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中醫(yī)絕招 五首曲子保你健康(圖) 音樂療法作為藝術(shù)療法的一種,，其在心理治療上的作用已毋庸置疑。那么生理上呢,？除了對牛彈琴的笑談,，音樂與我們的身體會否發(fā)生某種奇妙反應(yīng),？古人說，最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手,。因為在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,，五臟可以影響五音，五音可以調(diào)節(jié)五臟,。 音樂療法作為藝術(shù)療法的一種,，其在心理治療上的作用已毋庸置疑,。那么生理上呢,？除了對牛彈琴的笑談，音樂與我們的身體會否發(fā)生某種奇妙反應(yīng),？古人說,，最好的作曲家一定是善于調(diào)和五行的高手。因為在我們傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中,，五臟可以影響五音,，五音可以調(diào)節(jié)五臟。宮商角征羽,，五音調(diào)和搭配,，就成了一套養(yǎng)身大典。古代士大夫階層“琴棋書畫”養(yǎng)身術(shù)中,，琴排第一位,，也說明在修身養(yǎng)性方面，音樂最有力量,。 五音養(yǎng)身給你聽 據(jù)說在古代,，真正好的中醫(yī)不用針灸或中藥，用音樂,。一曲終了,，病退人安。 中醫(yī)的經(jīng)典著作《黃帝內(nèi)經(jīng)》兩千多年前就提出了“五音療疾”的理論,，《左傳》中更說,，音樂像藥物一樣有味道，可以使人百病不生,，健康長壽,。古代貴族宮廷配備樂隊歌者，不純?yōu)榱藠蕵?，還有一項重要作用是用音樂舒神靜性,、頤養(yǎng)身心。 百病生于氣,，止于音 古代的音樂和現(xiàn)在有所不同,，只有五音：角,、征、宮,、商,、羽。這五個音階分別被中國傳統(tǒng)哲學(xué)賦予了五行的屬性：木（角）,、火（征）,、土（宮）、金（商）,、水（羽）,。這一點，恰恰被中醫(yī)利用了,。 音樂可以深入人心,，在中醫(yī)心理學(xué)中，音樂可以感染,、調(diào)理情緒,，進而影響身體。在聆聽中讓曲調(diào),、情志,、臟氣共鳴互動，達到動蕩血脈,、通暢精神和心脈的作用,。生理學(xué)上，當音樂振動與人體內(nèi)的生理振動(心率,、心律,、呼吸、血壓,、脈搏等)相吻合時,，就會產(chǎn)生生理共振、共鳴,。這就是“五音療疾”的身心基礎(chǔ),。 “百病生于氣”！這個“氣”不僅是情緒,，五臟的臟氣也包含其中,。根據(jù)每個人自身的身體結(jié)構(gòu)不同，五臟在臟氣上的差異,，配合不同的音樂,，就可以使五音防病、養(yǎng)身,。當然,，我們并不是用某個音去調(diào)理某個臟器,，而是運用五行原理，使它們相生,、相克,，又相互制約，五音搭配組合,，適當突出某一種音來調(diào)和身體,。 用樂如用藥 在繁體字中，樂,、藥,、療三字同源，音樂與藥物,、治療具有天然的聯(lián)系,。音樂可以舒體悅心,，流通氣血,，宣導(dǎo)經(jīng)絡(luò)，與藥物治療一樣,，對人體有調(diào)治的能力,。 