肝是人體內(nèi)的核心器官,。在中醫(yī)，經(jīng)常稱(chēng)之為“中心器官”,。

在平時(shí)我們要好好的保護(hù)我們的肝,，以免出現(xiàn)異常，其實(shí),，在生活中,，肝病的前期都會(huì)出現(xiàn)一些情況的變化，但是肝并不會(huì)喊疼，以下的幾種情況,，如果出現(xiàn)了,，那么要特別的注意！

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手和臉出現(xiàn)4個(gè)異常,，趕快對(duì)照自己,，如果一個(gè)都沒(méi)占，那么恭喜您,，肝很健康,！

表現(xiàn)1、指甲上有豎棱

正常健康的指甲應(yīng)該是光滑的,，粉嫩的,，但是一旦肝臟異常，則指甲上就會(huì)有所表現(xiàn),。

一般表現(xiàn)為指甲凹凸不平,，并且顏色上呈現(xiàn)白霧狀，這是肝臟異常的表現(xiàn),。這是因?yàn)楦闻K不好人體的消化功能會(huì)下降,，維生素的代謝也會(huì)異常，如身體長(zhǎng)時(shí)間缺少維生素,，就會(huì)導(dǎo)致指甲異常,。

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表現(xiàn)2、手掌有紅斑

將兩只手掌打開(kāi),，在手掌大拇指和小指的根部的大小魚(yú)際處皮膚出現(xiàn)片狀充血,，或是紅色斑點(diǎn),、斑塊,，按壓后會(huì)變成慘白色，松開(kāi)手以后又變成紅色,。

出現(xiàn)這種表現(xiàn)可千萬(wàn)不要忽視,，這是因?yàn)楦闻K異常后，雌激素的代謝滅活功能發(fā)生不同程度的障礙,，雌激素在體內(nèi)累積,，刺激毛細(xì)動(dòng)脈充血、擴(kuò)張,，久之形成肝掌,。

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表現(xiàn)3、面色蠟黃

肝臟異常所引起的面色蠟黃和普通的黃皮膚是有區(qū)別的,。

對(duì)于患有肝病的人而言,，臉部往往呈現(xiàn)的是黃色HIA偏于黑色，比較粗糙，缺少光澤,，整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采,，而正常人面色看上去紅黃隱隱，明潤(rùn)含蓄,。

這是因?yàn)楦闻K異常,，身體中的一旦紅素代謝升高，就會(huì)出現(xiàn)面色發(fā)黃的表現(xiàn),。

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表現(xiàn)4,、臉色發(fā)黑，乏力

患上肝臟疾病,，一般患者都會(huì)出現(xiàn)臉色發(fā)黑的表現(xiàn),，這是因?yàn)楦闻K是代謝和儲(chǔ)存鐵的臟器，所以當(dāng)肝臟功能降低時(shí),，多余的鐵質(zhì)就會(huì)流入血液當(dāng)中,，進(jìn)而出現(xiàn)臉色發(fā)黑的表現(xiàn)。

通常來(lái)說(shuō)有肝硬化的人基本三分之一的人群中,，患者的面容都是比較消瘦的,，而呈現(xiàn)黝黑的情況，以眼周的表現(xiàn)最為明顯,。并且患有肝硬化的患者會(huì)感覺(jué)體力也大不如前了,。

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2類(lèi)人最傷肝，盡量改改：

第一類(lèi)：長(zhǎng)期酗酒的人

長(zhǎng)期大量的飲酒是患上肝病的重要原因,，因?yàn)楦闻K是代謝酒精的最重要的器官,，而長(zhǎng)期的飲酒會(huì)讓脂肪浸潤(rùn)，讓干細(xì)胞變性,，讓肝功能出現(xiàn)異常,。

所以長(zhǎng)期喝酒的人患上肝病的機(jī)會(huì)很大，但是如果已經(jīng)出現(xiàn)了肝病的人群,，一定要戒酒,，這是防止肝病惡化的基礎(chǔ)。

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第二類(lèi)：飲食不潔者的人

現(xiàn)代很多人都有定外賣(mài)的習(xí)慣,，大部分的外賣(mài)在衛(wèi)生上是難以過(guò)關(guān)的,，或者是長(zhǎng)期食用霉變的食物，亞硝酸鹽含量比較高的食物,，都是引發(fā)肝病的原因,。

霉變食物中的黃曲霉毒素是誘發(fā)癌癥的主要因素，黃曲霉毒素是目前為止唯一一種明確其有致癌作用的物質(zhì),。同時(shí)它也是肝癌的輔助病因之一,。

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肝不好的人一定要注重日常保養(yǎng)：多喝1水，做到2點(diǎn)，肝一天比一天干凈

第一件事情：養(yǎng)肝護(hù)肝,，修復(fù)肝細(xì)胞——補(bǔ)充硒元素

硒是肝炎,、肝硬化及肝癌的“天敵”，有“護(hù)肝因子”之稱(chēng),。

它能夠有效提高谷胱甘肽過(guò)氧化物酶活性,，及時(shí)清除肝臟代謝過(guò)程中的有害過(guò)氧化物，保護(hù)肝細(xì)胞膜的完整性,、穩(wěn)定性及其正常生理功能,，有效改善肝病病情，防止肝病病情反復(fù),。

聯(lián)合國(guó)衛(wèi)生組織指出,，成年人每天補(bǔ)充200微克硒，可有效預(yù)防肝癌,。

而硒必須從食物中獲取,。生活中， 芒純根,、苦蕎就富含硒元素,，以及有對(duì)肝臟有益的茶多酚。其中,，九州佰草集的（芒純根）養(yǎng)肝護(hù)肝效果更好,，每天用適量的芒純根沖服飲用，可輔助養(yǎng)肝,，降低肝癌的發(fā)生幾率,。

注意：在有商標(biāo)授權(quán)的正規(guī) 店 （芒純珍品堂）選正品。

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做到2點(diǎn)

1：保證睡眠,，不熬夜

睡眠養(yǎng)肝,，是最簡(jiǎn)單有效的方式之一。

夜晚,，本應(yīng)該是肝臟的自我休息與修復(fù)的時(shí)間,，一旦長(zhǎng)時(shí)間睡眠不足,，肝臟則會(huì)不堪重負(fù),，便會(huì)引發(fā)一系列疾病。

此外,，長(zhǎng)期熬夜,，還會(huì)導(dǎo)致免疫力下降，減少對(duì)抗病毒的能力,，更會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn),。而充足的睡眠，尤其是睡好子午覺(jué)，有助于肝臟自我恢復(fù),，保護(hù)肝臟健康,。子時(shí)熟睡，也就是晚上十一點(diǎn)前,，進(jìn)入睡眠狀態(tài),，切不可長(zhǎng)期熬夜。

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2：控制情緒,，少抑郁

肝,，主疏泄，情緒對(duì)于肝臟健康,，尤為重要,。

一旦情緒抑郁，容易導(dǎo)致肝氣郁結(jié),，增加肝臟病變幾率,。

所以，生活中,，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,，保持一份良好的心情。

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小知識(shí)：膳食合理

肝臟方面的疾病除了不良的生活方式導(dǎo)致的之外,，飲食方面的不健康同樣也會(huì)使得肝臟受損,。

尤其是一些愛(ài)吃高脂肪和高糖類(lèi)的人，肝臟患病的幾率是正常人的好多倍,。所以合理的膳食是非常重要的,，葷素搭配在一起才能夠?qū)τ诮】诞a(chǎn)生積極作用。