春夏之交,，陽光明媚,，人們紛紛走出戶外，接觸自然,。但春夏交替之時,，也是最容易引起過敏的時期，大自然中存在著許許多多的過敏原,，都在威脅著我們的生活,。你是不是經(jīng)常被不停的打噴嚏、鼻塞,、鼻塞,、皮膚發(fā)癢紅腫等過敏現(xiàn)象糾纏不已呢？本期大公健康《國醫(yī)》欄目特邀段光平教授做客,，和大家聊聊中醫(yī)防治過敏的相關話題,。

大公健康：大家好,，歡迎收看《國醫(yī)》節(jié)目，今天的節(jié)目當中,，我們很高興為大家請到了段教授,。段教授您好，首先請您和大公網(wǎng)的網(wǎng)友打聲招呼,。

段光平：大家好,。

大公健康：春季過敏是大家比較關注的一個問題，它是不是也是春季疾病常見的其中一種呢,？

段光平：對,，其實過敏是現(xiàn)代醫(yī)學的名詞，在古代統(tǒng)稱風邪引起的搔癢,。皮膚搔癢不僅僅是皮膚病,，它最主要是血，因血而引起瘙癢,，所以它的根就在血,，中醫(yī)有一句話叫做“治風先治血，血行風自滅”,，怎么治呢,，就要清熱涼血。春溫,，春天風溫,，所有的萬物都在生，天地俱生,，這時候跟著一塊來的病邪也生了,。另外春天最主要是風侵犯衛(wèi)氣，哪一個衛(wèi),，就是衛(wèi)氣營血的衛(wèi),，就是保衛(wèi)的衛(wèi)。

大公健康：這是什么概念呢,？影響衛(wèi)氣會有什么樣的反應,？

段光平：衛(wèi)氣就是護衛(wèi)，我們外表皮膚,。

大公健康：就像是我們的保護層似的,。

段光平：對，皮膚,。引起的病,，第一個是皮膚搔癢，而主管皮膚的是每天司呼吸的肺，肺主皮毛,，司呼吸,。過敏還有不光是蕁麻診，或者搔癢,，甚至春天有桃花癬,，但是還有花粉癥。

大公健康：花粉癥是什么癥狀,？

段光平：就是喘,，到這時候空氣內布滿花粉到了一定的濃度的時候，就會喘,，也叫過敏。但是,，中醫(yī)說這是肺氣,，衛(wèi)外不足，肺氣虛,，喘,。而肺和我們的腎也有直接關系，它在五行當中,，肺和腎是母子關系,。我們的喘，就是因為腎不納氣,，所以肺,、腎之間相生，肺是金,，腎是水,，金生水這個母子關系。母病及子,，就影響它的下一步,，整個身體五臟是相互循環(huán)的，和五行一樣,，木,、火、土,、金,、水。木生火,，火生土,，土生金，金生水，水又生木,，周而復始,，往環(huán)無斷。

大公健康：是一個循環(huán)的過程,。

段光平：所以治喘,，一定要固腎，腎要納氣,，要收納腎氣,。

大公健康：那怎么補腎呢？

段光平：中醫(yī)有很多方法,，藥就不談了,，因為藥太復雜，太多,，我們就談談很多的食品,。食品當中有很多對腎氣又好處的，你比方說最簡單的,，就是百姓愛吃的山藥,，山藥益腎而開心，它對心還特別有幫助,，有益心作用,、開心作用、健腎益腎的作用,。建議大家在春天這個時候吃一些山藥一類的,，春天是肝所屬，陰肝氣,，屬木,，春生，春是生發(fā)的,；夏的性質是長的,；到秋天就要收了；到冬天要藏,。但是在春天它生發(fā)的時候,，一定要保護好肝臟，這個時候肝很旺,，跟著一塊來的肝病也多了,，像肝炎在春季多發(fā)，甚至高發(fā),，春季得不到抒發(fā)的時候,，又得肝瘀，很多肝的疾病在春天的時候會多發(fā)，所以春天首先要保護我們的肝,。