音樂有歸經(jīng)、升降浮沉,、寒熱溫涼,，具有中草藥的各種特性。而且音樂需要炮制,，同樣的樂曲,，可以使用不同的配器、節(jié)奏,、力度,、和聲等等，彼此配伍,，如同中藥處方中有君臣佐使的區(qū)別一樣,。 用音樂治療，也有正治,、反治,。讓情緒興奮者聽平和憂傷的樂曲，是最常用的方法,，還可以使樂曲與情緒同步,，幫聽者宣泄過多的不良情緒，例如以如泣如訴的樂曲帶走悲傷,、以快節(jié)奏的音樂發(fā)泄過度興奮的情緒,。 陰陽五行體系 五行：金,、木、水,、火,、土 為了適應(yīng)讀者的五行排序，本文以“金”打頭 中國音樂追求的清,、靜,、淡、遠的意境,，與中醫(yī)學(xué)提倡順應(yīng)自然“恬惔虛無”的法則出一轍,。 心——五臟中的君主 心臟通常不會偷懶，它一刻不停的搏動完全符合屬于火的特性,。心臟掌控著精神和血液的循環(huán),，然而，現(xiàn)實的生活和工作壓力,、不斷在減少的睡眠,、很少運動的身體……無一不在傷害我們的心，所以很容易心臟系統(tǒng)的不適,。 心常見不適：失眠,、心慌、心胸憋悶,、胸痛,、煩躁、舌尖部潰瘍,。 屬心的音階：征音,，相當于簡譜中的“5”。征調(diào)式樂曲：熱烈歡快,，活潑輕松,，構(gòu)成層次分明,，性情歡暢的氣氛，具有“火”之特性,，可入心,。 最佳曲目：《紫竹調(diào)》。心氣需要平和,，這首曲子中,，運用屬于火的征音和屬于水的羽音配合很獨特，補水可以使心火不至于過旺,，補火又可使水氣不至于過涼,，利于心臟的功能運轉(zhuǎn)。 最佳欣賞時間：21：00－23：00,。中醫(yī)最講究睡子午覺,，所以一定要在子時之前就要讓心氣平和下來，過早過晚聽都不太合適,。 伴茶：準備一杯紅茶,，略加少量綠茶，可以補益心臟,。 肝——五臟中的將軍 肝比較喜歡爽朗,、豁達。我們?nèi)绻L期被一些煩惱的事情所困擾,，肝就會使我們體內(nèi)的本該流動的氣處于停滯狀態(tài)，時間稍久,，就會逐漸消耗肝的能量,，產(chǎn)生種種不適。 肝常見不適：抑郁,、易怒,、乳房脹痛、口苦,、痛經(jīng),、舌邊部潰瘍、眼部干澀,、膽小,、容易受驚嚇。 屬肝的音階：角音,，相當于簡譜中的“3”,。角調(diào)式樂曲：有大地回春，萬物萌生,，生機盎然的旋律,，曲調(diào)親切爽朗,，有“木”之特性，可入肝,。 最佳曲目：《胡笳十八拍》,。肝順需要木氣練達，這首曲子中屬于金的商音元素稍重,，剛好可以克制體內(nèi)過多的木氣,，同時曲中婉轉(zhuǎn)地配上了較為合適的屬于水的羽音，水又可以很好地滋養(yǎng)木氣,，使之柔軟,、順暢。 最佳欣賞時間：19：00－23：00,。這是一天中陰氣最重的時間,，一來可以克制旺盛的肝氣，以免過多的肝氣演變成火,，另外可以利用這個時間旺盛的陰氣來滋養(yǎng)肝,，使之平衡、正常,。 伴茶：準備一杯綠茶,，里面少放一些白茶，以起到梳順肝氣的作用,。 脾——五臟中的后勤部長 脾是我們身體里的重要能量來源,，身體活動所需要的能量，幾乎都來自脾胃,，經(jīng)過食物的消化吸收,，才能轉(zhuǎn)化成能量供應(yīng)給各個臟器。暴飲暴食,、五味過重,、思慮過度等都會讓我們的脾胃承擔(dān)過重的負擔(dān)，而停產(chǎn),。 