50歲是我們生命當(dāng)中非重要的一個(gè)年齡,，很多人到了50歲以后，身體的抗病能力就會(huì)下降,，容易產(chǎn)生各種疾病,。所以，50歲也被稱(chēng)為“生命黃金期”,。那么,，50歲以后,，如何知道自己是不是屬于長(zhǎng)壽的體質(zhì)呢？其實(shí),，50歲以后,，身體如果還有3個(gè)特征，說(shuō)明更容易長(zhǎng)壽,，值得恭喜,，我們一起來(lái)看看吧。

1,、腿腳好

腿腳是身體重要的器官之一,，俗話說(shuō)：人老腿先衰，如果50歲以后你的腿腳依然十分有勁,，而且活動(dòng)自如,，就說(shuō)明你擁有長(zhǎng)壽的體質(zhì)。

2,、排便正常

排便是我們每天都需要做的事情,，排便能幫助身體排出毒素和垃圾。相反,，便秘就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)毒素的堆積,，使身體引發(fā)各種疾病，影響身體的健康,。所以呢,，50歲以后，你的排便依然十分癥狀,，就說(shuō)明你的腸道很健康，容易長(zhǎng)壽,。

3,、睡眠質(zhì)量好

我們每天至少需要睡眠7~8個(gè)小時(shí)，良好的睡眠可以幫助修復(fù)身體,，讓身體保持活力和能量,。一般長(zhǎng)壽的人，睡眠質(zhì)量都非常的好,，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)失眠,、多夢(mèng)、易驚醒的情況,，就說(shuō)明你的身體衰老程度嚴(yán)重,。所以，50歲以后如果你的睡眠質(zhì)量很好，就說(shuō)明身體會(huì)很健康,，更容易長(zhǎng)壽,。

50歲以后，記得少做這3件事

1,、口味過(guò)重

到了50歲以后,，口腔中的味蕾功能會(huì)逐漸下降，對(duì)味道的品嘗不夠敏感,。所以在吃飯的時(shí)候,，都喜歡吃的比較咸，但是這樣對(duì)身體沒(méi)有好處,。因?yàn)槭雏}中的鈉離子會(huì)導(dǎo)致血管收縮，引發(fā)血壓的上升,，增加患上三高疾病的幾率,。

2、頻繁染發(fā)

烏黑的頭發(fā)是年輕的象征,，但是到了50歲以后,，白頭發(fā)會(huì)逐漸增多，看起來(lái)會(huì)特別顯老,。所以呢,，有些老年人就喜歡把頭發(fā)染黑，這樣看起來(lái)確實(shí)會(huì)年輕許多,。但是,，染發(fā)劑中含有很多的化學(xué)添加劑，會(huì)進(jìn)入人體危害健康,。

3,、吃剩飯剩菜

很多人比較節(jié)儉，剩菜剩飯不舍得扔,，常吃剩飯,、剩菜對(duì)身體沒(méi)有好處。其中含有的細(xì)菌和微生物會(huì)傷害身體,。

50歲以后,，吃什么對(duì)身體好？

1,、小米

小米是一種十分滋補(bǔ)的食物,，經(jīng)常吃小米可以起到養(yǎng)胃健脾的功效。對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō),，經(jīng)常吃小米是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,。

2、核桃

核桃是一種很常見(jiàn)的堅(jiān)果，很多家長(zhǎng)都喜歡給孩子吃核桃來(lái)補(bǔ)腦,。而且,，經(jīng)常吃核桃可以保護(hù)心臟健康，預(yù)防心臟病的發(fā)生,，非常適合50歲以后的中老年人食用,。

3、胡蘿卜

經(jīng)常吃胡蘿卜可以降低膽固醇,，還可以讓身體的細(xì)胞更“年輕”,，建議多吃。