12月10日,，中興程序員歐某從中興通訊的大樓頂上一躍而下,，結(jié)束了自己42歲的生命，留下一雙尚且年幼的兒女,。這是一個家庭的悲劇,，也是一個內(nèi)心崩潰的人對社會最后的吶喊,。

越長大，越發(fā)現(xiàn)自己不再輕易掉眼淚,，也不再像小孩子一樣用波動的情緒表達訴求,。是自己越來越勇敢了嗎？還是生活中的辛辣你已經(jīng)嘗遍,？

其實不是

離開學校后,，你才發(fā)現(xiàn)要面對的世界美好又充滿未知的兇險，而當初美好幸福,，現(xiàn)在卻像透明的薄冰,，一擊即碎，我們不得不全力武裝自己,，不敢顯示出一點自己的弱勢,，才能奮力向前。

大部分時候,，我們都在拼命壓抑自己的情緒,。步入職場的行列，似乎意味著我們連崩潰的資格和權(quán)利都沒有,，這也許就是很多人眼里所謂成熟的代價,。

你可能不敢任由情緒肆無忌憚的表露出來，你怕內(nèi)心洶涌的負面情緒一旦被開了一個缺口,，便再也無力填補,，誰知道放肆的崩潰之后情緒還能不能收住，收不住又該怎么收場,。

你沒有放棄的理由,，也沒有放棄的勇氣。因為需要努力在這個城市生根發(fā)芽,，需要攢錢還房貸或者換更大的房子,，需要給孩子提供更好的環(huán)境和教育。

你沒有精力再去享受年輕人特有的矯情,，你知道無論內(nèi)心再崩潰,，你終究都還是需要卯足勁兒埋頭往前走。

前幾天,，已經(jīng)畢業(yè)十年的同校學姐發(fā)出了一條朋友圈：感覺自己真的要崩潰了,，然后第二天，我發(fā)現(xiàn)那條朋友圈已經(jīng)被她默默刪掉,。

她的資歷說出來令人驚羨，在全球排名前十的大學研究生畢業(yè),，畢業(yè)那年同時拿到23個offer,，膚白貌美,，我們都想象著她開掛的人生。

令我驚奇的是,，三年后,，她產(chǎn)下二胎，回家做了全職媽媽,，義無反顧地放棄了大好前程,。

這兩年眼看著身邊的同學步入而立之年，都已經(jīng)陸續(xù)有了自己的事業(yè),，而她則全心放在孩子身上,，似乎已經(jīng)離外界越來越遠。

從她的朋友圈,，我看到她一邊是對家庭的難以割舍,，一邊是未來人生的迷茫，她整日沉浸在壓力和恐慌里,，情緒極度低落,。

事實上，自從離開學校,，作為成年人的我們便仿佛時時被壓力包圍著,。

 邊要忙工作，鞏固自己的事業(yè),；另一邊要經(jīng)營感情,，建立初成幼巢的家；有了孩子,，他就成了最牽繞我們的心弦,。

家庭的責任，大的讓我們崩潰,，但又不敢倒下,，咬著牙都要繼續(xù)走。因為即使內(nèi)心疲憊的不可開交,，但一回家接到兒子撲來一個大大的擁抱,；看到妻子從廚房探出頭一個熟悉的微笑；看到這個從毛坯房一點一滴裝飾成燈光洋溢的家的時候,。不管在外承受多少懷疑和拒絕,，仿佛瞬間煙消云散，讓你更有(www.)信心努力撐起這個家,。

但現(xiàn)實的壓力遠不是幾篇雞湯能麻痹的,，職場的壓力還需要自己來緩解，在心理學上，一味的壓抑自己的情緒,，過于苛求自己時刻保持理性,，并不利于我們的身心健康。

或許,，你需要幾種宣泄壓力的方式：

適當?shù)膬A訴：有的時候,，你只需要把壓力釋放出來，找到真正信任的朋友,，聊聊關(guān)于工作,，關(guān)于感情，關(guān)于生活,，關(guān)于孩子,，聊聊自己現(xiàn)在的困惑和痛苦。你并不需要對方能夠給予你怎樣實質(zhì)性的建議,，只需要聽你說,。

盡情的奔跑：適當?shù)倪\動可以幫助我們調(diào)整消極的情緒狀態(tài)，提高我們的亢奮感,，讓我們以一種健康的方式去宣泄和舒緩內(nèi)心的郁結(jié),。去跑步、去健身,、去瑜伽,，做點什么都好，讓自己的身體動起來,，不要再癱在在沙發(fā)上像一灘挪不動的死水,。

相信你的夢想：戰(zhàn)勝自己比征服他人還有艱巨和有意義，被動的工作后,，試試挑戰(zhàn)自己的極限,，去實現(xiàn)當初你自己心中的樣子。學習是一生的事,。我們想盡辦法使自己青春長在,，延年益壽，其實最有效的方法從來就不是我們吃了什么,，補了什么,，而是永不停息的學習和踐行幸福的方法。

請你相信自己的潛力和能量,，當你勇敢度過那些最讓你崩潰的時刻,，流完了淚，流完了汗,，安撫好自己,，收拾好心情,，回頭看，你會發(fā)現(xiàn),，原來你遠比你想象中來得強大,。