脾常見不適：腹脹,、便稀、肥胖,、口唇潰瘍,、面黃、月經(jīng)量少色淡,、疲乏,、胃或子宮下垂。 屬脾的音階:宮音，相當于簡譜中的“1”,。宮調(diào)式樂曲風(fēng)格悠揚沉靜,，淳厚莊重，有如“土”般寬厚結(jié)實,，可入脾,。 最佳曲目：《十面埋伏》。脾氣需要溫和,，這首曲子中運用了比較頻促的征音和宮音,，能夠很好地刺激我們的脾胃，使之在樂曲的刺激下,，有節(jié)奏的進行對食物的消化,、吸收。 最佳欣賞時間：在進餐時,，以及餐后一小時內(nèi)欣賞,，效果比較好。 伴茶：準備一杯黃茶,，略加少量紅茶,，可以溫和的調(diào)節(jié)脾胃功能。 肺——五臟中的宰相 肺在身體里是管理呼吸的器官,，全身的血液里攜帶的氧氣都要通過肺對外進行氣體交換,，然后再輸送到全身各處。也正因為肺和外界接觸頻繁,，所以污染的空氣,、各種灰塵、致病細菌,，會在你身體抵抗力稍低的一剎那,，占領(lǐng)你的肺。 肺常見不適：咽部潰瘍疼痛,、咳嗽、鼻塞,、氣喘,、容易感冒、易出汗,。 屬肺的音階:商音,，相當于簡譜中的“2”。商調(diào)式樂曲風(fēng)格高亢悲壯,，鏗鏘雄偉,，具有“金”之特性，可入肺。 最佳曲目：《陽春白雪》,。肺氣需要滋潤,，這首曲子曲調(diào)高昂，包括屬于土的宮音和屬于火的征音,，一個助長肺氣,，一個平衡肺氣，再加上屬于肺的商音,，可以通過音樂把你的肺從里到外徹底梳理一遍,。 最佳欣賞時間：15：00－19：00。太陽在這個時間段里開始西下,，歸于西方金氣最重的地方,，體內(nèi)的肺氣在這個時段是比較旺盛的，隨著曲子的旋律,，一呼一吸之間,，里應(yīng)外合，事半功倍,。 伴茶：準備一杯白茶,，里面少放一些紅茶和黃茶，以起到生補肺氣,，同時清除肺中雜質(zhì)的效果,。 腎——五臟中的作強之官 腎在身體的五臟之中，被認為是人體的儲蓄機構(gòu),，我們身體里所有其他臟器產(chǎn)生的能量,，在滿足日常消耗后，都會把多余的能量轉(zhuǎn)存到腎中,，將來身體里的其他器官缺少足夠的能量時,，通常會從腎中抽調(diào)。長此以往,，腎中的能量總的來講還是處于一種匱乏狀態(tài),。 腎常見不適：面色暗、尿頻,、腰酸,、性欲低、黎明時分腹瀉,。 屬肺的音階：羽音,，相當于簡譜中的“6”。羽調(diào)式樂曲：風(fēng)格清純,，凄切哀怨,，蒼涼柔潤，如天垂晶幕，行云流水,，具有“水”之特性,，可入腎。 最佳曲目：《梅花三弄》,。腎氣需要蘊藏,，這首曲子中舒緩合宜的五音搭配，不經(jīng)意間運用了五行互生的原理,，反復(fù)的,、逐一的將產(chǎn)生的能量源源不斷輸送到腎中。一曲聽罷,，神清氣爽,，倍感輕松。 最佳欣賞時間：7：00－11：00,。這段時間在一天里是氣溫持續(xù)走高的一個過程,，人和大自然是相互影響的，在這個時間段,，太陽在逐漸高升,，體內(nèi)的腎氣也蠢蠢欲動地受著外界的感召，如果此時能夠用屬于金性質(zhì)的商音和屬于水性質(zhì)的羽音搭配比較融洽的曲子來促使腎中精氣的隆盛,。 伴茶：準備一杯黑茶,，里面少放一些白茶，以起到五行相生的效果,。 茶葉五行 綠茶：五行屬木,，代表茶有碧螺春、毛尖,、毛峰,、猴魁、龍井,。 