shù)年輕人也有了便秘的情況發(fā)生，便秘情況發(fā)生以后,，大部分人的小肚子就會慢慢的鼓起來,，變成“小肚腩”。

無論是年輕人還是老人,，便秘帶來的一些問題,，都是不可能已被人忽略掉的。大家都知道大腸是我們腸胃的主要排泄器官,，我們身體里面很多的毒素或者是消化完,，剩下的一些廢物都會被大場所排出去。如果有大量的殘渣物質(zhì)沒有排出去的話,，會讓很多的病毒在我們腸胃里面大量繁殖,，很多腸胃性的疾病都是由于細菌繁殖而導(dǎo)致的。殘留在我們身體里面的一些殘渣,，會被我們的身體反復(fù)給吸收利用,，這樣子就會威脅到我們身體的健康，從而導(dǎo)致便秘情況的發(fā)生,。

我們身體上面患的一些慢性疾病，都和便秘離不開關(guān)系,。在我們?nèi)粘Ｉ钪?，有大部分的中老年人都會出現(xiàn)胃腸消化不良的情況，如果長時間便秘,，還會讓我們臉上長了一些痤瘡,，這都和便秘離不開關(guān)系。那下面和小編一起去看一下引發(fā)腸胃便秘的原因吧,！

引發(fā)腸胃便秘的原因：

1,、每天喝水太少

我們身體里面的很多器官運作和正常的休息，都離不開水分的幫助,，我們身體在進行工作的時候,，需要耗費大量的水分,。我們血液流動也需要大量的水分，如果我們身體里面的血液缺失的話,，很有可能會導(dǎo)致一些心腦血管疾病的發(fā)生,，還會讓我們血液變得非常的粘稠，不容易流動,，這樣子就會讓我們的血液堵塞,，對身體的各個器官造成供血不足的情況發(fā)生。

當我們身體里面的水分太少的話,，會讓我們代謝能力非常的緩慢,，同時我們的腸胃也會出現(xiàn)驅(qū)動能力變差的情況。如果我們身體里面缺乏水分的話,，那么我們的腸胃驅(qū)動就會變得非常慢,，同時還會有很多的排泄物，都會追擊到我們腸胃里面,，還會讓排泄物和腸胃產(chǎn)生一些嚴重的摩擦,，傷害到腸胃的健康。

2,、有了便意長時間忍著

當我們的腸胃里面有排泄物的時候,，身體會及時的給我們發(fā)出感覺，這種感覺就叫做“便意”,。很多人有了這種感覺,，以后還會忍著，沒有及時的去進行排泄,，這樣子的話,，那我們的腸胃就會將這些排泄物二次吸收。這樣子就會有多數(shù)的細菌垃圾和毒素,，被我們的腸胃吸收到身體里面,。

一旦這些排泄物的毒素到身體里面，以后就會侵害我們身體的健康,。如果時間長了的話,，身體就不會再給你發(fā)送這種信號了，同時也會讓便秘產(chǎn)生,，會有很長一段時間上不出廁所的情況發(fā)生,，長時間不上廁所的話，一些油脂和脂肪就會大量的堆積在我們的身體里面,，形成肥胖癥或者是大肚男的出現(xiàn),。

3、肉類食物攝取量過多

肉類食物里面含有非常多的脂肪和油脂，如果經(jīng)常吃的話,，會讓我們的腸胃壓力非常大,，同時還會讓我們的腸胃出現(xiàn)肌肉痙攣的情況發(fā)生。經(jīng)常吃一些肉類,，會讓我們的腸胃驅(qū)動失去它原本的功能,。肉類物質(zhì)里面的蛋白質(zhì)和脂肪特別的多，如果這些脂肪攝入太多的話,，會讓我們的腸胃粘連,。

油紙在我們的腸胃里面，特別不容易消化,，同時蛋白質(zhì)能夠讓我們的身體肌肉成型,，這也會讓我們身體里面的水分減少，這兩大原因是我們經(jīng)常發(fā)生便秘的主要原因,，也是大部分人發(fā)胖的主要原因,。我們應(yīng)該多吃一些蔬菜類的食物，這樣子才能夠不給我們的腸胃增加負擔,。

宿便臭在腸里,？老祖宗有一方，10人吃9人通,，“小肚腩”也消失了

常吃生姜

生姜具有溫通陽氣的作用,，經(jīng)常吃的話，還可以幫助我們發(fā)汗解表,。大部分人都知道生姜的味道特別特殊,，有一大部分人非常不喜歡，但是因為生姜具有這種特殊的味道,，所以將常吃的話,，可以推動我們氣血的運動。生姜里面含有最豐富的物質(zhì)就是姜辣素,，這種物質(zhì)具有非常強大的抗氧化作用,，同時它還能排除我們體內(nèi)的自由基。

生姜里面的姜辣素,，可以讓按捺體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的發(fā)生,，所以才能防止或者是消減脂肪的堆積。同時經(jīng)常喝一些生姜水,，還可以幫助我們?nèi)梭w疏通腸道,，疏通脂肪,，給我們的腸胃起到滋養(yǎng)的作用,，還能盡快的將大肚腩給消除掉。

小女人提醒：在日常生活中可以經(jīng)常吃一些姜片，但是一定要注意,，不要在晚上吃姜,，有一句話叫做“晚上吃姜勝似砒霜”，相信一大部分人都聽說過吧,！ 想減掉大肚腩的男性朋友和女性朋友們在日常生活中,，可以多喝一些生姜水，還能起到減肥養(yǎng)生的作用,。宿便長期在腸道里面排不出來,，那就在日常生活中多吃一些生姜，十個人吃生姜,，有九個人可以很好的達到通便的作用,，同時還能起到減肥的作用，何樂而不為呢