經(jīng)過中國衛(wèi)生研究調(diào)查報告顯示：在便秘患者當中，女性出現(xiàn)便秘的問題人數(shù)要遠超于男性,，中老年患者多于青少年,。長時間的便秘現(xiàn)象會讓在人體內(nèi)堆積多種毒素，影響到我們的身體健康,。

那么什么是便秘,？

便秘的常見現(xiàn)象為排便次數(shù)一周少于三次，并且排泄異常困難、糞便過于干燥,，排泄過后總有排便不凈感,。便秘是比較復(fù)雜的病癥，產(chǎn)生的原因也非常多,，如今最為常見的原因就是飲食結(jié)構(gòu)不健康導(dǎo)致?，F(xiàn)代人的飲食習(xí)慣導(dǎo)致飲食逐漸精細化，長期食用過于精細化的食物就會引起便秘,，導(dǎo)致身體情況變差,、身體出現(xiàn)肥胖情況、腦補神經(jīng)衰弱,、口臭等一系列危害,。所以，及時調(diào)理飲食,，改善便秘對于維持身體健康很重要,。

如果排泄出現(xiàn)這3種情況的發(fā)生，就表明身體出現(xiàn)了便秘

1,、排泄次數(shù)逐漸減少,，排泄次數(shù)一周少于3次，并且糞便干硬排出困難,。

2,、口腔出現(xiàn)口臭的問題，皮膚出現(xiàn)色斑,、痘痘等情況,，精神煩躁，情緒易怒,，身體產(chǎn)生一種堵塞感.

3,、腸胃肛腸出現(xiàn)疼痛，并且排泄物當中帶有血便,。

便秘會導(dǎo)致腸胃腹部脹痛并且不舒服,，長時間的便秘會引起頭暈，身體疲勞,、頭腦發(fā)暈,、身體失眠，甚至頭沉,、頭腦疼痛,，出現(xiàn)食欲下退，心情煩躁等一系列情況,，對其他內(nèi)臟器官造成不良影響,。

長期的便秘會引起人體的不舒適情況，也會是身體各種病癥的誘因。尤其是長期便秘,，由于排泄物無法及時的排泄糞便,，腸胃就會受到細菌的侵害，并且細菌發(fā)酵作用會產(chǎn)生甲烷和氫氣,，這些有害氣體可能會使腸道還會引起腸胃的膨脹,，腹內(nèi)壓力升高，還會導(dǎo)致身體下部靜脈流動受阻,，造成身體的內(nèi)分泌失調(diào),、新陳代謝的絮亂。

改善便秘可從以下兩點入手：

1,、增加日常水分的攝入

身體水分攝入不足也會引起腸胃的便秘問題,，身體缺乏水分會導(dǎo)致大便干燥，腸胃會加據(jù)吸收排泄物當中的水分,。

2,、增加日常膳食纖維攝入

根據(jù)研究表明，飲用【都潤堂膳食纖維補充劑】,，能有效的增加腸道蠕動能力,，消除便秘，保護腸道,?！径紳櫶谩績?yōu)選了青藏高原大麥精制而成麥芽與王墳鎮(zhèn)山楂，其富含17種人體所需的微量元素,、19種必要氨基酸等多種營養(yǎng)物質(zhì),。

因為【都潤堂】含有豐富的膳食纖維以及低聚果糖成分，有增值腸道內(nèi)有益菌群的功效,，如雙歧桿菌,、乳酸桿菌等，抑制腸道內(nèi)害菌的生長,，減少有害物質(zhì)（如內(nèi)毒素、氨類等）的形成,，對腸粘膜以及肝臟都有一定的保護作用,，并做到防止腸道癌癥病變，增強人體免疫力,，有效的消除便秘,。

最佳使用方法：適量【都潤堂】泡水，加入適量溫水,，最好清晨起床后空腹飲用,，食用3-5天身體就會有明顯的變化。

腸胃專家表示，腸胃出現(xiàn)不健康的情況要及時注意身體變化,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,。

腸胃不通暢可以通過經(jīng)常按摩自己的腹部肌肉，帶動自己腸胃的蠕動,，并且增加身體運動,，緩解腸胃懈怠的情況。