身體好,，疾病找上你的概率自然比較低,，所以說，如果你想要遠(yuǎn)離疾病的折磨，做好養(yǎng)身措施,。這就需要用對養(yǎng)生的法子,，才能滋養(yǎng)身體，起到養(yǎng)身的目的,。要知道身體可是一切活動的基礎(chǔ),，沒有了身體，一切活動都無法實(shí)現(xiàn),，所以說,，請大家做好中醫(yī)養(yǎng)身的措施。

中醫(yī)滋養(yǎng)身體的方法

一,、學(xué)會滋養(yǎng)五臟

五臟是人體重要器官,，只要有一個器官出現(xiàn)了問題，身體機(jī)能就會出現(xiàn)紊亂,，從而影響身體循環(huán),。所以說，想要身體健康的話,，需要從滋養(yǎng)五臟下手,，其中中醫(yī)有這幾個好法子滋養(yǎng)五臟，快來了解一下：

1,、認(rèn)真養(yǎng)心

祖國醫(yī)學(xué)表示“心主血脈,，其華在面”。也就是想要面色看起來是健康,，看起來顯得紅潤的話,，請認(rèn)真養(yǎng)心。比如說多吃一些桂圓,、紅棗等養(yǎng)心補(bǔ)血的食物,，可以利用它們熬湯或是煮粥食用。也可以按摩背部心俞穴,，堅(jiān)持在入睡之前讓家人幫忙揉按此穴位,，有助滋補(bǔ)心血喲。

2,、認(rèn)真養(yǎng)肝

祖國醫(yī)學(xué)表示“肝主藏血,，主疏泄”，一旦肝臟失去了滋養(yǎng),，就容易出現(xiàn)氣機(jī)不調(diào),，或者是血行不暢的問題，這樣會使得人的面色失去紅潤,，臉上斑點(diǎn)叢生,。所以說，想要滋養(yǎng)身體的話，請認(rèn)真養(yǎng)肝,，比如說多吃枸杞,，比如說常喝些玫瑰花茶疏肝，比如說堅(jiān)持每晚在23點(diǎn)之前入睡,，讓肝臟及時得到休息,，進(jìn)而起到養(yǎng)肝的目的。

3,、認(rèn)真養(yǎng)肺

肺臟與人的呼吸息息相關(guān),，而且祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為“肺主皮毛”，一旦肺臟功能失調(diào)的話,，毛孔開合就會出現(xiàn)失常,，讓你皮膚變差，比如說出油多,，比如說干巴巴的容易起皮,，比如說還可能出現(xiàn)脂肪粒、痤瘡等,。所以說,，平日里需要養(yǎng)肺，建議多吃白色食物,，因?yàn)樽鎳t(yī)學(xué)認(rèn)為白色入肺,，比如說吃些百合、馬蹄之類的,。此外,，鼻為肺之竅，平時多按摩你的鼻子,，能夠起到宣肺之效，建議可以常常的輕輕地捏你的鼻尖,。

4,、認(rèn)真養(yǎng)脾

祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，脾臟是氣血生化的源頭,，所以說,，必須要認(rèn)真健脾。建議想要養(yǎng)脾的人,，平日里多利用茯苓,、山藥等煮粥食用，有助健脾和中,。此外,，經(jīng)常按摩腳部的太白穴，有助滋補(bǔ)脾氣。

5,、認(rèn)真養(yǎng)腎

腎臟可是先天之本,，腎臟不好人體容易過早地老化，因此,，平日里多吃一些桑葚,、板栗等補(bǔ)腎食物吧。此外,，腳底的涌泉穴平日里經(jīng)常揉搓,、或者是拍打有助養(yǎng)腎，因?yàn)檫@個穴位是腎經(jīng)的首穴,。同樣的,，平日里多用熱水泡泡腳也能起到補(bǔ)腎的效果。

二,、及時修身養(yǎng)性

祖國醫(yī)學(xué)表示,，想要健康長壽的人，需要及時修身養(yǎng)性,，也就是需要摒棄各種妄念,，平日里少計(jì)較，多做好事,，多說好話,，不要口不擇言。這樣子做能夠使得自己情緒安定,，從而維持身心健康喲,。

平日里遇事不要過于激動，要學(xué)會理性處理事情,，做到不急不躁,。解決事情要從根源下手，而不是聽風(fēng)就是雨,，這樣才能高效的解決問題,，而不是自己被問題折磨得焦躁不安。

三,、需要多動

現(xiàn)代人生活很便利,，造成一部分人變懶了，運(yùn)動的次數(shù)不斷減少,，要知道,，長期不運(yùn)動，身體老化得更快,。而且身體素質(zhì)也會逐漸變?nèi)?，最終造成疾病纏身,。

建議平日里要學(xué)會動形養(yǎng)生，也就是多運(yùn)動,，比如說練練太極拳,、氣功等等，這樣既能活動筋骨,，又能夠調(diào)節(jié)氣血,，幫助你滋養(yǎng)身體。