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周語:我想要的不是長久的舒適,，而是探索此生的限制在哪里。

1,、工作

學(xué)習(xí)只有努力和更努力,，沒有停止，認真亦是如此,，做到了真的會讓自己達到極致,，學(xué)習(xí)上的極致，工作上的極致都有可能,。

這周每天都有課,，每天都在努力，大人和孩子們都是如此,。

從這周我的工作和孩子們的學(xué)習(xí)狀態(tài)來看,，我意識到大人如果不是在這件事情上費腦子，就得在那件事情上費腦子,。懶得費腦子去實現(xiàn)自己愿望的人,，就不得不面對現(xiàn)實，現(xiàn)實或者過窮日子,，其實才最費腦子,。

學(xué)習(xí)亦是如此，如果不在學(xué)習(xí)上費腦子,，就會在吃喝玩樂甚至在父母的嘮叨上費腦子,。懶得費腦子學(xué)習(xí)，那就不得不面對考試失敗的現(xiàn)實,，或者將來過窮日子,，那時還是要費腦子的，因為所有逃過去偷懶過去的,，總會在未來的某一日的某一時刻找回來的,。

愿我們都走在費腦子實現(xiàn)自己的愿望和學(xué)習(xí)的路上。

2,、教練對話

這一周里,，我自己心情和狀態(tài)看起來還不錯，其實內(nèi)心風(fēng)起云涌,，總處在一種莫名煩躁不安的情緒中,，我自己都不知道原因是什么。

后來反思形成這種情緒有兩種可能的原因:一是有壓力,，二是內(nèi)心深處創(chuàng)傷覺醒,，再也壓抑不住,。

與語瑄做了一次教練對話,，探索到一個關(guān)于壓力的來源,，然后覺察到了要做真實的自己，把自己的真實面貌,、狀態(tài),、情緒、教學(xué)方式,、待人接物方式等等真實的展現(xiàn)出來,，與我同頻共振的人自然相互吸引，所以不必糾結(jié)有壓力,。

解決了這個壓力問題,，那天傍晚的試聽課舉辦的很成功，來聽課的都想要跟著我學(xué),，我整個上課狀態(tài)都很平靜隨和,，孩子們的表現(xiàn)也都很積極。

關(guān)于內(nèi)心深處的創(chuàng)傷,，在對話中,，語瑄敏銳的覺察到我對關(guān)系類的事情比較敏感，像父母關(guān)系……

她給我做了一個創(chuàng)傷療愈,，時?；ㄙM一個半小時，在整個過程中我大概都是哭著度過的,。很多時候,，我根本表達不出來，在語瑄細心的提問和引導(dǎo)下,，把那些過去的傷心的埋藏已久的畫面,，以文字形式表達出來，表達過程中有時候覺得特別別扭,，有時候又覺得特別真實,，就像回到了那個時候的那個場景中。

現(xiàn)在回憶那場對話和療愈到底都說了什么,，已經(jīng)不太記得,，但那種回憶、訴說帶來的痛苦的感覺,，依然記憶猶新,。在痛哭過后，我的身心都得到了前所未有的釋放,，輕松平靜狀態(tài)到來讓我感受到不治而愈,。

在此刻梳理中，我突然想到了《小婦人》里馬區(qū)夫人對女兒們說的兩句話：“眼因多流淚而愈益清明，心因飽經(jīng)憂患而愈益溫厚,?！?/span>

在對話療愈結(jié)束后，我和語瑄談?wù)?，我告訴她,，自從有了孩子之后，我的情緒就開始有了變化,，有時候還不可抑制,，后來學(xué)習(xí)了教練，通過每周一次教練對話情緒還保持的不錯,，但從未真正走進內(nèi)心,，今日是唯一一次。

這一次對我來說,，改變是巨大的,，到今天經(jīng)歷了特別忙碌的周末，我的內(nèi)心依然能保持著平靜和覺知自己的行為,，這也是以前沒有過的（以前越忙越會容易出現(xiàn)情緒）,，特別感謝語瑄的慷慨療愈對話。

還說到,，我總是自責(zé),、內(nèi)疚自己做得不夠好，語瑄說:“在能量層級中自責(zé)和內(nèi)疚是最拉低能量的,?！蔽覜Q定去嘗試研究一下能量層級圖和它們的理念，很多東西和事情我總是想著去躲避,，我覺得我現(xiàn)在可以嘗試去面對,，去接受。

因為我發(fā)現(xiàn),，躲避的背后是恐懼,，只有敢于面對恐懼的事情，解決恐懼的問題,，我才能遇見更好的自己,。

3、學(xué)習(xí)和生活

工作上的學(xué)習(xí)完成了最難的一部分,，還有一部分有待梳理,，下周計劃全部解決。

閱讀《重返世界盡頭的咖啡館》,，感覺有點像教練對話里面的隱喻,，以普通的對話情節(jié)在進行探索,，還有點神秘感。文字很直白,，但隱含的道理和人生的意義的探索,，在一步一步娓娓道來，引人深思,。

每日運動大概30分鐘，它已不是我的一項任務(wù),，感覺它現(xiàn)在就是我生活中的一部分,，感覺習(xí)慣了它的存在，什么時候有空了,，或者學(xué)習(xí)累了,，起來練一練，也給大腦放空休息一下的時間,。

有時候越練越起勁,，身體有勁，也會帶來情緒的高漲,，那時候感覺自己很棒,！喜歡這種向上的感覺。

讓讀書和運動都在路上,。

作者Ⅰ蘭蘭

書寫生活,，覺察自己。

影響別人,，成人達己,。