大公健康：怎么護肝,？

段光平：肝屬木，其色屬青,，那么我們就要選擇食品,。

大公健康：綠色食物。

段光平：綠色的,，但是,，現(xiàn)在綠色食品的含義不是綠色，而是純天然,、無污染的食品,。可是春天這個確實是綠色,。葉,，比如說菠菜，春天應季生長的,。

大公健康：時令蔬菜。

段光平：時令,。綠色的就是直接入肝,，舒肝、養(yǎng)肝,。葉是散的,，所以肝是要疏，要散的,，不要被捆綁,。就像春天的柳樹一樣，它發(fā)芽了,，如果我們把幾個柳樹枝捆綁一塊,，那就壞了。肝的性質就是喜調打,、喜疏,，所以要疏肝。

大公健康：所以要多吃一些綠色的食物,。

段光平：對,，吃綠色的、吃葉的,，這是肝,。春天它由于是屬風的季節(jié)，侵犯我們的外表，肺主皮毛,，而皮毛又內向到腎,。比如說感冒，先是咳嗽,、痰多,，皮毛受邪以后，內又侵犯到肺,，所以感冒第一個（反應）又咳嗽,、又痰多，又一系列癥狀,，這在中醫(yī)叫傷風,，所以春天一定要固衛(wèi)，不是胃口的胃,，是衛(wèi)外的衛(wèi),。

大公健康：就是那層保護要做好。

段光平：對,，固表,，雖然我們需要疏發(fā)，不要太放,，要得當,，這就是中醫(yī)的中字，有很多人認為中醫(yī)就是中國的醫(yī)學,，當然也對,，但是最主要含義是守中，不可太過,，也不能不及,。

大公健康：講究一個平衡。

段光平：對,，中它就是不偏,。

大公健康：如果出現(xiàn)一些過敏癥狀，去醫(yī)院就診的時候,，醫(yī)生也會告訴我們,，春天其實也要注意一下飲食，防止病從口入,，防止吃一些容易過敏的食物,。那么，在中醫(yī)的角度上來看,，哪些食物是比較容易引發(fā)春季過敏的,？

段光平：中醫(yī)把有些食物定為風發(fā)之物,，易引風的食物。比如說狗肉,，狗肉是引熱引風的,，切忌吃狗肉；有的人對海鮮也是如此,，它容易引風,。過去中醫(yī)治外科瘡瘍的時候，唯獨注意的是辛辣和風發(fā)之物,，比如說鵝肉,，狗肉這些熱而發(fā)風的，包括海鮮,，生病的時候,，就要避之。有的人喜歡吃辣,，我剛在四川過來,，看到四川人吃辣，那是四川,。

大公健康：它跟地理環(huán)境,，氣候有關。

段光平：對,，因地制宜,。因地而宜。

大公健康：在北京我們要天天吃辣,，就會上火。

段光平：不可,，因為這個地方很燥熱,，它用不著再用辛辣燥物去燥上加燥上了，火熱了那不行,。你愛吃這一口,，有可能就叫偏食。有人說我不吃辣,，吃不下去飯,，不對。所以,，古人講,，酸苦甘辛咸，五味,，不可太過,，也不能不及,。太過，傷人,，不及更傷人,，所以它又是一個守中。

大公健康：除此之外,，在家中有沒有我們比較容易忽略的一些過敏源呢,？

段光平：現(xiàn)在一得了蕁麻診或者過敏，就先找過敏源,，實際上這個是被動的,，不是每一個人都過敏，你找過敏源無效,，沒有作用,，影響不到。對身體不好的人（來說）,，實際上它是正氣不足,。古人講，《黃帝內經(jīng)》里也講,，正氣存內,，邪不可干，邪之所湊,，其氣必虛,。就是說你氣虛的時候、正氣不足的時候,，最容易得到外邪的侵害,。

