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愛自己的女人,才能活得更好

 昵稱535749 2016-01-01
發(fā)表于2016-01-01 09:07:36

文:小馬姐 丨 壹心理專欄作者                                          

我一直覺得“接納自己”是非常不容易的事,。接納,,意味著對自己的無條件愛護(hù)。雖然很多人說“我很愛自己”“我覺得自己這樣子很好”,??赡愕钠狻⒛憬鉀Q問題的方式,,很容易出賣你,。雖然你口口聲聲說很愛自己,可在外人看來,,你討厭自己的不美好,,努力逃避著時間在你身心所留下的痕跡。

前幾天跟一朋友小聚,,她告訴身體最近不舒服,,總是嘔吐。我很三八地問“你是不是…有了,?孩子爸爸是誰,?”朋友對我這種賤賤的態(tài)度很是反感,,“我倒是想,,給我個男人先?!迸笥褑紊?8年了,,愛工作,好勝心強(qiáng),,不愛八卦,,不愛抱怨、釋放自己小脾氣。啥事都自己扛著,。很多時候我都懷疑她投錯胎了,,除了性別外,跟男人沒兩樣,。她身體不舒服,,而且去醫(yī)院檢查不出問題,我想到多半是因為心理原因,。因為我知道她沒有任何健康的釋放情緒的方法,。在工作中受了氣、遇了難題,,她都努力扛著,。人嘛,終究是社會動物,,既然情感這么豐富,,就得學(xué)會駕馭。一味地壓抑,,早晚會出事,。

她有大壓力就出現(xiàn)身體不適,已經(jīng)成為一種身體的反應(yīng)習(xí)慣了,。面對生活,,她每天緊繃著,走得太快了,。內(nèi)心已經(jīng)跟不上她身體和思維的腳步了,。 

心理能量不流動,人體會生病

我一直相信,,“身體有毛病,,多半是心理作怪?!彼?,心寬而體胖這個說法不無道理。量子物理學(xué)出現(xiàn)后,,任何存在都不再是固態(tài)的存在了,,包括我們?nèi)梭w。我記得在《天才在左,,瘋子在右》中看過一個案例,,說一個男孩認(rèn)為存在四維空間。當(dāng)時看的時候覺得匪夷所思,,現(xiàn)在回頭想,,誰能說他就一定是“不正常思維”呢,?現(xiàn)在心理能量流動已經(jīng)不是新鮮事了。我們每個人都存在自己的心理能量場,,在健康狀態(tài)下,,能量場內(nèi)愛和交流自由流通,人體每一部分配合得就像是個默契的團(tuán)隊,,所以人體可以健康運(yùn)轉(zhuǎn),。那如果心里能量運(yùn)轉(zhuǎn)不流暢,人體各部分就如同出現(xiàn)危機(jī)的團(tuán)隊,,不再安寧,。如果一個外在的壓力撲面而來,心靈便需要抽調(diào)大能量來應(yīng)對危機(jī),,壓力越大,,需要抽調(diào)的能量越多。心理能量紊亂了,,身體也不會好過,,便會出現(xiàn)一些癥狀。這其實是心理的聲音,,告訴你:“你的心靈太累了,,需要被照顧了,不要只按照大腦的指令生活了,?!?/p>

很多人本能地抗拒未被科學(xué)化的心理力量。的確我們的文化在智力和善良上,,也更傾向于給智力賦予更多價值,。仿佛只有在“愛情的力量是偉大”的時候,我們才想起心理是有能量的,。心理對身體的影響,,最好的證明就是安慰劑效應(yīng)和反安慰劑效應(yīng)了。還是想分享一下最經(jīng)典的那個案例:研究人員給一個對青霉素過敏的病人服用安慰劑,,就在他吞下后告訴他那實際上是青霉素,,這個病人馬上就陷入過敏性休克,很快就死亡了,。

我們大小就被訓(xùn)練者相信醫(yī)學(xué)行業(yè)的權(quán)威,,因此會導(dǎo)致一連串化學(xué)反應(yīng),進(jìn)而導(dǎo)致疾病,,甚至猝死,。事實上,我們自己也會對自己產(chǎn)生反安慰劑效應(yīng),。如果你覺得自己肯定在某個公開場合會出糗,,好吧。八九不離十會如愿以償,。有調(diào)查說,,黑色星期一上午的心臟病發(fā)病率比其他任何時候都要多,都要嚴(yán)重,。為什么會這樣,?我們體內(nèi)形成的一系列化學(xué)連鎖反應(yīng),會觸發(fā)我們的情緒,,進(jìn)而反映到身體上,。

