#閃電時間管理# 陪你一起職場成長,，每天學習一點,，高效提升一整天。 工作學習時,，我們往往剛開始效率很高,，激情四射,，但是越到后面越不想工作，精力大量消耗,，效率開始降低,。 如何在職場中提高自己的效率，提升自己的專注力,，讓自己可以更好的集中精力呢,？ 教你一招秒殺職場工作的忙碌，這是一款最適合年輕人的時間管理方法,。 這是一款簡單易行的時間管理方法,，相對于GTD更加微觀，全稱：番茄工作法,。 你的第一印象她是不是和“番茄”有關(guān)呢,？沒錯，她的發(fā)明者弗朗西斯科·西里洛 就是在廚房里看到類似番茄的鬧鐘,，才給這款取的這個有趣的名字,。 職場中一個番茄鐘：25分鐘專注 5分鐘休息。（核心：一次完成一件事） 當我們嘗試在25分鐘內(nèi)專注當下時,，你收獲的不僅僅是效率,，還有意想不到的成就感。 體驗后,，再結(jié)合休息5分鐘,，可以喝茶，散步,，上衛(wèi)生間,，讓你的大腦放松一下。 如此循環(huán),，你會發(fā)現(xiàn),，自己工作的效率竟然大大的提高了。 下面教你了解提番茄工作法之流程,，十個招式,，讓你迅速提升專注力 ： 1、計劃(列活動清單,，今日待辦事項) 2,、排程(重要事情優(yōu)先考慮)； 3,、選擇(從今日待辦中),； 4、執(zhí)行(時間分段，25分鐘一個番茄鐘,，設(shè)定精力較好時間段,，專注),； 5,、中斷處理——休息(5分鐘，注意不要看郵件,，回電話,，讓大腦放空)； 6,、思考(上一個事件或者下一個),； 7、執(zhí)行(一件事如果完成早,，可以進行過度性學習,，對完成事繼續(xù)反思改善)； 8,、記錄(番茄鐘完成情況,，完成后劃掉)； 9,、跟蹤(每天的番茄),； 10、反思改善(和理想情況對比后調(diào)整),。 這是一個循環(huán)過程,，每個環(huán)節(jié)都很重要，道理很簡單,，但是細節(jié)非常多,。 列下我們的活動清單并進行排程，是第一步,。但是最關(guān)鍵的是處理中斷,。 時間管理，不是短時間就可以學成,，需要你不斷的實踐,，然后改進，找到適合自己的方法和技巧,。 關(guān)于番茄工作法,，你有什么不一樣的體會呢？歡迎大家一起來討論,！
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