大公健康：尤其是春季的一些風邪入侵。

段光平：對,，尤其是,。所以我們第一個要先把自己正氣養(yǎng)足，過敏源很不重要,，因為我們生活在大自然當中,，過敏源太多了，春天你不讓開花嗎,，不可能,。

大公健康：我們也常常聽到一個概念，就是有些朋友會表達說,，我是過敏體質,，春天了我要多注意，但你真正問他過敏的是哪些東西,，他自己也不太清楚,，可能這個時候就需要我們從生活當中多方面去注意了,，那么從中醫(yī)角度有什么好的建議呢？

段光平：剛才您說的過敏體質,，好像是對很多化學藥的過敏,，比如說抗生素的過敏，紅安藥的過敏,，那是過敏體質,。實際上說過敏體質不對，應該說自己的正氣不足,。

大公健康：從中醫(yī)上來說,。

段光平：對，你正氣足了什么也不怕,。就像比如說我們當時的非典,，不是全社會都得，只是極少數(shù)人,。說,，那么些個發(fā)病率，你怎么說極少數(shù),，按整個人群的比例,，不足1%，1%那就很恐慌了,。那么這1%的人就是正氣不足了,，就是我們常說的抵抗力不足，現(xiàn)在說免疫功能差了,，它的正氣就來源于我們身體的五臟六腑,、氣血、還有經(jīng)絡的通不同,。是這樣,，經(jīng)絡受阻了一樣，五臟相互之間,，臟腑之間協(xié)調差了，或者互相不合了,，這是疾病,。

大公健康：這就是中醫(yī)講的不合。

段光平：對,，它為什么要合,，合身體內，臟腑合,，脾胃合,，肝膽合,，肝膽相照。這個就達到我們身體的平和,，平和就是一個正?！，F(xiàn)代的醫(yī)學也是如此,，不管什么高了也不行,，低了也不行，血糖高了不行,，低了很要命,；血壓高了不行，那低了也是很難受的,。所以它也是一樣,，是一個平衡，實際上現(xiàn)代醫(yī)學和中國古代的醫(yī)學一點矛盾都沒有,，他們之間只是用的語言不一樣,，它說的是一個理，所以我們對待某種科學,，不要看它語言的用法,，因為我們古人不可能說現(xiàn)代的語言。所以,，大家對陰陽總是感覺弄不清楚,，實際上它就是平衡。就是我們今天說的代謝平衡,，我們叫陰陽失調,，現(xiàn)代醫(yī)學就叫代謝平衡失調。

大公健康：因為我們確實看到一到春天的時候,，很多人就會出現(xiàn)一些我們顯而易見的皮膚上的一些紅疹,，或者是搔癢。

段光平：對,。

大公健康：但是如果是出現(xiàn)這種癥狀了之后,，自行有沒有一些環(huán)節(jié)，就減輕這些病痛的一些方法,？

段光平：有,。

大公健康：比如說。

段光平：比如說我們從食品方面,，剛才提到了,，不要吃辛辣的，辛辣可以引搔癢,，尤其辣椒,。辛辣植物要減少,，生熱植物要減少，風發(fā)之物要減少,。就是減免一些肉類,，魚肉，多一些蔬菜,，多一些綠色的葉狀蔬菜最好,。芹菜葉，菠菜,，莜麥,，生菜等等，那數(shù)不過來了,，你就去選擇就可以了,。如果太厲害的時候，可以到藥店買防風通圣丸,，很好的一個藥,。

大公健康：是中成藥？

段光平：是中成藥,，對人體沒有多大的刺激,，還讓你表里雙解，所以有一句俗話以前,，“有病,，沒病要吃防風通圣”。

大公健康：就是它其實是一種調理的藥,。

段光平：對,，它是表里雙解的，非常好的一個,，大家可以用,，這是古人的方法，不是新藥,。

大公健康：那像您推薦的這些方法,，包括藥品，對于皮膚過敏是有一定的緩解作用,，但是對于我們常見的,，比方說春季的咳嗽，或者是唿吸道感染了,，也是會有作用的嗎，還是說需要另外的一種調理,。

