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李瑩 上海龍華醫(yī)院 肝科 主任醫(yī)師 朱焜 上海市中醫(yī)醫(yī)院 藥膳科 副主任醫(yī)師 李桂圓 上海同濟醫(yī)院 腫瘤科 副主任醫(yī)師 施冬云 復旦大學 上海醫(yī)學院 教授 為何肝癌一經(jīng)查出， 大多已是晚期,？ 肝臟是人體最主要的解毒器官和代謝器官,，承擔著合成、分解及儲存物質(zhì)的重任,，是一個任勞任怨的器官,。它除了表面的包膜，并沒有痛覺神經(jīng),，即使正常肝細胞數(shù)量只剩一半,，肝臟也可能悶不做聲，默默運轉(zhuǎn),。如果出現(xiàn)了肝痛,、黃疸等臨床癥狀，一般檢查出來就是晚期了,。 肝不好有哪些癥狀,？ “3黑2紅2臭”助你識別！ ? 指甲發(fā)黑：中醫(yī)認為,，肝主筋,，而指甲就是“筋”的一部分，如果肝臟蓄積毒素,，指甲上一般會有明顯的信號,。如果指甲表面光滑、顏色紅潤有光澤,，說明是健康的,，如果指甲上出現(xiàn)黑色豎線條紋，或者邊緣黑中間白,，凹凸不平等狀況,，則說明肝臟存在問題，是肝失疏泄的表現(xiàn),，此時最好去醫(yī)院做相關檢查,。 ? 眼圈發(fā)黑：經(jīng)常熬夜會有黑眼圈這是正常情況，但如果睡眠充足但還是整天掛著很眼圈,，就要警惕是不是肝臟出問題了,。而肝不好也會影響睡眠，從而出現(xiàn)失眠多夢,、易驚醒的表現(xiàn),，而睡眠不好,，更會加重黑眼圈。 ? 臉色發(fā)黑：肝不好的人臉面無血色,、暗沉,，這是因為肝血不足，臉部沒有得到足夠的滋養(yǎng),，而肝臟毒素過多時就會出現(xiàn)臉色暗黃的癥狀,。另外，長痤瘡的原因之一就是因為肝臟毒素過度,，導致激素失衡,、內(nèi)分泌失調(diào)。 ? 口臭：在肝臟功能受損的情況下,，身體的毒素無法排出,，這時血液中的氨和尿素氮便會增加，而氨氣是有有強烈的刺激性氣味的氣體,。它們經(jīng)過呼吸從人體口鼻處排出,，所以口臭是肝不好的表現(xiàn)。 ? 體臭：肝臟是人體最大的解毒器官,，當它超負荷時，身體的有害物質(zhì)就會通過糞便和皮膚毛孔進行外排,，從而產(chǎn)生異味,。所以當出現(xiàn)體臭時，這足以說明肝臟已經(jīng)嚴重受損,，千萬不要忽略,。 ? 朱砂掌：“肝掌”主要出現(xiàn)在雙手手掌兩側(cè)的大、小魚際及指尖處,，呈粉紅色斑點和斑塊,，色如朱砂，按壓后即為蒼白色,，掌心顏色正常,。肝掌為慢性肝炎、肝硬化的重要標志之一,。 ? 蜘蛛痣：肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降,，引起毛細血管擴張，出現(xiàn)蜘蛛狀的色斑,，常見于上半身,。 如何辨別身上的紅點是否是“蜘蛛痣”？ 6類人容易被肝癌盯上,！ 1 長期吸煙者 吸煙除了會導致肺癌,，還會增大患肝癌的幾率,。重度吸煙者，其患肝癌的幾率幾乎比不吸煙者要高一倍,！對于肝癌患者來說,，做了手術之后，吸煙亦可增加并發(fā)癥發(fā)生率,，如肝纖維化,，肝功能受損，膽汁損傷等,。 2 嗜酒如命的人 酒精對人體肝臟,、腎臟、胃腸等臟器的影響,，主要來自于乙醛,。酒精進入人體后，大部分是在肝內(nèi)代謝,，只有2~10%由腎,、肺排泄。人在大量飲酒后,，體內(nèi)會囤積大量的乙醛,，它會對許多組織和器官產(chǎn)生毒性作用如造成細胞DNA損傷、致癌等,。 