人們越來越注重肝臟的養(yǎng)護,，有人說養(yǎng)肝就是養(yǎng)命。確實肝臟能夠幫助人體排出毒素,，一旦肝臟受到損害,，人體內(nèi)毒素堆積，疾病就容易找上門,。肝臟還有一定造血解毒的功效,，肝臟的健康對維持人體正常的運轉(zhuǎn)非常重要。

今年剛滿28歲的倩倩在一家外貿(mào)公司上班,，平時工作認真勤奮,，熬夜、應(yīng)酬是家常便飯,，她在同事眼里就是個“拼命三娘”,。就在1個多月前，倩倩在晚飯后突然感覺人很累,、渾身沒有力氣,、還有點惡心，本以為是最近工作太累,，沒緩過來,。可沒想到2天后,，癥狀越來越嚴重,，皮膚和鞏膜也出現(xiàn)黃染，家里人忙把她送到家附近的醫(yī)院,，竟被診斷為急性乙型肝炎肝衰竭,。

肝臟受損,，身體可能會有3黃2黑，別忽視

3黃

1膚色為土黃色

當人體肝臟受損后,，肝臟的代謝功能也會下降,，容易造成血液中的膽紅素堆積，時間長了人體的皮膚表面就會出現(xiàn)異常,，膚色變?yōu)橥咙S色,。剛開始人們不留神，可能會以為是氣色不好,，或者曬黑了導(dǎo)致的,，但是隨著時間的發(fā)展，皮膚變黃的情況會更加明顯,。

2瞳孔變黃

人們都說,，眼睛是心靈的窗戶，其實一個人的健康狀態(tài),，也是能夠透過眼睛看出一二的,，身體健康,，精神狀況良好的人,，眼底清澈并且神采奕奕,。對于肝臟受損的人來說，由于體內(nèi)毒素堆積,，人體的精神狀況也容易受到影響,，眼睛會變得渾濁,，瞳孔發(fā)黃,。

3尿液黃的像濃茶

如果尿液長期黃得像濃茶，這多是肝臟的疾病造成的,，這是因為肝內(nèi)外的膽道如果被炎癥,、腫瘤、結(jié)石堵塞,，肝臟損傷,，肝炎都會導(dǎo)致尿色黃。尿液呈咖啡色,。如果呈現(xiàn)出咖啡色的顏色,，基本可以確定和肝膽的疾病有關(guān)系，最好及時到醫(yī)院檢查

2黑

1指甲發(fā)黑,，易斷

肝臟的健康情況,，其實還可以通過指甲狀況來判斷。健康的指甲是粉紅色,，并且不容易折斷的,。臨床數(shù)據(jù)顯示,，部分肝病患者會出現(xiàn)指甲發(fā)黑，變脆,，容易折斷的情況,。因此大家不妨自測一下，如果你的指甲顏色正常,，沒有出現(xiàn)發(fā)黑的情況,，那么值得恭喜，你的肝臟保養(yǎng)的不錯

2眼眶發(fā)黑,，像黑眼圈

肝不好的人,，體內(nèi)的肝臟細胞是處于受損狀態(tài)，這個時候肝臟內(nèi)的鐵元素會流到血管內(nèi),，當人體內(nèi)血液中的鐵元素變多,，在面部是最容易看出來的，由于眼睛周圍的皮膚比較細膩脆弱,，色素容易在眼睛周圍沉淀,，人就會出現(xiàn)眼眶發(fā)黑，疑似黑眼圈的情況,。

不管有沒有肝病,，做好3件事，預(yù)防肝病,，減輕病情

1,、補硒養(yǎng)肝

硒元素有其卓越的保肝、護肝功能而被專家們稱為“抗肝壞死保護因子”,，由此證明補硒有保肝護肝的作用,。為證實肝病與硒的關(guān)系，中國科學(xué)家歷經(jīng)多年研究發(fā)現(xiàn)補硒使肝炎病人減少35%

日常大蒜黑豆都含有硒,，不過食物比較難吸收,，可以選擇一些富硒地區(qū)的產(chǎn)品補硒蒿坪毛尖，富硒安康,，每天一杯可以滿足日常硒含量的補足,。

2、疫苗注射

接種疫苗是預(yù)防肝炎最經(jīng)濟有效的方法,，控制發(fā)病的效果好,，相對于發(fā)病后的治療費用，接種費用很低廉,，建議公眾到當?shù)丶部刂行淖稍兒妥栽附臃N乙肝疫苗和甲肝疫苗,。

3、適度飲酒

長時間大量飲酒可引起肝臟炎癥,。如果不及時治療,，可能會出現(xiàn)疤痕,，導(dǎo)致肝硬化。

處理酒精的能力因人而異,。建議的女性每天飲酒量不超過一杯（12克酒精）,，男性每天不超過兩杯