段光平：這個,，要是真正到咳嗽了,，這時候要用銀花連翹了，如果你要是不太厲害的時候,，就用點銀花連翹,，羅漢果沏水喝就行了。

大公健康：對,。

段光平：其實沏水喝,，等于稀釋的中藥，代茶飲挺好的,。多喝一些水,，也挺好的。這個水就是我說的,，放點金銀花,，放點菊花，放點連翹,，再拿羅漢果調調味,。羅漢果很甜，但是羅漢果清肺很好的,，當時在香港稱之為神果,，說明它對我們身體有很好的作用。首先它對肺,，甚至肺膿腫肺炎都可以治,，驅痰作用很好。

大公健康：而且口感像您說的,，也有點微甜,。

段光平：不是微甜，它比糖還甜,，所以打開他的時候,，最好不打開，用筷子或者竹簽捅兩個眼就夠了,，慢慢釋放,，不然的話太甜。這一個羅漢果能喝一天,，挺好的,。

大公健康：春季過敏是皮膚病的一種，對于現(xiàn)代的上班族來說,，還會面臨著另外一種可能會常見的皮膚病,，比方說我們長期對著電腦，在這樣的辦公環(huán)境下，也會讓我們皮膚感到一些不適,，那么怎么去緩解這類的病呢,？

段光平：第一個我們沒有電腦是無法工作下去的，這想脫離是不可能的,，但是盡量少接觸,。除工作之外，我認為別再留戀,。

大公健康：對,。

段光平：在上面打個撲克，在上面做個游戲,，有害無異,。另外對我們的眼睛也非常刺激，我們眼睛很疲勞,，久視傷血,，傷目，傷眼,。廣點看,，我建議別超過45分鐘要休息一下，活動活動,，喝喝水,。剛才我說的三種茶挺好。

大公健康：那除此之外,，還有什么一些護理的,，或者是保養(yǎng)的方法嗎？

段光平：護理是這樣,，對我們身體的護理不過是要養(yǎng)氣血,，調五臟。這才叫真正的護理,，現(xiàn)在是涂抹化妝品,，那是不對的。不是不對的,，那是解決不了問題的,，人可以美，但是不能過度,。濃妝淡抹總相宜,，那是說西湖太好了，用不著打扮,，它非常美,。真正的美哪是用化妝品換來的,，適當?shù)木托校儆?，淡妝為好,，這是外表。內里就是我們的五臟,，春天要用一些綠色食品養(yǎng)肝。到夏天了叫怡心,，養(yǎng)心了,，這時候就要吃一些紅色的食品，這色是天然色的,。到秋天,，對應的是肺，要吃一些白色的食品,，比如說像百合這一類的,，藕這一類的東西，非常好,，蓮子,，這都是養(yǎng)肺的。到冬天要吃一些黑色的東西,，養(yǎng)腎,。我們五臟和五色有直接關系，它和大自然是統(tǒng)一的,，所以中醫(yī)提到的天人合一也是這個意思,。你要順應天地之間的一些規(guī)律，五行規(guī)律,，五行而帶出來的五色,，五味等等，我們都應順應它,，這樣我們五臟得到了調和保養(yǎng),。

大公健康：這肯定是一門很深的學問，如果把五臟調理好,，可能我們身體的很多問題都會迎刃而解了,。

大公健康：對，所以從中醫(yī)的角度來說,，怎么樣去治現(xiàn)代都市人,，基本上普遍都會面臨的一個亞健康的狀況呢？

段光平：第一要調整好你的心態(tài),，疾病的一半是精神病,。

大公健康：過多的壓力。

段光平：壓力是自找的，有的時候,，不是誰給他壓上的,，我們心的承受力，一定要適自己的承受力去承受,。如果超過了,，就不行。有的人戲稱,，有的人是地命海心,。我也聽這個詞，不理解,，怎么還叫地命海心,，就是自己是吃著地溝油的命，因為地溝油挺普遍,，操著中南海的心,。實際上這意思就是，這個人一定要適你的心里的承受能力而承受,，你別過大,，過大不行，過高不行,。心高,，那叫好高騖遠，所以我們調心是最主要的,。

