腎乃人身之本，也被稱為生命之源,，可見(jiàn)腎對(duì)于我們?nèi)梭w有多么重要,。不過(guò)，對(duì)于腎虛的人來(lái)說(shuō),，補(bǔ)腎怎么補(bǔ)才是最好的呢,？下面一起來(lái)看看小編推薦的4款養(yǎng)生補(bǔ)腎藥膳粥吧。

　　常見(jiàn)補(bǔ)腎藥膳粥

　　白術(shù)山藥粥

　　材料：炒白術(shù)6克,，淮山藥10克,，扁豆6克，粳米30克,，枸杞6克,。

　　做法：淘洗干凈后與粳米共煮成粥，粥煮熟后加白糖調(diào)勻即成,。每日2次,。

　　功效：白術(shù)山藥粥，健脾補(bǔ)腎,。一般脾胃較虛弱的,，可喝些白術(shù)山藥粥。白術(shù)補(bǔ)脾熱胃消食，山藥可以調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng),，枸杞則具有滋補(bǔ)肝腎的功能,，三種材料搭配熬粥，能健脾補(bǔ)腎,，強(qiáng)壯肌肉,。

　　藜麥山藥粥

　　材料：藜麥半杯，大米半杯,，山藥1根,，枸杞子1小把，調(diào)料食鹽少許,，水4大碗。

　　做法：藜麥提前用水泡三個(gè)小時(shí)左右,，然后和淘洗干凈的大米加入四大碗水一起下鍋,。山藥去皮，切短,，用清水泡著,，以防被氧化變色。粥大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)中火煮十五分鐘左右,，加入山藥,，開(kāi)大火，煮開(kāi)后,，轉(zhuǎn)小火,，熬20-30分鐘。最后放入適量的鹽即可,，喜歡顏色豐富的加入一點(diǎn)枸杞干顏色會(huì)變得很漂亮,。

　　功效：山藥有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺,、補(bǔ)腎虛的功效,。

　　五黑補(bǔ)腎粥

　　材料：黑米、黑豆,、黑芝麻,、黑棗、黑木耳,、核桃仁,。

　　做法：黑米和黑豆分別用洗干凈，用清水浸泡一晚上,。黑芝麻洗干凈,，將黑芝麻、黑棗、黑木耳,、核桃仁,、黑豆、黑米倒入鍋里了,，加入5倍的水,，用大火燒開(kāi)，然后改為小火燜1小時(shí),。等到黑豆變軟熟,，黑米變爛熟，粥變濃稠后即可關(guān)火,，加入紅糖或者白糖調(diào)味即可,。

　　功效：這些配料組合在一起，可以滋補(bǔ)肝腎,，健脾開(kāi)胃,，潤(rùn)腸通便。含有豐富的微量元素和維生素,。更是難得的補(bǔ)腎佳品,。

　　黑米紅棗粥

　　材料：黑米80克，大米20克,、紅棗40克,，枸杞子5克。白糖5克,。

　　做法：黑米淘洗干凈,，浸泡5小時(shí)；大米洗凈,，浸泡30分鐘,；紅棗洗凈、去核,；枸杞子洗凈,。鍋置火上，放入黑米,、大米,、紅棗和適量清水，大火煮沸后轉(zhuǎn)入小火熬煮成粥,，再加入枸杞子煮5分鐘,，用白糖調(diào)味即可。

　　功效：此粥的功效不言而喻,，具有補(bǔ)腎養(yǎng)腎的功效,，還具有健脾益胃,、改善消化不良。