這些化學(xué)連鎖反應(yīng),要追究到童年時候,。弗洛伊德真的是偉大的心理學(xué)家,。我覺得他的貢獻(xiàn)不僅僅是創(chuàng)立了精神分析,而是讓我們對自己有了更縱向和徹底的了解,。人在6歲前是非常非常重要的,。小孩子的大腦活躍腦電波主要是Delta和Theta這兩種。這是什么玩意,,我們不需要知道,,我們只要知道,催眠師之所以可以催眠很多人,,就是利用了這兩種波的狀態(tài),。所以,小孩子是特別容易被外界影響和催眠的,。而且他們會像海綿一樣,,吸收看到、接觸的信念,、態(tài)度和行為,。我們的童年都是混過來的,父母們也是盡量讓我們白白胖胖長大,。很少有父母在還在出生到6歲前,,為其塑造沒有任何污染的環(huán)境,使得其心靈可以健康長大,。每個人的童年都會有各種各樣的不愉快,,因為成人一個眼神、一句話,、一個動作,、一句評價,又或是攤上專制的父親,、懦弱無力的母親,,抑或?qū)檺塾袆e的奶奶……這都會讓小孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒,,為保護(hù)自己而壓抑、忽視,、躲避,,一點(diǎn)一滴,這些小心翼翼就注入到性格中,,成為自己的一種特定反應(yīng)模式,。

回頭,給幼時自己一個交代

長大后,,這些不愉快的一點(diǎn)一滴,,就成為心理冰封的一個個童年創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷下解讀的世界都是不好的:世界很危險,、他人不可靠,、自己很沒用。童年遇到這些不愉快時采取的行為從潛意識上看都是為了保護(hù)自己不受到傷害,,所以是適宜的,。可長大后,,遇到不愉快,,我們還用童年時的應(yīng)對策略,已經(jīng)不能安撫和滿足內(nèi)心的需求,,于是心靈就出現(xiàn)了反抗和起義,!

這些創(chuàng)傷一天不消釋,就永遠(yuǎn)會阻礙著我們未來的生活,。當(dāng)然不會讓我們滅亡啦,,只是誰不想讓自己更美好呢?接納了自己的不完美,,才會離完美更進(jìn)一步,。因為只有接納、安撫創(chuàng)傷時還是小孩子的自己,,才可以跟她/他握手言和,。這就像是戀愛分手的倆人,如果沒有給彼此一個可以說服的答案,,沒有和平分手,,那這段感情會永遠(yuǎn)成為傷痛,存在中記憶中,。在未來的感情中,,它會時不時冒出來,告訴你:你需要一個交代。成長路上一個個年齡階段被傷害過的自己,,也是同樣,,需要你回過頭,擁抱一下,,撫慰一下,,給一個交代,。

很多人不愛看心理學(xué)書,,覺得特別扯,特別沒用,。我一直覺得生活是一種修行,,學(xué)點(diǎn)心理學(xué)是修行路上必要的儲備。當(dāng)看的多了,,就會漸漸對了解自己產(chǎn)生好感,,也才會明白,與自己對話是多么重要的事,。

上文提到的我朋友也不是特例,。身邊的女漢子、女強(qiáng)人越多,,她們不喜歡呻吟,、抱怨,不愛看肥皂劇,,做事雷厲風(fēng)行,。這樣的性格不是天生的,成長過程中一定承受了更多的“自我誤解”,。當(dāng)心靈的疲憊已經(jīng)表現(xiàn)在了身體上,,這是相當(dāng)嚴(yán)重的了。別對自己太殘忍了,,畢竟我們的心就這么大,,裝不下天下。在裝得進(jìn)別人時,,先裝下自己吧,。

多給自己一些獨(dú)處的時間,聽聽內(nèi)心的聲音,?;蛟S你為什么容易抱怨、容易賭氣,、容易哭,,為什么害怕溝通、社交,,為什么愛上現(xiàn)在的愛人,,就都有了答案,。

要記得,一個不完美但好好愛自己的女子,,才是最真實的存在,。

編輯:蘇子悅

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