大公健康：除了調節(jié)自己的心態(tài)之外還有什么,？

段光平：還有休息，調心是第一的,，必須得他自己調的要喜悅,。哪那么容易喜悅，沒有喜悅的事兒怎么就喜悅,，強顏歡笑更壞,。不是，你得自己去解決,，別人勸說沒有用,，自己解決是怎么解決，坐在屋里解決,，越悶越壞,。所以中國古代有一個健康六合，我簡單跟你講一下健康六合,。

第一,，健康六合就是心悅,，它必須得有注腳。愉快心情吧,，這句話好說,，誰愉快的起來，那么首先古人告訴我們得要有良師益友,。一個孤獨的人,，誰也不愿意理的人，甚至一個朋友沒有的人很孤獨,，很可悲,，所以要有良師益友。

大公健康：這就是我們說的,，多和大家交流。

段光平：不是那些狐朋狗友,，是良師,、益友，要交益友,。一定要他能幫助你,，實際上幫助你什么，幫助你的心理上,，大家心理上互相幫助,。

大公健康：也就是說能夠給你傳遞正能量的一些人。

段光平：第一心悅,，第二廣雅,，第三就是良師益友。這三個可以達到你的樂趣,。那三個,，就是充足的睡眠，這個人如果老是發(fā)愁,，或者思索,、思慮，思慮過渡會影響睡眠的,，睡眠對健康的影響有時候比吃重要,，一定用方法來充足的睡眠。老百姓說吃的飽睡的著就是健康,，確實如此,。還有合理的飲食，飲食必須合理,。這一句話好說,，現(xiàn)在不明白的太多了,，很多吃的不合理。你比如說現(xiàn)在我們吃的太雜,，一桌宴席上,，山珍海味，雞鴨魚肉什么都有,。

大公健康：其實這未必好,，對身體未必是好。

段光平：不是未必,，是絕對不好的,。因為它亂了，相克的我們沒有弄清,，吃進去之后不但沒好處,，還有害處。所以古人告訴我們,，食不予雜,，雜者生病，每餐有素菜一二,，魚肉各一就夠豐盛了,，就不要太雜，太多,。但是雜食指的是什么,，今天、明天（分開吃）可以,，但是在這一（餐）桌上不可以,，一桌上只要雜，那我們吃進去的東西就成了折羅了,，很亂,。我們的內臟很難接受，在很難接受的這一時刻,，就有可能失去了平衡,。平衡一失去，立即我們身體就亞健康狀態(tài),。

大公健康：所以合理飲食是最重要的,。

段光平：對，還有適當?shù)倪\動,，有的人說冬煉三九,，夏煉三伏，恨不得把自己累得大汗淋漓,，錯,，有害無異,。適當，就是告訴你既不可太過,，也不能不及,，所以運動一定要適當。

大公健康：根據(jù)自身情況,。

段光平：對,，一定要散步，林間散步這是很好的,。

大公健康：相信能夠做到您之前說的這些,，一定會對我們的身體，尤其是對亞健康有很重要的幫助,。

段光平：其實很簡單,，隨隨便便就可以做，你只要不吃雜了,，不太累了,，尤其心不太累了，就行,。

大公健康：就像您剛才說的，每個季節(jié)都有每個季節(jié)適合我們吃的食物,，我們合理的飲食,，保持愉快的心情，并且是適度的運動,，不僅能夠有效的避免春季的過敏,，而且對我們的身體也會達到一個很好的平衡，讓我們可以由更多的精力去面對工作,、生活,，包括去享受春天的美好時光。感謝段光平,，您在我們節(jié)目當中的分享,，謝謝您。同時,，也感謝各位網(wǎng)友的收看,，今天的節(jié)目就是這樣，我們下期再見,。