我國煙草每年的消耗量占世界總銷量的1/3,，我國將近有7億人，在不同程度上受到煙草的危害,。

香煙中已經(jīng)被證實的有40多種致癌物質(zhì),，吸煙是一個長期損傷人體健康的過程。

英國的一項將近50年的調(diào)差顯示,，吸煙者的死亡率是不吸煙者的3-5倍,。

而吸煙是肺癌主要的致病因素，研究發(fā)現(xiàn),，肺癌死亡的人數(shù)中,，約有80%以上都是吸煙造成的,。

煙草中的多環(huán)芳香碳?xì)浠衔铮烧T發(fā)基因的突變,，并且降低自然 的活性,，增加癌變的幾率。

長期吸煙者,，身體出現(xiàn)“2大3痛”,，抓緊戒煙，最好檢查一下肺CT!

“2大”：

1,、頸部變大

頸部是為大腦提供氧氣和血液的必經(jīng)之路,，肺臟功能的下降，頸部的變化隱藏最深的表現(xiàn),。

肺部損傷,，血液流通不暢，身體氧氣供應(yīng)不足,，上腔的靜脈堵塞導(dǎo)致頸變粗大,。

同時，伴有胸悶氣短的表現(xiàn),，應(yīng)及時的診斷治療,。

2,、手指變大

手指是肢體的遠(yuǎn)端,，而臨床發(fā)現(xiàn)，一半的肺癌患者都會出現(xiàn)“杵狀指”的癥狀,。

肺臟病變,，腫瘤堵塞氣管，使內(nèi)分泌紊亂,，代謝異常,，導(dǎo)致肢體的末端，長期的處于缺氧的狀態(tài),，手指的指端增大增厚,，異常的組織增生。

?這個信號,，很容易被忽視,，錯誤的以為是關(guān)節(jié)炎,，錯過治療的時機。

“3痛”：

1,、胸腔疼痛

胸腔是肺部的位置,，肺部的腫瘤逐漸的增大，影響肺部的正常的生理功能,，使呼吸系統(tǒng)堵塞,，引起脹痛。

肺癌一般都會出現(xiàn)肺部,，胸腔疼痛的感覺,，應(yīng)及時的引起重視。

2,、手臂疼痛

臨床的數(shù)據(jù)調(diào)查顯示,，有一半的肺癌患者，在晚期的時候都會出現(xiàn)頸肩疼痛的表現(xiàn),。

肺部的腫瘤壓迫神經(jīng),，身體就會出現(xiàn)散射狀的疼痛，尤其是上半身,，肩頸和手臂,。

3、后背疼痛

后背的疼痛不容忽視,，很多人以為是自己過度的勞累導(dǎo)致的,，不引起重視。

長期吸煙的人,，一定要重視后背的疼痛,，可能是癌細(xì)胞的擴(kuò)散，導(dǎo)致神經(jīng)痙攣,，導(dǎo)致全身性的進(jìn)攻,。

長期吸煙的患者,，如出現(xiàn)身體異常的變化，最好檢查一下肺CT,。

現(xiàn)今肺臟檢查最準(zhǔn)確的檢查方法就是肺CT,，保護(hù)肺炎，腫瘤占位,，甚至小于1cm的結(jié)節(jié),。

80%的肺癌的前期，都是通過肺CT檢查發(fā)現(xiàn),，做好定期檢查,，早預(yù)防早治療。

做個簡單小測試,，測試一下自己肺臟的功能：

憋氣測試：憋氣是最簡單,，測試一下自己肺活量的情況。

深吸一口氣,，然后憋氣30秒,，如果能做到，說明你的肺臟功能還算不錯,。

請肺臟,，排煙毒，防肺癌,，遠(yuǎn)離“3氣”,，常做“4事”！

遠(yuǎn)離“3氣”