附加：音樂處方 若想催眠：請聽《平湖秋月》,、舒曼的《夢幻曲》、莫扎特的《催眠曲》,、門德爾松的《仲夏夜之夢》,； 欲解抑郁：請聽《喜洋洋》、《江南好》,； 想除悲愴：請聽海頓的《創(chuàng)世紀》,、柴可夫斯基的《第六交響曲d小調(diào)——悲愴》、貝多芬的《第五交響c小調(diào)——命運》,； 振作精神：請聽《金蛇狂舞》,、《步步高》； 若去煩燥：請聽《梅花三弄》,、《塞上曲》,、《空山鳥語》； 促進食欲：請聽《花好月圓》,、《青春舞曲》,； 為降血壓：請聽《平湖秋月》、《雨打芭蕉》,、《春江花月夜》,、《姑蘇行》。 紛繁喧鬧的都市,，生活著我們這樣一群為俗纏身的人,。每天隨日出睜眼，每夜伴月色入眠,，身心疲憊,，迷惑重重。 我們能在心中為自己留下一片空明地帶嗎,？我們,，能在寂靜無人時心無牽掛地面對自己嗎？ 音樂,，可以讓我們做到,。 一曲洞簫聲起，鳴咽纏綿,；幾處古箏弦響,，芳華絕世,。萬籟俱寂，只余樂音,，讓我們?yōu)橹磷?，為之起舞，為之煥然一新,。音樂仿佛迎合了我們身體內(nèi)某種磁場的共振,，直接進入我們的內(nèi)心，觸碰著我們喜怒哀樂的細小纖維,。 音樂和人體的神秘響應(yīng),，來自于兩者之間節(jié)奏的共鳴。音樂的基礎(chǔ)之一便是節(jié)律,，如果音樂節(jié)奏和人體的某些生理節(jié)奏和揩,，生理共振就產(chǎn)生了。緊接著,，我們的皮膚溫度,、心跳速度、呼吸頻率都有可能發(fā)生變化,，最終產(chǎn)生快樂,、興奮和幸福感。在明星們的演唱會上,，聽眾們狂熱地揮舞熒光棒,，便是音樂帶來的興奮迷醉的效應(yīng)；我們每個人在幼兒時期,，聽著母親嘴里哼著搖籃曲安然入睡,，便是音樂的安神靜心的作用。 音樂是生活賜予人類的特種維生素,，一張完美的解壓處方上一定會有它,。這張?zhí)幏降牡谝恍袘?yīng)該寫下它的原則：選擇一種與你當時心境比較契合的音樂，然后慢慢改變音樂風(fēng)格,，使之與你想要達到的心境相吻合,。比如，如果你是一個遭到打擊的中年男子,，不妨聽一聽劉德華的《男人哭吧不是罪》,，在劉德華抑郁的吶喊中，你能找到類似的心境,，從歌聲中得到共鳴,，讓自己徹底放松。然后你可以選擇一些稍微平靜的曲子,，可以是羅大佑的《戀曲1990》,，可以是鄧麗君的《但愿人長久》,，也可以是各輕音樂。最后再慢慢過渡到你喜歡的輕松歡快的曲子上去,，這樣你的心情會慢慢地由壓抑沉痛變得輕松愉快起來。 其實,，大自然是一個更大的音樂寶庫,，人類創(chuàng)作的音樂正是對自然各種音響的復(fù)制。金秋時節(jié),，漫步在林蔭道上,，且聽風(fēng)吟，細品鳥語,，靜謐的自然空間里,，連樹葉在空中的舞蹈都伴隨著音樂的妙響。耳朵帶領(lǐng)著心靈,，自由地旋轉(zhuǎn),，暢快地呼吸。山間林畔,，溪流潺潺,，泉水叮咚，靜謐祥和的快樂是那樣的隨處可得,。海邊沙灘,，波濤翻涌，拍擊岸石,，又帶給人一份開闊浪漫的心堵,。在自然的音樂之美遍布各處，就是早晨初醒打開窗戶聽到的第一聲鳥鳴,，都可以讓我們感受到音樂帶給人的寧靜和清新,。 人類是何其不幸，天災(zāi)人禍遍布世界,，世俗煩惱時刻發(fā)生,；人類又是何其有幸，享受天然的音樂,，生活在大自然的各種寶藏之中,。讓音樂成為我們生活中必不可少的一瓶復(fù)合維生素，時不時拿一顆出來咀嚼一番吧,！ （文章略有修改） |
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