3 經(jīng)常失眠,、熬夜的人 很多人有在夜間工作或者娛樂的習慣，其實熬夜非常容易熬出肝病,。夜間是肝臟進行自我修復的時間,，長期熬夜或是失眠的人，會讓肝臟疲憊不堪,，損傷肝臟的同時,，還會降低人體免疫力，更易患上肝病或者加重病情,。 4 性格內(nèi)向的人 這里的性格內(nèi)向不是指傳統(tǒng)意義上那些害羞不愛說話的人,，而是指不擅長把自己的負面情緒發(fā)泄出來的人。這類人雖然可能不抽煙也不喝酒,，但是長期郁悶會導致肝郁結(jié),，肝癌也很容易找上門。 5 有肝病病史的人 有乙肝等病毒性肝炎,、肝硬化,、脂肪肝等基礎性肝病的患者，由于肝功能本身就受到了一定程度的損壞,，再加上飲食不規(guī)律,，抽煙喝酒等不良習慣,，很容易從一般的肝病轉(zhuǎn)化為肝癌。 6 患慢性疾病的老人 老年人慢病高發(fā),，用藥過多易造成藥物性肝損傷,；年齡增長引起新陳代謝功能衰退，脂肪在器官沉積的幾率也會隨之增加,。 如何預防肝癌,？ 肝炎→肝硬化→肝癌，被稱為“肝癌三部曲”,。病毒性肝炎約有10%會發(fā)展成慢性活動性肝炎,，而后者中有50%可發(fā)展成肝硬化，肝硬化發(fā)生肝癌的幾率約為9.9%~16.6%,。肝癌的死亡率之所以那么高,，說到底還是對腫瘤的意識不夠。 不要忽視疫苗接種  肝炎病毒是肝臟的大敵,，其中以乙,、丙最為兇險。我國的乙肝病毒攜帶者數(shù)量龐大,，而為了控制,，乙肝疫苗接種是目前對抗乙肝病毒傳播最有效的方法，但乙肝疫苗的接種并非一勞永逸,，一般情況下足抗體只能維持5到10年時間,。  應定期監(jiān)測自身抗體是否充足。當檢查抗體不足時,，應再次接種乙肝疫苗,。 積極配合肝炎治療 在中國,，肝炎病毒感染是肝癌高發(fā)最主要的病因之一,，以乙肝和丙肝為主，兩者所致肝癌占發(fā)病總數(shù)的80%以上,。若不加以適當治療,，每4個慢性乙肝患者中就可能有1人死于肝癌或肝病。 對于乙肝病毒感染者,，應該及時找?？漆t(yī)生規(guī)范治療，控制乙肝病毒復制,，防止肝硬化的發(fā)生,。大部分患肝癌的三部曲是肝炎 、肝硬化 ,、肝癌,，在每個階段都需要積極盡早治療,，防止病情惡化。 定期體檢很有必要,！ 其實,，每年的健康體檢必不可少，如肝臟超聲,、肝功能檢查,、乙肝五項、HBV-DNA,、血常規(guī),、甲胎蛋白等，這些都是早發(fā)現(xiàn)肝臟疾病的有效措施,。 ◆ 40歲以上的人,，每年都要做一次體檢的項目，主要是血清甲胎蛋白和肝臟的超聲檢查,。作為肝癌的高危人群,，一定要定期體檢篩查排除，早期發(fā)現(xiàn),，早期診斷,。 ◆ 對于曾感染病毒性肝炎者，長期服藥,、有肝癌家族史的人,，每年至少查一次肝功能。如果血清甲胎蛋白和肝臟超聲檢查兩個檢測中,，有一個為陽性的話,，三個月到六個月之間需要去醫(yī)院復查，需要時加做肝臟增強MRI活或增強CT明確,，必要時做肝臟占位穿刺活檢明確,。 壞習慣正悄悄傷害你的肝臟！  忌飲酒無度 酒精主要在肝臟被代謝,，長期酗酒,，脂肪肝會最早出現(xiàn)，接下來會發(fā)展成肝纖維化,、酒精性肝病,，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)殡y以逆轉(zhuǎn)的肝硬化、肝癌,。而且,，酒精對肝臟的影響是終生的，如果有一段時間喝酒很多,，即使后來戒酒了,，對肝臟的影響也會存留下來,。 喝酒對身體毫無益處，哪怕是只喝一點點,，也不利于健康,。