1,、煙草

煙是直接導(dǎo)致支氣管炎,，慢性咽炎等呼吸系統(tǒng)的疾病。

而二手煙也是不容小視的,，我國近億人遭受這二手煙的危害,。

尤其是兒童,，自身的免疫力下降,，身體發(fā)育不全，二手煙導(dǎo)致孩子的發(fā)育不良,。

2,、油煙

油煙是女人患肺部疾病主要的原因,，也稱為是“廚房中的傷肺殺手”。

在食物油經(jīng)過高溫烹調(diào)時,，就會產(chǎn)生有毒有害的物質(zhì),，以及大量的致癌物，吸入肺部造成肺臟的損傷,。

導(dǎo)致呼吸道粘膜組織損傷,，肺泡的功能下降，纖毛的運動減少,。

在做飯前,，一定要打開抽油煙機，避免油煙吸入到肺部,。

3,、有害氣體

肺臟是喜歡干凈的器官，在清新的環(huán)境下,，肺部才能健康,。

所以對于采礦的工人，煤場工人,，或是在污染環(huán)境下,，以及大氣污染嚴(yán)重的地區(qū)。

一定要注意保養(yǎng)肺臟的健康,，定期的做好檢查,。

常做“4事”

第一件事：排煙毒

平時用婆婆丁，苦梗,，搭配玉蘭根,，尾參，泡水飲用,，調(diào)制成婆婆丁苦梗茶,。

婆婆丁，春天是婆婆丁生長的季節(jié),，婆婆丁有清熱解毒,，消炎的作用,，針對咽炎，支氣管炎,，肺炎有一定的調(diào)節(jié)作用,。

苦梗，入肺經(jīng),，可清煙毒,，祛痰，排膿,，調(diào)節(jié)咳嗽,，咽喉腫脹，瘙癢有改善作用,。

玉蘭根,，促進(jìn)身體代謝毒素的堆積，提高身體的免疫力,，可通腸潤肺,，止咳祛痰，增加肺臟的解毒能力,，調(diào)節(jié)肺臟的功能,。

尾參，有生津之效,，對于肺陰虛有很好的調(diào)節(jié)作用,。

肺臟是喜濕的臟器，經(jīng)常喝水,，飲茶可清煙毒,，潤肺臟，消炎癥的功效,，方便有安全,。

第二件事：常清肺

1、白蘿卜

白蘿卜入肺經(jīng),，有殺菌,，清肺，促進(jìn)肺臟代謝的作用,。

并且,，白蘿卜含有大量的膳食纖維，可促進(jìn)潤腸道,，防便秘的作用,。

中醫(yī)認(rèn)為“肺與大腸相表里”，腸道通,，肺氣運行通暢,，腸道健康，也有利于肺臟的功能,。

2,、銀耳

銀耳，潤肺滋陰,，清熱解毒,，并且有補脾益氣的作用。

而白色的食物,，入肺臟,，可調(diào)理肺臟的機能，增強身體的免疫功能,。

平時做涼菜,，炒菜，用木耳煮湯都是有養(yǎng)肺的作用,。

第三件事：養(yǎng)好肺

1,、定期沐浴

肺主皮毛，肺臟的健康,，人體的皮膚也會健康,，反之，皮膚也決定肺臟的健康,。

經(jīng)常洗澡,，可促進(jìn)皮膚的氣血的循環(huán)，增加毒素的代謝,，有利于肺臟的滋養(yǎng)和保護(hù),。

2、通腸道

對于便秘的,，或是腸道不好的人,，也會經(jīng)常肺部的健康,。

腸道的毒素會使肺臟毒素增加，腸道不通,，也會導(dǎo)致肺氣不能運行,。

所以，經(jīng)常吃一些粗糧,，含有膳食纖維的食物,，給腸道洗洗澡，讓肺臟更健康,。

第四件事：強健肺

1,、腹式呼吸

仰臥，呼氣,，兩手向下壓,，腹部下陷，吸氣時兩手向上提起,，腹部隆起,。

2、擴(kuò)胸運動

擴(kuò)胸運動,，可以消除肺臟的壓力,，增加肺臟的代謝，有增加心肺功能的作用,。