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上個(gè)世紀(jì),，婚姻教皇約翰.戈特曼通用40年跟蹤研究了3000個(gè)家庭和700對(duì)新婚夫婦，他的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)揭示了幸福的婚姻經(jīng)營(yíng)法則,。 約翰.戈特曼說(shuō),，幸福婚姻的關(guān)鍵不是要有一個(gè)“正常的”人格,，而是找一個(gè)與你合得來(lái)的人,，合得來(lái)的人知道怎么巧妙地度過(guò)婚姻中的困難，使得婚姻保持幸福與穩(wěn)定,。 恩愛(ài)的夫妻懂得與伴侶保持婚姻中的友誼,，這是夫妻相親相愛(ài)的基礎(chǔ)，他們也精通婚姻中的幸福法則,。 法則一：完善愛(ài)情地圖,，愛(ài)TA，就要了解TA 所謂的愛(ài)情地圖就是每個(gè)人大腦中所存放的關(guān)于配偶相關(guān)的生活信息的地方，為夫妻之間創(chuàng)造的大量的認(rèn)知空間,。 愛(ài)情地圖不一定要廣闊,，但是一定要深邃，意思是你必須對(duì)自己的伴侶在一些方面有深層次的了解,。 俗話說(shuō)：愛(ài)源于了解,。從彼此了解中不僅能產(chǎn)生愛(ài)情，還能產(chǎn)生平安度過(guò)婚姻風(fēng)暴的力量,，有詳細(xì)愛(ài)情地圖的夫妻,，能更好地處理應(yīng)激事件與沖突。 了解的背后,，有一種強(qiáng)大的信任,，這種力量才是維持婚姻幸福之根本。 法則二：培養(yǎng)你的喜愛(ài)和贊美 婚姻中有一種喜愛(ài)和贊美系統(tǒng),，即夫妻雙方都各自保留一些最基本的感覺(jué),，覺(jué)得對(duì)方值得尊敬、敬佩和喜愛(ài),。 愛(ài)情實(shí)驗(yàn)表明：如果一對(duì)夫妻的喜愛(ài)和贊美系統(tǒng)仍然起作用,，他們的婚姻就可以挽救。 其實(shí),，重建喜愛(ài)和贊美系統(tǒng)并不復(fù)雜,，它一般要求雙方通過(guò)回想和談?wù)撨^(guò)去的美好，把隱藏在內(nèi)心的積極情感挖掘出來(lái),，回顧過(guò)去的美好就像給婚姻充電,，讓彼此有動(dòng)力繼續(xù)前行。 法則三：彼此靠近而非遠(yuǎn)離 約翰.戈特曼說(shuō),，浪漫是從平常小事積累出來(lái)的,，秘訣是在每天的日常瑣事中靠近配偶,。意識(shí)到這些平淡時(shí)刻的重要性不僅影響了婚姻的穩(wěn)定,，還關(guān)系到浪漫感的持續(xù)。 真正的浪漫不是“?？菔癄€”,，也不是燭光晚餐，而是生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,。 法則四：讓你的配偶影響你 愛(ài)情實(shí)驗(yàn)的大部分據(jù)表明：與哪些丈夫不反對(duì)妻子對(duì)自己施加影響的婚姻相比,，丈夫不愿意同妻子分享權(quán)力的婚姻早晚會(huì)出問(wèn)題，不幸福的可能性是前者的4倍,。 現(xiàn)在,，有超過(guò)60%的已婚女性在外工作，男人作為唯一經(jīng)濟(jì)支柱的現(xiàn)象逐漸減少；女性的經(jīng)濟(jì)獨(dú)立讓她們有了更多的自尊心,，如果男人不能適應(yīng)這種角色的轉(zhuǎn)變和權(quán)力的削減,，對(duì)現(xiàn)代婚姻而言是一種災(zāi)難。 法則五：解決可以解決的問(wèn)題 在婚姻的沖突中,，沒(méi)有絕對(duì)的對(duì)與錯(cuò),，所以有效的溝通非常重要，一種充滿愛(ài)意的婚姻中解決問(wèn)題的新模式大致分為以下步驟： 1.以溫和的方式開(kāi)始 2.學(xué)會(huì)提出和接受感情修復(fù)嘗試 3.自我安慰和互相安撫 4.妥協(xié) 5.容忍對(duì)方的缺點(diǎn) 婚姻出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)沒(méi)有妥善地溝通與交流會(huì)直接導(dǎo)致婚姻破碎,，交流的方式直接影響了婚姻的長(zhǎng)久與幸福,。 法則六：化解僵局 化解僵局的目的不是要你去解決這個(gè)問(wèn)題，而是讓彼此擺脫僵局,，展開(kāi)對(duì)話,。化解僵局更深層的含義是要我們與問(wèn)題一起生活,，而不是逃避,。 既然問(wèn)題是婚姻中無(wú)法避免的，而且許多問(wèn)題的解決也需要契機(jī),，那倒不如嘗試與問(wèn)題共存,，化解僵局，把更多的精力放在自己身上,，幫自己做到最好,，讓對(duì)方感受到自己的進(jìn)步。 法則七：創(chuàng)造共同的意義 每一個(gè)家庭都應(yīng)該創(chuàng)立自己的微文化,，比如某種儀式感，某些行為準(zhǔn)則等都可以成為一個(gè)家庭的文化元素,，而這些都需要夫妻二人共同締造,。 這些被家庭接納的文化元素會(huì)緊緊地把家人團(tuán)結(jié)在一起，當(dāng)我們對(duì)家有了更多的依戀時(shí),，我們的婚姻自然會(huì)更近穩(wěn)固,。 結(jié)語(yǔ)：有人說(shuō)，要對(duì)愛(ài)情負(fù)責(zé)的是我們的“想象力”,，而過(guò)高的期望值讓婚姻潛伏危機(jī),。 所以，幸?；橐龅南嗵幹谰褪腔貧w生活,、接受自己、接受對(duì)方,，在理解和接納中相互地成全自己,，成全對(duì)方。 希望這七大幸福婚姻的經(jīng)營(yíng)法則可以幫到你,。  |
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