我們都知道,，就目前的情況而言,，大部分家庭的頂梁柱還是男性，而隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展,，人們對于男性的要求也變得越來越高,，在這種情況下，男性的壓力也變得越來越大,，所以就使得現(xiàn)在很多30歲不到的年輕男性很多都出現(xiàn)了提前衰老的現(xiàn)象,。而衰老，就意味著身體機(jī)能,、抵抗疾病的能力下降,，甚至死亡的風(fēng)險(xiǎn)也會有相應(yīng)的提升，因此,，理解男性衰老的標(biāo)志就顯得十分重要了,，如果男性能清楚地了解身體衰老標(biāo)志的話，就能夠很快地重視衰老這個問題,，從而讓自己的身體更加健康,。

衰老開始時，男人3處會變大,，2處會縮小,，占4處以上則該保養(yǎng)了

1、使用的電子產(chǎn)品音量會變大

目前已經(jīng)有不少的研究發(fā)現(xiàn),，男性開始衰老時最先影響的就是聽力,，所以對于很多中年男性來講,，如果你發(fā)現(xiàn)自己最近使用電子產(chǎn)品的音量比以往都要大的話，就需要注意了,，這很可能是你身體反饋給你的衰老信號,。

解決方法：日常生活當(dāng)中要注意腦部的休息，千萬不要為了一些娛樂行為而熬夜,，因?yàn)榘疽箤τ诖竽X的傷害是最大的,。其次就是在日常生活當(dāng)中多按摩一下頭部,，這樣能夠有效地緩解因衰老而引起的聽力下降問題,。

2、肚子開始慢慢變大

由于生活水平的上升,，現(xiàn)在的男性大多都存在一個很嚴(yán)重的問題,，那就是幾乎每天都會出現(xiàn)營養(yǎng)過剩的現(xiàn)象，再加上由于工作的緣故而缺乏鍛煉,，常常5個中年男性中就有3個是大肚子的,，而大肚子堆積的程度毫無疑問與各類心血管疾病是直接掛鉤的，當(dāng)不幸罹患這些心血管疾病的時候,，你想不衰老都不行,！

解決方法：小通給大家的建議就是晚上少吃，因?yàn)閷τ谀壳昂芏啻蠖亲幽行詠砜?，很多都是因?yàn)橥聿偷谋╋嫳┦扯沟米约和χ鴤€大肚子的,，因?yàn)樽钊菀壮霈F(xiàn)營養(yǎng)過剩的時間就是晚上（晚上消耗的能量少），所以如果能夠稍加節(jié)制晚餐的適量,，相信問題很快就能解決,。

3、食量開始縮小

目前已經(jīng)有不少的研究證明,，當(dāng)人體出現(xiàn)衰老情況時,，最先影響的就是我們的胃，因?yàn)橛捎谏眢w的衰老,，胃部的消化能力也在逐漸減弱,，最后反饋到我們身上就會出現(xiàn)食欲降低。所以當(dāng)你出現(xiàn)食欲降低時就需要注意了,，很可能是你衰老的提示,。

解決方法：在日常生活當(dāng)中記錄一下自己每天的食量，如果在沒有進(jìn)食其他零食的情況下就莫名地食欲降低的話,，從那天起就得擯棄不良的生活習(xí)慣,，直至飯量恢復(fù)到正常水平,。

4、肺活量縮小

對于目前很多中年男性來看,，他們普遍都存在一個問題,，就是由于工作的緣故而使得自己長期缺乏鍛煉，這樣的話,，身體的機(jī)能就會逐漸降低,、身體開始衰老，肺活量也會逐漸縮小,，反饋到我們身上就是隨便爬一兩層樓梯都感覺累得不行,。

解決方法：少做傷害肺部的事情，如抽煙,，并且還要常去進(jìn)行一些力所能及的有氧運(yùn)動,，飲食也要注意不要太過油膩。

5,、前列腺變肥大

毫無疑問,，前列腺作為男性的專屬器官，它的健康將會直接影響到男性的精,、氣,、神，并且隨著男性年齡的增大,，前列腺出現(xiàn)肥大,、疾病的幾率也會上升，所以當(dāng)你出現(xiàn)了排尿困難,、尿頻,、尿急之類癥狀的話就需要多加注意了，可能是前列腺在提醒你身體要開始衰老了,。

解決方法：首先最重要的就是要定期體檢,，并且當(dāng)出現(xiàn)了前列腺疾病的時候，要盡快到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療,，而且值得一提的是,，在日常生活當(dāng)中少吃各種麻辣食品、少喝酒,、少熬夜,，并且別長時間坐著就行了。

最后，看了本文之后,，以上的5個男性開始衰老的癥狀你占了幾個呢,？有4個嗎？歡迎在評論下方留言,，分享你寶貴的意見,！