在養(yǎng)生知識(shí)日益普及的今天，穴位療法早已經(jīng)融入了人們的日常生活中,。使用經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生,，是一項(xiàng)技術(shù)活，如果找對(duì)了穴位,，再加上適當(dāng)?shù)氖址?，便可以益壽延年，而如果在一竅不通或是一知半解的情況下胡亂擺弄,，則往往會(huì)弄巧成拙,。所以，在進(jìn)行穴位療法之前,，一定要了解一些經(jīng)穴治療的注意事項(xiàng),。

首先，要學(xué)會(huì)如何找準(zhǔn)穴位,。

在進(jìn)行穴位療法的時(shí)候,，找準(zhǔn)穴位是最重要的一點(diǎn)。在這里,，我們介紹一些任何人都能夠使用的,、最簡(jiǎn)單的尋找穴位的訣竅。

手指度量法

利用患者本人的手指作為測(cè)量的尺度來量取穴位的方法稱為手指度量法,，又稱為'手指同身寸',，是臨床上最常用的取穴、找穴方法,。

'同身寸'中的'寸'并沒有具體數(shù)值,。'同身寸'中的'1寸'在不同的人身體上長(zhǎng)短是不同的；較高的人'1寸'要比較矮的人的'1寸'要長(zhǎng),，這是由身體比例來決定的,。所以,，'同身寸'只適用于同一個(gè)人身上，不能用自己的手指去測(cè)量別人身上的穴位,，這樣做是找不準(zhǔn)穴位的,。

拇指同身寸：拇指橫寬為'1寸',。

中指同身寸：中指中節(jié)屈曲,，手指內(nèi)側(cè)兩端橫紋頭之間的距離為'1寸'。

橫指同身寸：又叫'一夫法',，食指,、中指、環(huán)指和小指四指并攏,，以中指中節(jié)橫紋處為準(zhǔn),，食指與中指并攏橫寬為'1.5寸'，食指,、中指與環(huán)指并攏橫寬為'2寸',，食指、中指,、環(huán)指和小指四指指幅橫寬為'3寸',。

身體度量法

利用身體及線條的部位作為簡(jiǎn)單的參考度量，如眉間（印堂穴）到前發(fā)際正中為3寸,。

標(biāo)志參照法

固定標(biāo)志：常見判別穴位的標(biāo)志有眉毛,、乳頭、肚臍,、指甲,、趾甲、腳踝等,，如神闕穴位于腹部臍中央,。

動(dòng)作標(biāo)志：需要做出相應(yīng)的動(dòng)作姿勢(shì)才能顯現(xiàn)的標(biāo)志，如張口取耳屏前凹陷處即為聽宮穴,。

骨度分寸法

此法始見于《黃帝內(nèi)經(jīng)·靈樞·骨度》篇,，它對(duì)人體的各部位分別規(guī)定其折算長(zhǎng)度，作為量取腧穴的標(biāo)準(zhǔn),。如前后發(fā)際間為12寸,；兩乳頭之間為8寸；胸骨體下緣至臍中為8寸,；臍孔至恥骨聯(lián)合上緣為5寸,；腋前（后）橫紋至肘橫紋為9寸；肘橫紋至腕橫紋為12寸,；肩胛骨內(nèi)緣至背正中線為3寸,；脛骨內(nèi)側(cè)髁下緣至內(nèi)踝尖為13寸,；股骨大粗隆（大轉(zhuǎn)子）至膝中為19寸,；膝中至外踝尖為16寸,。

感知找穴法

身體感到異常，用手指壓一壓,，捏一捏,，如果有痛、癢等感覺,，或周圍皮膚有溫度差如發(fā)涼,、發(fā)燙，或皮膚出現(xiàn)硬結(jié),、黑痣,、斑點(diǎn)，那么該地方就是所要找的穴位,。感覺疼痛的部位,，或者按壓時(shí)有酸、麻,、脹,、痛等感覺的部位，可以作為阿是穴治療,。阿是穴一般在病變部位附近,，也可能在距離病變部位較遠(yuǎn)的地方。