果斷戒酒，越早越好,。 忌胡亂吃藥 絕大多數(shù)藥物都需要經(jīng)過肝臟代謝,，亂吃藥會加重肝臟負擔，容易導致藥物性肝損害,。一些看似安全的補藥,，包括中藥，都可因誤用或濫用埋下隱患,。 遵醫(yī)囑服藥,。若需同時服用兩種以上的藥物，一定要經(jīng)過醫(yī)生的許可,，不可自行聯(lián)合用藥,。 忌愛生悶氣 “氣大傷肝”，相信這句話很多人都聽過,。肝臟,，喜歡從容淡然，厭惡焦慮抑郁,，經(jīng)常生氣,，會給肝臟“添堵”，導致肝氣郁結(jié),。 平時生活中要注意,，少生氣，保持愉快的心情,。一旦生氣,，也千萬不要別憋在心里。萬一肝氣郁結(jié),，則會誘發(fā)多種疾病,，危害健康,。 忌暴飲暴食 暴飲暴食,，攝入過多高脂肪、高熱量食物,，都會讓肝臟悄悄“長胖”,，容易造成體內(nèi)脂肪代謝壓力增加，多余的脂肪沉積于肝臟,，引發(fā)脂肪性肝損傷,。  少吃高油,、高糖食物，控制脂肪攝入,。盡量避免像油煎,、油炸等此類烹調(diào)方法，多吃蔬果,、谷物,、豆類、魚,、乳制品,。 忌飲食不潔 黃曲霉毒素：變味的堅果，腐壞的水果,，有霉味的大米等,，十分容易受到黃曲霉毒素的污染。肝臟是排毒器官,，黃曲霉毒素會對肝臟組織造成破壞,。臨床上，多數(shù)肝癌,，都與感染黃曲霉毒素有關,。 亞硝胺：亞硝胺在腌菜和熏制食品中廣泛存在，是超強致癌物,，四大食品污染物之一,。很多消化系統(tǒng)腫瘤的發(fā)病率就與膳食中攝入的亞硝胺數(shù)量相關，肝癌便是其中之一,。 飲食要注意遠離發(fā)霉食物,，減少感染黃曲霉毒素的機會。吃堅果時,，遇到有苦味或哈喇味的,，一定要馬上吐掉并漱口。常用調(diào)料中,，醬油應盡量挑選品質(zhì)好的,，并注意使用保質(zhì)期。 護肝養(yǎng)肝學兩招~ 想要護肝,、養(yǎng)肝,，平時不妨常按以下兩個穴位，對于出現(xiàn)疲勞,、沒有食欲等癥狀的人,，有著很大的裨益作用。 1 關沖穴 關沖穴是手少陽三焦經(jīng)的起始穴，三焦經(jīng)是氣和水運行的通道,，有行氣利水,、醒神開竅的作用，所以可以解酒防醉,。 ? 具體方法：用指甲掐關沖穴,，每次掐10秒，放松2秒后重復掐按,，每側(cè)手指掐按5次,。掐按時用力要均勻，使穴位能夠感到微微酸痛,。
2 期門穴 期門穴是臟腑之氣匯聚于胸腹部的特定穴位,，由于該穴與臟腑比較接近，所以常用來治療各類臟腑疾病,。搓期門穴能緩解熬夜后出現(xiàn)疲勞,、沒有食欲等癥狀，有疏泄肝膽的作用,。 ? 具體方法：期門穴位于胸部,，乳頭直下。每天用掌心摩擦期門5分鐘,，有微微發(fā)熱感覺為佳,。
1 握固強肝 握固是道家養(yǎng)生專業(yè)術語。傳統(tǒng)認為小孩子剛出生是握拳而來,，人死之時是撒手而去,。握固有助于定神，收攝精氣,。因此,，可以認為握固所作用的人體系統(tǒng)應當是肝經(jīng)系統(tǒng)和腎經(jīng)系統(tǒng)。人的手首先得能攥住,，肝氣才會足,。這是一種與生俱來的人體自保功能。 ? 做法：將大拇指扣在手心,，指尖位于無名指（第四指）的根部,，然后屈曲其余四指，稍稍用力,，將大拇指握牢,，如攢握寶貝一般。握固可以固守精氣神在體內(nèi),，平時走路,、坐車、閑聊時都可以握固,。 2 趣味鍛煉：一槍打死4/6只鳥 本文圖片來源網(wǎng)絡 |
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